диета

Заглавие на книга:

Автор (и) на книгата:

Преглед на книгата:

Написано от Fat-Burning Man личност за отслабване Абел Джеймс, тази книга е преглед на неговата програма за бързо, естествено и трайно отслабване. Книгата е разделена на много изчерпателни раздели, започвайки с общо образование и информация. След това преминава в конкретно какво да се прави и какво не трябва и списъци, разбити по конкретен тип храна. И накрая, тя завършва с изчерпателен план, за да започнете.

За кого е предназначена тази книга:

Тази книга е за всеки, който се е борил с теглото и не е успял на произволни диети и добавки за отслабване. Той е за всеки, който е смятал, че преди това е поддържал здравословно тегло, но сега е достигнал възрастта на разпространението на средна възраст и се нуждае от насоки и съвети за поддържане на предишното си здраве. Тази книга е предназначена и за всеки, който иска да разбере по-добро здраве и здравословно хранене в дългосрочен план за себе си и своите семейства.

Любима техника:

Обичам, че тази книга е разделена на прости, изчерпателни глави с кратки подраздели и че съдържанието съдържа всеки от тях. Този стил на представяне, а не дълги, дълги глави, изпълнени с различни концепции и информация, означава, че тази книга ще служи като лесно и постоянно справочно ръководство за дългосрочен успех.

Топ 3 глави:

Обичам първия раздел на Част II - Какво да знам. Тази глава описва с прости думи какво всеки трябва да разбира за мазнините, инсулина, протеините, как метаболизираме мазнините, различните видове мазнини и холестерола. Тази глава предоставя много основно разбиране, което може да ви помогне да разгледате храните и начина, по който ги консумирате по различен начин.

След това следващата ми глава трябва да бъде това, което следва: Спрете да ядете храни, които ви правят дебели и болни. Не мога да ви кажа броя на разговорите, които съм провел с хора, които са започнали с оплакване за това как се чувстват, когато ядат храна „x“ и отговорите „би било твърде трудно да се откажат от нея“, когато предлагам, ако кара ги да се чувстват зле, може би трябва да спрат да го ядат. Другото нещо, което ме кара да се свивам, е влечението ни към маркетинговите трикове, поставени на фронтовете на етикетите, които ни карат да пренебрегваме това, което всъщност трябва да гледаме - съставките. Термините без глутен, без добавена захар и ниско съдържание на мазнини се прилагат навсякъде, но не ни казват нищо за това, което всъщност ядем или какво е добавено, за да замести вкуса на това, което е останало. Тази глава е посветена на добавките, изкуствените захари и масла и какво всъщност означават различните термини.

И накрая, харесвам 15-дневния план за хранене. Докато предишната глава излага списъци със здравословни храни, тази глава всъщност ви показва как може да изглежда планирането на вашето хранене и ви дава много възможности за избор. С този сорт, ако храненето включва нещо, което може да не ви хареса, можете да преминете напред към следващия ден и да намерите заместител. Вярвам, че много хора искат да направят промени в живота си, но намирането на изпълнение е предизвикателство, което не могат да преодолеят. С две седмици планиране на хранене пред вас, извинението, че е твърде трудно да се разбере или твърде трудно да се опита, просто не се измива.

Цитируем:

За Хедър Сефтел-Кърк: Не е лекар или диетолог, Хедър стигна до разбирането си за храната и здравето чрез родителство на три деца, сега тийнейджъри, които сякаш не отговарят на „нормите“ на здравето и чрез въпроси ... толкова много въпроси.

Отказ от отговорност: Получих копие от тази книга безплатно за целите на прегледа. Не получих друго обезщетение и този преглед се основава на моето собствено мнение. Имайте предвид, че някои връзки на тази страница (и в целия уебсайт) са партньорски връзки.