Стил на готвене, по-експериментален в природата

GMA популяризира сегмента за кафе с диета с няколко реклами през последните няколко дни. Но дали диетата за кафе не беше развенчана преди няколко години?

добро

Промоция на GMA’s Coffee Diet

Продължавах да виждам тези GMA реклами, които рекламират поредната диета. Има ли някаква валидност за диетата с кафе или това е поредната мода. LiveStrong съобщава за форма на диетата, както следва.

Черното кафе е с ниско съдържание на калории и високо съдържание на антиоксиданти, но пиенето му с всяко хранене няма да ви помогне непременно да отслабнете. 3-дневната диета, известна още като яйчена диета, диета с грейпфрут или диета с черно кафе, е модна диета, която обикаля интернет и включва пиене на черно кафе за всяко хранене. Въпреки че може да изглежда като бърз начин за отслабване, 3-дневната диета може да е неефективна и опасна, затова говорете с Вашия лекар, преди да я опитате.

Статията освен това посочва, че драстичното намаляване на калориите има недостатък. Тялото ще има тенденция да отделя вода, за да задържа мазнини. Тялото би имало тенденция да възвръща теглото веднага щом спре диетата и човек пие течности.

Тук е реалността. Отслабването е толкова просто, колкото и основната аритметика. В килограм човешка мазнина има приблизително 3500 калории. За да отслабнете, трябва да определите колко калории трябва да изядете, за да поддържате същото тегло. Според Medical News Today,

Препоръчителният дневен прием на калории варира в целия свят. Според Националната здравна служба (NHS), Великобритания, средностатистическият мъж се нуждае от приблизително 2500 калории на ден, за да поддържа теглото си постоянно, докато средната възрастна жена се нуждае от 2000. Американските власти препоръчват 2700 калории на ден за мъже и 2200 за жени.

Отслабването не изисква някаква модна диета. Просто се изисква да ядете по-малко калории, отколкото е необходимо на тялото ви, за да останете с едно и също тегло. Ако спортувате, можете да хапнете още малко. Ако не го направите, яжте по-малко. Трябва да спрем да се заблуждаваме да вярваме, че има някаква специална диета, която ще улесни, отколкото просто да променим начина си на живот и да ядем по-малко.

Гледайте сегмента на GMA за диетата на кафе. След това не забравяйте, че това е основна аритметика и няма магия за отслабване. И говоря от опит.