Ето още някои диетични съвети, защото тази глупост nevvvvvver свършва. Нататък!

яжте

Как да вечеряме според съветите за отслабване на списанието

Известен факт е, че жените мислят само за три неща: да задоволят сексуално мъжете си, да получат ...

Този браузър не поддържа видео елемент.

Всички сме чували, че за да отслабнете, трябва да ядете като крал на закуска, херцогиня на обяд и селянин на вечеря. Значи, полудявайте в Международния дом на палачинките (вие сте крал!) Сутрин, но поддържайте вечерните си стоки мизерни и депресиращи, като стърготини от трева или сок от трева. Разбрахте идеята.

Последното проучване извън Испания потвърждава тази платост; установяване, че ако ядете повече в края на деня, е по-вероятно да наддадете на тегло .

През първите няколко седмици от 20-седмичното проучване, проведено от изследователи от Brigham и Болница за жени в сътрудничество с университета Tufts и университета в Мурсия, всички 420 субекти отслабнаха с приблизително еднаква скорост. Но като се започне около пета седмица, загуба на тегло за диети, които са яли основното си хранене след 15:00. започна да спира и остава муден за времето на проучването. В крайна сметка те отслабнаха с 22 процента по-малко тегло от хората, които спазват диетата, които изядоха по-голямата част от калориите си по-рано през деня.

Диетите бяха сравними във всяко отношение - една и съща диета, количество сън и нива на апетит и хормон на глада. По дяволите, дори генетиката им беше сходна.

Изследователите предполагат, че разликата в загубата на тегло може да съществува, защото ние объркваме нашите циркадни ритми (вътрешният часовник на нашите тела), като ядем по-късно през деня. По някакъв начин това може да има неблагоприятен ефект върху метаболизма; защото бъркането с вашите ястия може да десинхронизира вашите господари от вътрешното време и да ги разгневи. След това те напълняват като наказание. Наука!

Поне това мислят изследователите днес. Кой знае какво ще донесе утре?

Тъй като не сме виждали действителните резултати от загуба на тегло - и не знаем дали тези хора ще запазят теглото си през каквото и да е време - кой знае каква истинска разлика прави това. Въпреки това, може би има нещо в това, само по отношение на това, което се чувства най-добре за тялото ви. Много хора вероятно се чувстват най-добре да не си лягат с пълен стомах и винаги, когато се чувствате най-добре, ще изглеждате най-добре. Или нещо.