Летният сезон е възхитително време за хората, които обичат плодовете. Манго, диня, мускус, вишни, пиявици, папая, грозде, човек е разглезен за избор. Но това, което е често срещано сред летните плодове, е лошата им репутация сред наблюдателите на теглото. Вашият диетолог или фитнес треньор трябва да ви е предупредил срещу манго, мускус, пъпеш, както и диня. Така че, когато потребител на Quora попита кой е по-здравословен плод за диабетици - диня или мускус, това също ни накара да се замислим.

предпочитан

Потребител пише - Динята е любим плод за мнозина, но ако имате диабет, може да се чудите дали сладостта му може да доведе до проблеми с кръвната захар. Докато динята е хранителен избор на плодове за хора с диабет, големи количества могат да доведат до повишаване на нивата на кръвната захар до нежелани нива. Същият е случаят с мускус. Те имат 7 и 8 грама въглехидрати на 100 грама съответно.

Една чаша мускус и диня съдържат съответно 54 и 46 калории. Има причина, поради която много хора се страхуват да ядат диня, мислейки, че това може да саботира целите им за отслабване. Въпреки че динята има висок гликемичен индекс и една чаша порция диня има около 11 грама въглехидрати. Това просто означава, че трябва да консумирате 10 пъти от това количество, за да достигне високи нива на гликемичния индекс.
Пъпеши за отслабване
Динята и мускусът и двата плода имат страхотен вкус и предлагат невероятни хранителни ползи. И двата плода не могат да бъдат сравнени наистина, но човек може да избира между тях въз основа на техните хранителни предложения.

Д-р Приянка Рохатхи, консултант по диетология, болница Аполо споделя, че червеният цвят на динята се дължи на високото съдържание на ликопен в плодовете. Ликопенът е отличен антиоксидант, който не се съдържа в мускус. Динята също има незначително количество натрий, което я прави чудесен плод за пациенти с хипертония. От друга страна, бобовият пъпеш, богат на витамин С, фибри и натрий, прави идеален летен плод, добавя тя.

Тя също така предлага да имате както плодовете в добри и балансирани количества за отслабване, така и за добро здраве. Но говорейки конкретно за отслабване, динята служи по-добре на целта, твърди д-р Приянка.

Кавита Девган, консултант диетолог, консултант по управление на теглото и автор казва, че и мускусът, и динята са добри за отслабване. И двата плода имат 90 процента водно съдържание и почти сходен калориен състав.

Затова не пропускайте тези прекрасни плодове от вашата диета. Яжте местно, яжте сезонно!