Диня диета за отслабване всяка годинапривлича все повече момичета, които искат да се разделят с тези излишни килограми. Подходящ ли е за всички? Колко време отнема спазването на специална диета, за да се получат видими резултати? Кой е противопоказан диня диета? Отзиви, снимки и други материали можете да намерите в статията.

диня

Каква е ползата от райета плодове

Дините са богати на рибофлавин, каротин и антиоксиданти. Те също така съдържат витамини от група В, магнезий, аскорбинова киселина и фолиева киселина. Динята е изключително полезна за бъбреците и сърцето. За да се получи дневната нужда от магнезий, е достатъчно да се изядат само 100 г райета. Струва си да се отбележи, че дефицитът на този микроелемент може да причини слабост, нервно напрежение и мускулни спазми.

Странични ефекти на дините

С всичките си достойнства раираните горски плодове и вредят на тялото, особено при прекомерна употреба. Каква е вредата диня диета? Първо, този продукт има силен диуретичен ефект. За хората с бъбречни проблеми това може да бъде сериозно предизвикателство. На второ място, когато се използва диня, заедно с някои продукти, може да се появи раздуване на корема и образуване на газове, така че този начин за отслабване не е за всеки.

Диня диета: прегледи на лекарите

За да избегнете здравословни проблеми, трябва да се вслушате в мнението на експерти: динезната диета добра ли е за вас? Полза и вреда - кое от тези надхвърля? Готови сме да споделим необходимата информация.

Предлагаме ви да разгледате подробно каква е динената диня. Прегледите на лекарите ще ви помогнат да определите неговата ефективност. Способността на динята да ускорява процеса на отслабване е свързана с няколко фактора. Първият може да се нарече неговото диуретично действие. Динята ви позволява да премахнете излишната течност от тялото, а това е минус 1-2 кг. Чудесен вариант за разтоварване! Вторият фактор е, че месото на динята изпълва стомаха. В продължение на няколко часа човек се чувства сит. Калоричното съдържание на динята е 38 калории на 100 г продукт. В деня е допустимо да се ядат не повече от 1-1,5 кг пулп. Ако се използва прекомерно, могат да възникнат проблеми със стомашно-чревния тракт. Страничните ефекти са дехидратация и диария.

Динената диета за отслабване е противопоказана за хора, страдащи от:

  • синдром на раздразнените черва;
  • уролитиаза;
  • захарен диабет, придружен от нарушена бъбречна функция;
  • заболявания на отделителната система;
  • аденом на простатата.

Сега разбирате, че не всички отговарят на диня диета. Ползата и вредата трябва да бъдат анализирани и сравнени. В противен случай здравословните проблеми не могат да бъдат избегнати.

  1. Лесно за носене.
  2. Помага за пречистването на организма (от токсини, излишни течности и др.).
  3. Подобрява метаболизма.
  4. Не е придружено от чувство на глад.
  5. Не изисква сериозни парични разходи.
  6. Позволява ви да постигнете добри резултати за кратко време.

  1. Не покрива нуждата на организма от мазнини, протеини и някои други вещества.
  2. Увеличава натоварването на органите на отделителната система.
  3. Представлява определен стрес за тялото.

Разтоварващи дни

Отървете се от 2-3 кг, които се появиха след тежък празник, ще диня диня. Ползите и вредите от този метод за отслабване бяха разгледани от нас по-рано. Сега е време да поговорим за сортовете и особеностите на диетата на дини. Според лекарите най-ефективният и безопасен за здравето вариант е да се провеждат дни на гладно. Продължителността на такава мини-диета е 24 часа. Яжте от 0,5 до 2 кг целулоза, разделяйки това количество на 4-5 дози. Между храненията можете да изпиете чаша зелен чай. В допълнение към динята, на обяд трябва да ядете чиния с варен ориз или пиле на пара.

Опции за диня с диня

Момичета, които имат 10 или повече екстракилограма, един гладен ден няма да е достатъчен. За да получат видими резултати, те трябва да се придържат към специална диета в продължение на няколко дни.

