Сега е моментът да отслабнете и ви препоръчваме да използвате най-вкусния есенен специалитет за това - диня. Лекарите обещават динената диета да ви помогне да свалите 10 излишни килограма само за няколко седмици.

кето

И някои го правят! Но нека не бъдем екстремни хора: не можете да седите на строга динена диета повече от 3 дни и през това време е невъзможно да се отървете от десет килограма. Толкова бързо отслабване би било просто опасно. Но дори и да изчезнат "само" 700-800 g на ден, всичко е наред.

Който не може да отслабне така?

На първо място - за противопоказанията. За такива диабетици не можете да отслабнете: динята е сладко зрънце, съдържа много захар. Хората с проблеми с бъбреците и пикочния мехур също не бива да се увличат с тези гигантски плодове. Факт е, че динята има добре познат ефект, че не трябва да сте далеч от тоалетната (особено диуретик). По време на диетата бъбреците започват да работят пълноценно. Ако има възможност в бъбреците да има камъни, динената диета може да бъде опасна: камъните се движат под силния натиск на течността, напускаща тялото. За тези, които не са необичайни при стомашни и чревни проблеми, тази диета (както много други всъщност) също не е подходяща.

Здравият разум диктува следното: Както при всяка диета, най-добре е да се консултирате с лекар, преди да пиете диня. И е желателно за тези, които лекуват, тези, които са наясно с вашите хронични заболявания и са в състояние да предскажат нюансите на динята загуба на тегло и да дадат подходящи препоръки.

Вариант първи - стриктно

Тази диета никога не трябва да се практикува повече от 3 дни. Нейната същност е, че можете да ядете само една диня със скорост - 1 кг динена каша на ден на всеки 10 кг телесно тегло. Броят на храненията не е ограничен. За нощта има - можете!

След такава строга диета не можете веднага да се върнете към обичайната си диета, но трябва внимателно да излезете от диетата. В първите дни можете да ядете нискомаслено мляко и кисело-млечни продукти, да готвите каша, пара на риба и пиле. Сладките, алкохолът, мазнините и пържените храни трябва да бъдат изключени.

Можете да пиете само чиста, не газирана вода, поне 1,5 литра на ден.

вариант два, където

Добавете 2 филийки ръжен хляб към дините на хранене. Можете да седите на такава диета по-дълго, 5-7 дни. Точно както в първия случай, трябва постепенно да излезете и внимателно да анализирате диетата си за сладкиши, мазнини и други нездравословни храни.

Трети вариант - ограничение на диетата

Двуседмичната диета е много по-щадяща от първите две. В крайна сметка седенето на дини само от 14 до 15 дни е изпълнено с много проблеми, така че диетата с протеини, други въглехидрати и дори мазнини е разнообразна.

Трябва да има 5-6 хранения на ден с по 500-800 грама диня. В допълнение към динята можете да ядете: порция неподсладени овесени ядки или зеленчукова салата, приготвена от пресни зеленчуци без сол и масло (150 g) или парче сирене или 150-200 g варено пиле (риба) или чаша кефир. Вечерята обаче винаги трябва да бъде изключително "диня".

Освен това трябва да пиете много - това ще улесни отделянето на токсини, които са резултат от разграждането на мазнините. Чай, кафе и сода са забранени, разрешени са само вода или зелен чай.