От Стефани Е - Джени Крейг

Тази статия е предназначена само за образователни цели. Тъй като се провеждат повече изследвания, все още се открива допълнителна информация за генетиката и загубата на тегло.


Омръзнало ви е да се опитвате да отслабнете, без да видите никакви резултати? ДНК тестовете за отслабване може да са решението за вашите отслабвания. Извършването на прост ДНК тест може да ви даде отговорите, които търсите - и можете да използвате това знание, за да подкрепите здравословното отслабване и здравословния начин на живот. Прочетете, докато разграждаме някои основи на ДНК и обяснете как това може да повлияе на пътуването ви за отслабване в това полезно ръководство.

Какво е ДНК и какво е ген?

За да разберете по-добре ДНК и връзката й със загубата на тегло, е полезно да знаете какво е ДНК, какви са гените и какво правят. Докато генетиката е изключително сложна тема, по-лесният начин да се мисли за нея е като набор от готварски книги. Помислете за клетките си като за „готварски книги“, за вашето ДНК като за „рецепти“, които всяка готварска книга съдържа, а гените като за „съставки“.

отслабване

Ето няколко дефиниции на ключови термини, свързани с ДНК и генетиката:

Клетки
Националният институт по здравеопазване (NIH) описва клетките като „основните градивни елементи на всичко живо“. 1 Вашето тяло се състои от трилиони клетки. Клетките изпълняват основни функции като метаболизиране на храната и усвояване на хранителни вещества от храната, която консумирате. Клетките също съдържат наследствена информация в ядрото, известна като ДНК. 1

Хромозома
Хромозомите се намират в клетките ви. Хромозомата е протеин, който е плътно обвит от молекула ДНК. Тази структура позволява ДНК да бъде копирана и равномерно разпространена в клетките на тялото ви. 2

ДНК (дезоксирибонуклеинова киселина)
ДНК е молекула, намираща се в ядрото на всяка от клетките на тялото ви. 3 Под мощен микроскоп молекула ДНК прилича на усукана стълба, известна като двойна спирала. ДНК е „рецептата“, съдържаща биологичната информация, която ви прави уникални. ДНК казва на вашите клетки как ще растат, ще се възпроизвеждат и оцеляват. 3

Гени
Гените са сегменти на ДНК и определят вашите индивидуални характеристики. 4 Те се наследяват по двойки, по един от всеки родител. Гените могат да допринесат за физически черти, като цвят на очите и текстура на косата, а също така могат да предоставят по-голяма представа за вашите преживявания при отслабване.


Всяка клетка в тялото ви изразява или „включва“ част от гените, които съдържа - останалите са „изключени“. 5 Това е нормален процес, известен като генна регулация. Генната регулация също помага на клетките да реагират на промените в околната среда.

Генотип
Вашият генотип е вашата собствена уникална ДНК последователност. 6

Генетичен маркер
Генетичен маркер казва на учените къде може да бъде намерена ДНК последователност на всяка хромозома и помага да се картографира наследяването на други гени. 7 Много ДНК тестове използват тези маркери за идентифициране на специфични генетични черти. Вие също наследявате генетични маркери от двамата родители.


Ако и преди сте имали проблеми с отслабването, информацията и генетичните маркери, съхранявани в гените ви, могат да хвърлят светлина върху други полезни стратегии, насочени към здравословна загуба на тегло.

Как вашата ДНК е свързана със загуба на тегло?

Снимка от stockvisual в iStock

ДНК тестването предлага уникална възможност да научите повече за тенденциите на отслабване на тялото ви. Има гени, които могат да повлияят на определено поведение, свързано със загуба на тегло, като вероятността да преядете и вероятността да жадувате за сладки или богати на мазнини храни. Можете дори да разберете дали сте генетично предразположени към наднормено тегло. С помощта на прост ДНК тест можете да отключите информацията, която се съхранява във вашата ДНК, и да я използвате, за да подкрепите целите си.


Новата програма за отслабване, базирана на ДНК Крейг, План за декодиране на ДНК, тества за 15 специфични маркера, свързани със загуба на тегло и ви предлага меню с предложения за упражнения, за да съответства на вашите резултати.