Диня диета за 3 дни

Необходимите условия:

  • Разделяме 1,5 кг целулоза на 3-5 приема.
  • По време на диетата са разрешени хляб и черен хляб, но в разумни количества.
  • Можете да пиете обикновена вода и минерална вода без газ. Чаят и кафето са забранени.
  • Загуба на тегло за три дни пиене на дини ще бъде 2-3 кг. Седмица по-късно диетата може да се повтори, но не се включвайте в този начин на отслабване.

Диня диета за 5 дни. Първи вариант

  • За закуска консумирайте 300 грама месо от диня. След час изпийте чаша зелен чай, яжте кисело мляко (нискомаслено) или препечен хляб с тънък слой пармезан.
  • Обяд: 300-350 г диня. След един час можете да ядете лека супа, варено пилешко филе или риба, приготвена без сол и на пара.
  • Вечеря: 300 грама диня пулп. Час по-късно яжте зеленчукова салата (без картофи).

Вторият вариант

  • Предлага се за закуска и обяд. Зеленчукова салата, две парчета сирене, постно месо, риба на пара и солена каша, приготвена във вода. Като дресинг можете да използвате лимонов сок и нискомаслено кисело мляко.
  • За вечеря изяжте 1-1,5 кг диня. През деня трябва да изпиете поне 1,5 литра вода (обикновена или минерална без газ).

Ефикасност на диетата

При стриктно спазване на диетата и препоръкиЛекарите за една седмица могат да се отърват от 2-7 кг. Резултатът зависи от няколко фактора: първоначалното тегло, характеристиките на тялото на конкретен човек и вида на избраната динена диета.

Физическата активност в процеса на отслабване играе не последната роля. Налягания от пода, клекове и други упражнения само ще допринесат за активното разделяне на подкожната мастна тъкан. Освен това физическата активност ще предотврати увисването на кожата, което често се случва при бърза загуба на тегло. Обърнете внимание на това.

Отзивите за динената диета не могат да бъдат еднозначни. Това състояние на нещата обаче е разбираемо: някой е измислил тази диета, но някой не. Ако анализираме обратната връзка, оставена от отслабващите момичета, получаваме следната картина. Най-добри резултати получиха онези от тях, които точно спазваха всички правила и препоръки, а също така се занимаваха със спорт (поне у дома). Получена е отрицателна обратна връзка от момичета, нарушаващи предписания режим. Те се оплакват от лоша диета, световъртеж и лека загуба на тегло. Както и да е, има много повече положителни отзиви, отколкото отрицателни.

В същото време лекарите изобщо свързват световъртежа и гаденето с нитратите, съдържащи се в дините, но с бактерии или химикали, с които динената кора е била напоена. За да се избегнат подобни последици, не се препоръчва да купувате плодове в нарязана форма. Ако сте закупили цяла диня, измийте я старателно преди употреба.

Правилният изход от режима за отслабване

Загубата на тези излишни килограми е само половината от успеха. Необходимо е правилно да излезете от диетата, за да запазите резултатите. Как да направя това в този случай?

След като получите добър резултат, като ядете пулпата от диня, имате нужда от поне 7-10 дни, за да спазвате определена диета. Ние ви предлагаме следната опция от менюто.

  • овесена каша, елда или оризова каша върху водата (можете да ги редувате);
  • твърдо сварено яйце, парче сирене или 100 г нискомаслено извара.

  • зеленчукова салата с нарязани зеленчуци (можете да подправите със зехтин или лимонов сок);
  • постно месо или риба на пара.

  • 1-1,5 кг динена каша.

Какво знаем за дините

Накрая решихме да изброим най-интересните факти за раираното зрънце:

  1. Основният компонент на динята е водата (от 85 до 90%). За разлика от други плодови сокове, няма сложни захари. Това означава, че дори диабетиците могат да консумират месото на диня (разбира се, умерено), без да се страхуват за здравето си.
  2. Ниско калорични. 100 г от продукта съдържат само 38 калории.
  3. Антиоксидантите, съдържащи се в раирани плодове, предпазват женското тяло от свързани с възрастта увреждания. Някои сортове дини имат дори противораков ефект.
  4. Учени от Тексаския център за изследване на зеленчуци и плодове направиха едно интересно откритие. Те откриват цитрулин в дините, който в процеса на метаболизма се превръща в аргинин, допринасяйки за разширяването на кръвоносните съдове. С това действие раираното зрънце беше дори по-добро от лекарството "Виагра".