Крака на танцьорката за 14 дни

От Сара Ректор

44 945 души са преминали този курс

Търсите най-бързия, лесен и забавен начин да получите здрави, изваяни, красиви крака? Не търсете повече. Силните, тонизирани крака не са само най-добрият аксесоар за носене на модни поли и тесни дънки, те също така оптимизират силата на долната част на тялото, подобряват драстично здравето на ставите ви и са изненадващо важни за здравето на мозъка и нервната ви система. Никога не е имало по-подходящо време да добавите тези високоефективни тренировки за крака към вашата рутинна тренировка и всичко, от което се нуждаете, е 5 минути на ден в продължение на 14 дни, за да видите и усетите голяма разлика!

Вземете секси, изваяни крака само за две седмици

Водени от фитнес треньор, Сара Ректор, ще бъдете водени през серия от четиринадесет 5-минутни тренировки за крака, които са подходящи за всяко ниво на фитнес. Ще започнете с прости движения, работещи със собствената си устойчивост на сила, за да активирате тези мускули на краката. След това, ден след ден, ще надграждате върху това с по-прогресивни движения с опцията за въвеждане на леки тежести (1-3 фунта. Тежести за глезена по избор за по-постепенен подход, но по-тежки тежести могат да се използват в зависимост от вашето ниво на фитнес. ) Тренировъчните движения ще бъдат забавни и предизвикателни (да, ще почувствате как мускулите ви изгарят!), Но тези кратки тренировки наистина летят и можете да бъдете сигурни, че Сара ще ви държи фокусирани, енергизирани и усмихнати през цялото време.

Дори и при изключително натоварен график, всичко, от което се нуждаете, за да получите тези красиви извивки от бедрата до краката си, е 5 минути на ден. И всеки може да отдели пет минути на ден за себе си, нали?

Какво е включено в този курс:

  • Забавни и ефективни 5-минутни тренировки, които ще тонизират, удължат и оформят краката ви. за създаване на дълги и стройни крака само за 5 минути на ден.
  • Специфични упражнения, предназначени да активират и ангажират мускулите от бедрата до глезените и да създадат дълги, стройни крака.
  • Експертни насоки за изграждане на чиста сила на краката, използвайки вашето естествено телесно тегло.
  • 14 тренировъчни видеоклипа, които могат да бъдат достъпни по всяко време и навсякъде с опцията за добавяне на леки тежести като напредък през уроците.
  • Доживотен достъп до курса, за да можете да посещавате любимите си тренировки, когато пожелаете.

Кой трябва да вземе този курс?

  • Всеки, който иска да тонизира, удължи и укрепи краката си, без да се натрупва.
  • Тези, които търсят кратки, ефективни тренировки за крака, които лесно се вписват в натоварения график.
  • Хора, които обичат да тренират в забавна, енергична и силно мотивираща атмосфера.

Оборудване, от което се нуждаете:

  • Леки тежести между 2-3 фунта (по избор)

Какво казват хората за курсовете на Сара

"ОБИЧАМ Я! Имах няколко лични треньори в продължение на 15 години и Сара е страхотна. И дори не във фитнес зала! Най-жителите смятат, че това не помага. Това помага!" -Сюзън

"Всичко, което мога да кажа, е WOW. Сара е невероятен инструктор" -Катлийн

"Сара е фантастична треньорка! Много окуражаваща и гласът й е толкова сладък." -Джил

"Не съм правил упражнения като това от векове - много харесвам Сара, тя е много привлекателна." -Жудове

"Сара Ю Рок! Благодаря, че си ти и споделяш подаръците си със света." -Синтия

"Просто обичам стила и маниера на Сара. Удоволствие ми е да тренирам." -Таня

"Току-що завърших курса и ми хареса много! Сара ме научи да работя правилно мускулите, което, разбира се, носи много по-добри резултати." -Хедър

Относно Сара Ректор

танцьора

Произхождаща от Великобритания, Сара е личен треньор на OMFIT и професионална танцьорка и модел, която в момента живее в Лос Анджелис. Нейният богат опит във фитнеса, обединен с любовта и таланта й за танци, й даде страст и стремеж да накара всички да се раздвижат и тя се стреми да направи всяка тренировка изключително забавна и оптимистична. Тя води класове и е личен треньор в бутикови фитнес студия в Лос Анджелис и гостува на големи фитнес събития за много известни здравни и уелнес марки. Сара също така е моделирала популярни марки активно облекло и облекла в САЩ, Лондон и Европа.

Нейната страст е да мотивира, енергизира и постига най-добри резултати - както отвътре, така и отвън.

Как работи?

От днес ще получавате нов урок всеки ден в продължение на 2 седмици (общо 14 урока). Всеки урок е ваш за съхранение и ще можете да се върнете към него, когато пожелаете. И ако пропуснете урок или сте твърде заети, за да стигнете до него този ден, всеки урок ще остане удобно във вашия акаунт, така че няма да се налага да го търсите, когато сте готови да се върнете към него.

Безплатен подарък

Като безплатен подарък, когато се регистрирате за този курс, ще получите и наградения бюлетин за вдъхновение DailyOM, който ви дава ежедневни вдъхновяващи мисли за щастлив, здравословен и пълноценен ден. Ще ви уведомим и за други курсове и предложения от DailyOM и Sarah Rector, които смятаме, че може да ви интересуват.

Започвай сега

Ние предлагаме този курс с възможност да изберете колко искате да платите. Без значение колко плащате, ще получите същия курс като всички останали. Ние просто вярваме, че хората са честни и ще подкрепят автора на курса с каквото могат да си позволят. И ако не сте доволни на 100%, ние ще ви върнем парите.

Колко искате да платите?

Това е общата сума за всички 14 урока