Д-р Марк Саржински, доктор по медицина, FAHA, FACSM, директор на геномичните изследвания в генетично базирана компания за управление на здравето обяснява: „Вашият уникален генетичен състав може естествено да ви предразположи към определени поведения, които влияят върху теглото ви, както и да ви предразполага да реагирате на различни методи за отслабване по различни начини. Разбирайки тези генетични тенденции, можете да получите представа за това как най-добре да работите с тялото си, за да поддържате здравословна загуба на тегло. "

Що се отнася до отслабването на ДНК, знанието е сила

Снимка от Gesina Kunkel на Unsplash

Резултатите от ДНК показват потенциала на тялото ви да проявява определени характеристики, но научаването, че е по-вероятно да наддавате на тегло, не означава, че сте предопределени за неуспех при отслабване. Познаването на тенденциите на тялото ви към храна, упражнения, сън и други фактори ви дава силата да правите здравословни промени в начина си на живот.


Саржински обяснява: „Въпреки че хората споделят едни и същи гени, не всички гени са експресирани (или„ включени “). Всеки индивид има уникален генотип и уникален набор от генетични маркери. Така че, ако резултатите от теста показват, че сте предразположени към наднормено тегло като възрастен, това не означава непременно, че ви е предрешено да наднормено тегло. Вашата вероятност обаче може да е по-голяма от някой, който няма този конкретен генотип. Познавайки вашия генетичен профил и генетични тенденции, тази информация може да се използва за по-добро съответствие на вашето поведение (диета и упражнения) с вашите загуби на тегло и здравословни цели. "


Независимо дали сте нов в присъединяването към програма за отслабване или все още търсите такава, която работи най-добре за вас, ДНК-базирана програма за отслабване може да е подходяща. Ако сте готови да научите повече за здравословните начини за отслабване, Джени Крейг може да ви помогне!

Актуализация: За момента сме спрели нашия план за прозрения за отслабване. Междувременно бъдете здрави и проверете новите ни възможности за доставка на храна.

Източници:

Стефани Енг-Апонте


Стефани Енг-Апонте е копирайтър на Джени Крейг и е писала за индустрията за здраве и уелнес, технологии и околна среда. Стефани е завършила университета в Рутгерс с бакалавърска степен по журналистика и медийни изследвания. Те използват подход „първо яж, пиши по-късно“ при воденето на блогове за храна и се наслаждавай от време на време на оксфордска запетая. Извън писането можете да ги откриете как снимат мърляв екипаж от спасителни малки, варят комбуча или изследват Сан Диего.

Любима здравословна закуска: Филийки зелена ябълка със слънчогледово масло

Прегледано от Briana Rodriquez, RDN

Бриана е регистриран диетолог и сертифициран личен треньор на Джени Крейг, базирана в Карлсбад, Калифорния. Тя е страстна да използва храната като функционално и превантивно лекарство. Водена от опростен и оптимистичен подход, философията на Бриана е да помогне на хората да подобрят здравето си и да постигнат целите си чрез разработване на устойчиви навици да живеят здравословно. В свободното й време можете да намерите силови тренировки, колоездене на закрито, дегустация на кафе и в местните заведения за хранене със съпруга й и две кучета.

Любима здравословна закуска: фъстъчено масло с целина заедно с газирана вода с вкус на грейпфрут (толкова освежаващо!)

Тази статия се основава на научни изследвания и/или други научни статии и е написана от опитен сътрудник в областта на здравето и начина на живот и проверена от Briana Rodriquez, RDN, регистриран диетолог в Jenny Craig.

Нашата цел в Джени Крейг е да предоставим най-актуалната и обективна информация по здравни теми, така че нашите читатели да могат да вземат информирани решения въз основа на фактическо съдържание. Всички статии претърпяват обширен процес на преглед и в зависимост от темата се преглеждат от регистриран диетолог (RDN) или диетолог, за да се гарантира точност.

Тази статия съдържа надеждни източници. Всички препратки са хипервръзки в края на статията, за да отвеждат читателите директно до източника.