Диня диета за отслабване всяка годинапривлича все повече момичета, които искат да се разделят с излишни килограми. Подходящ ли е за всички? Колко време отнема спазването на специална диета, за да се получат видими резултати? Кой е противопоказан при диня диета? Отзиви, снимки и други материали, които ще намерите в статията.

Зеленчукова салата

Каква е ползата от раирано зрънце

Дините са богати на рибофлавин, каротин и антиоксиданти. В техния състав също присъстват витамини от група В, магнезий, аскорбинова и фолиева киселина. Динята е изключително полезна за бъбреците и сърцето. За да получите дневна норма на магнезий, е достатъчно да изядете само 100 г райета. Струва си да се отбележи, че дефицитът на този микроелемент може да причини слабост, нервно пренапрежение и мускулни спазми.

Странични ефекти на дините

С всичките си добродетели, райета от зрънце и вреди на тялото, особено ако се използва прекомерно. Каква е вредата от динената диета? Първо, този продукт има силен диуретичен ефект. За хората, които имат проблеми с бъбреците, това може да бъде сериозен тест. На второ място, когато динята се консумира заедно с някои продукти, може да се получи подуване на корема и образуване на газове, така че този метод за отслабване не подхожда на всички.

Диня диета: прегледи на лекарите

За да избегнете здравословни проблеми, трябва да се вслушате в мнението на специалистите: толкова ли е добра динената диета? Полза и вреда - какво надвишава това? Готови сме да споделим необходимата информация.

Предлагаме ви да разгледате подробно каква е динената диня. Коментарите на лекарите ще помогнат да се определи ефективността му. Способността на динята да ускорява процеса на отслабване е свързана с няколко фактора. Първият може да се нарече неговият диуретичен ефект. Динята ви позволява да премахнете излишната течност от тялото, а това е минус 1-2 кг. Страхотен вариант за разтоварване! Вторият фактор е, че пулпата от диня изпълва стомаха. В продължение на няколко часа човек се чувства сит. Калоричното съдържание на динята е 38 калории на 100 г продукт. На ден е допустимо да се ядат не повече от 1-1,5 кг пулп. При прекомерна употреба може да имате проблеми със стомашно-чревния тракт. Като странични ефекти се появяват дехидратация и диария.

Динената диета за отслабване е противопоказана при страдащи хора:

  • синдром на раздразнените черва;
  • уролитиаза;
  • захарен диабет, придружен от нарушена бъбречна функция;
  • заболявания на отделителната система;
  • аденом на простатата.

Сега разбирате, че не всички отговарят на диня диета. Ползите и вредите трябва да бъдат анализирани и сравнени. В противен случай здравословните проблеми не могат да бъдат избегнати.

Плюсове на диетата:

  1. Лесно за носене.
  2. Помага за прочистването на тялото (от токсини, излишни течности и др.).
  3. Подобрява метаболизма.
  4. Не е придружено от чувство на глад.
  5. Не изисква сериозни финансови разходи.
  6. Позволява ви да постигнете добри резултати за кратко време.

Недостатъци на диетата:

  1. Не покрива нуждите на организма от мазнини, протеини и някои други вещества.
  2. Увеличава тежестта върху органите на отделителната система.
  3. Това е определен стрес за тялото.

Разтоварващи дни

Отървете се от 2-3 кг, които се появиха след обилнопразнично, диня диета ще ви помогне. Ползите и вредите от този метод за отслабване бяха разгледани от нас по-рано. Сега е време да разкажем за сортовете и особеностите на диетата на дини. Според лекарите най-ефективният и безопасен вариант за здравето е провеждането на разтоварващи дни. Продължителността на такава мини-диета е 24 часа. Яжте 0,5 до 2 кг целулоза, разделяйки това количество на 4-5 приема. Между храненията можете да изпиете чаша зелен чай. В допълнение към динята, на обяд трябва да ядете купа варен ориз или пиле на пара.

Варианти на диня диета

Момичета, които имат 10 или повече излишни килограми, един почивен ден няма да е достатъчен. За да получат видими резултати, те трябва да се придържат към специална диета в продължение на няколко дни.

Диня диета за 3 дни

Необходимите условия:

  • Разделяме 1,5 кг месо на 3-5 приема.
  • По време на диетата се допускат галета и черен хляб, но в разумни количества.
  • Можете да пиете обикновена вода и минерална вода без газ. Чаят и кафето са забранени.
  • Загуба на тегло за три дни пиене на дини ще бъде 2-3 кг. След една седмица диетата може да се повтори, но не бива да се включвате в този начин на отслабване.

Диня диета за 5 дни. Първи вариант

  • За закуска използвайте 300 г каша от диня. След час изпийте чаша зелен чай, яжте кисело мляко (обезмаслено) или препечен хляб с тънък слой пармезан.
  • Обяд: 300-350 грама диня. След час можете да ядете лека супа, варено пилешко филе или риба, приготвена без сол за двойка.
  • Вечеря: 300 г пулпа диня. След час ядем зеленчукова салата (без картофи).

Вторият вариант

  • За закуска и обяд се разрешава зеленчукова салата, две парчета сирене, постно месо, риба на пара и неподсладени каши, сварени на вода. Като дресинг можете да използвате лимонов сок и нискомаслено кисело мляко.
  • На вечеря изяждаме 1-1,5 кг диня. През деня трябва да изпиете поне 1,5 литра вода (нормална или минерална без газ).

Ефикасност на диетата

При стриктно спазване на диетата и препоръките лекарите за една седмица могат да се отърват от 2-7 кг. Резултатът зависи от няколко фактора: първоначалното тегло, характеристиките на организма на конкретен човек и избраният тип диня диета.

Физическата активност в процеса на отслабване играе не последната роля. Лицеви опори от пода, коремни преси и други упражнения само допринасят за активното разцепване на подкожната мастна тъкан. Освен това физическата активност ще предотврати увисването на кожата, което често се случва при бърза загуба на тегло. Вземете това за бележка.

Отзивите за динената диета не могат да бъдат наречени едноценни. Това състояние на нещата обаче е напълно разбираемо: някой е подходил към тази диета, но някои не. Ако анализирате отзивите, оставени от момичетата за отслабване, се получава следната снимка. Най-добър резултат получиха тези, които изпълниха точно всички правила и препоръки, а също се занимаваха със спорт (поне у дома). Получени са отрицателни отзиви от момичета, които нарушават предписаното лечение. Те се оплакват от оскъдна диета, световъртеж и лека загуба на тегло. Каквото и да беше, но положителната обратна връзка е много повече от отрицателна.

В този случай, световъртеж и гадене, лекарите свързват не с нитратите, съдържащи се в дините, а с бактериите или химикалите, импрегнирали динената кора. За да се избегнат подобни последици, не се препоръчва да купувате плодовете в нарязана форма. Ако сте закупили цяла диня, старателно я измийте преди употреба.

Правилният изход от режима за отслабване

Да свалите тези излишни килограми е само половината от успеха. Необходимо е правилно да се излезе от диетата, за да се запазят резултатите. Как да направя това в този случай?

След като сте получили добър резултат, като ядете пулпата от диня, имате нужда от поне 7-10 дни, за да се придържате към определена диета. Ние ви предлагаме следната опция от менюто.

  • овесена каша, елда или оризова каша върху водата (можете да ги редувате);
  • твърдо сварено яйце, парче сирене или 100 г нискомаслено извара.

  • зеленчукова салата с добавка на нарязани зеленчуци (можете да напълните със зехтин или лимонов сок);
  • постно месо или риба за двойка.

  • 1-1,5 кг пулпа диня.

Какво знаем за дините

Накрая решихме да изброим най-интересните факти за раираното зрънце:

  1. Основният компонент на динята е водата (от 85 до 90%). За разлика от други плодови сокове, няма сложни захари. Това означава, че дори диабетиците могат да ядат пулпа от диня (разбира се, умерено), без да се страхуват за здравето си.
  2. Ниско калорично съдържание. В 100 g от продукта се съдържат само 38 калории.
  3. Антиоксидантите, съдържащи се в раирани плодове, предпазват женското тяло от свързани с възрастта увреждания. Дините от някои сортове имат дори противораков ефект.
  4. Учени от Тексаския център за изследване на зеленчуци и плодове направиха едно интересно откритие. Те откриват в динята вещество цитрулин, което в процеса на метаболизма се превръща в аргинин, насърчавайки разширяването на кръвоносните съдове. С това действие раираното зрънце беше дори по-добро от лекарството "Виагра".