+ Главно меню

  • У дома
  • ЧЗВ
  • Статии и статистика
  • относно
  • Контакт
  • Продукти

Може ли алкална диета да помогне на розацеята?

от д-р Скот Олсън,
Натуропатичен лекар (ND)

розацея

Ако сте от нещастните хора, които имат розацея, вероятно сте търсили решение на проблема си и може би сте опитали няколко подхода, включително различни кремове, светлинна терапия (фототерапия) или дори някои алтернативни лечения. Докато някои от тези подходи може да са работили известно време, в крайна сметка розацеята се е върнала.

Не всичко е загубено и вероятно сте научили много по време на търсенето си. Може би сте открили, че суровите химически кремове или лосиони всъщност могат да влошат розацеята, въпреки това, което твърди опаковката. Може също да сте научили, че фототерапията е действала, поне за известно време. И сигурно сте научили, че много лечения просто не работят изобщо, независимо от това, какъв е бил шумът за продукта.

Всички тези подходи са обречени, защото не успяват да разберат и да се справят с основната причина за заболяването. Това, което трябва да направите, е да забравите да се опитвате да третирате розацеята като кожен проблем и да мислите за нея като за проблем на цялото тяло; или по-точно проблем с червата.

Старата поговорка, че „красотата е повече от дълбока кожа“, никога не е била по-вярна, отколкото когато имате работа с кожно заболяване като розацея. Кожните заболявания са отражение на цялостното здраве. Известно е например, че хората, които се хранят с незападна диета, имат по-малко кожни заболявания: включително розацея, акне, екзема и други. Това е така, защото незападните диети се фокусират върху повече плодове и зеленчуци и по-малко захари, зърнени храни и преработени храни. Хората, които се хранят незападно, са по-здрави от средния американец и кожата им го показва.

Брейди Бароуз и автор на книга за диетата и розацеята, наречена Розацейна диета: прост метод за контрол на розацеята, коментира връзката между преработените храни и розацеята:

Тъй като преработената хранително-вкусова промишленост в развития свят навлиза в неразвития свят, резултатът е диета, която произвежда затлъстяване. Розацеята през същия този период се е увеличила драстично в световен мащаб. В момента броят на американците с розацея е над 14 милиона.

Има здравословен път към по-чиста кожа и макар че може да отнеме повече усилия от ваша страна, отколкото просто купуване на крем или лосион, резултатите ще бъдат драматични и дълготрайни.

Какво е розацея?

Розацеята е хронично кожно заболяване, което поражда червен обрив по бузите, носа, брадичката и челото. Обривът преминава през периоди на ремисия, последвани от периоди, когато обривът е много по-лош (обостряния). Какво точно причинява обостряне е малко загадка, но повечето хора с течение на времето разкриват свои собствени задействания, които сякаш влошават обрива. За някои хора спусъкът им е кафе или други топли напитки, за други това е стрес или безпокойство, а за други това може да е някаква храна, която са яли.

Това, което трябва да разпознаете при тригерите, е, че те ви насочват в правилната посока: Тригерите ви казват, че розацеята е заболяване на цялото тяло, а не само кожно заболяване.

Докато розацеята може да бъде тежка и да причини постоянен оток на носа, наречен ринофима, или дори тежки очни симптоми, за повечето хора розацеята остава неприятен, смущаващ петно ​​по лицето си.

Червата и кожата

Макар да звучи странно, всъщност има много тясна връзка между здравето на храносмилателния тракт и здравето на кожата ви. Някои изследователи стигнаха дотам, че твърдят, че възпалението или обривът по лицето означава, че има възпаление и в червата.

Въпреки че точната етиология на розацеята не е известна, са докладвани множество асоциации с възпалителни разстройства на стомашно-чревния тракт. Освен това веществото P-имунореактивни неврони се срещат в значително по-голям брой в тъканите, обграждащи засегнатите кръвоносни съдове, което предполага участие на неврогенно възпаление и освен това последователно се открива плазмена активация на каликреин-кинин при пациенти.

Въпреки че в цитата по-горе има много технически жаргон, основно се казва, че съществува тясна връзка между възпалителните състояния на червата (като улцерозен колит, болест на Crohn или дори целиакия), включително възпаление в цялото тяло и заболяване като розацея.

Известно е също, че бавното транзитно време, по-известно като запек, е свързано с розацея. В скорошно проучване изследователите лекуваха пациент с розацея с бавно транзитно време и видяха пълно премахване на симптомите му. Това проучване, макар и невероятно малко, показва връзката между здравето на червата и розацеята.

Проведени са и други проучвания върху диетата и розацеята. Доказано е, че вегетарианската алкална диета драстично намалява симптомите на розацея в продължение на два месеца. Не само симптомите на розацея намаляват или изчезват при почти всеки участник, но яденето на алкална диета също намалява възпалението в цялото тяло на участниците.

Балансът на киселинната основа е ключът

Подходът на цялото тяло към розацеята признава, че това, което поставяте в устата си, има значение и това, което ядете, може да повлияе на вашето здраве и външния вид на кожата ви. Подходът за цялото тяло е също разбиране, че тялото се нуждае от баланс, за да процъфтява, и че повечето от това, което обикновено ядем, ни извежда от равновесие.

Основният баланс в тялото ви се нарича киселинно-алкален или киселинно-алкален баланс. Може да сте чували за рН баланса, но не сте знаели какво е точно. Всяка храна, която ядем, има определено рН: или е с ниско рН (1 —7) и се счита за киселина, или е с високо рН (7-14) и се счита за основа. Водата е точно в средата; не е нито киселина, нито основа. Вашето тяло обича да имитира вода и да поддържа собственото си рН близо до неутрално, колкото е възможно; например кръвта е леко основна (рН 7,3—7,4).

Именно при това неутрално или леко алкално рН тялото ви функционира най-добре.

Когато тялото ви е в кисело състояние, вместо в естествено алкално състояние, то не функционира добре. Това означава, че основните механизми на тялото като детоксикация, елиминиране и възстановяване не функционират както трябва. Когато тези механизми се провалят, резултатът е болест, във вашия случай това означава, че розацеята отново се разраства.

Този проблем с киселините се влошава от много от дейностите, с които се занимаваме: яде лошо, не спи добре, не тренира и се чувства стресиран. всички те ни тласкат към киселинно състояние.

Как да откриете собствения си баланс

Много е лесно да откриете какъв е вашият личен киселинен алкален баланс, като тествате слюнката или урината си всяка сутрин. Можете да използвате pH ленти, които са разноцветни ленти, които могат да ви уведомят дали сте твърде кисели или алкални (въпреки че е трудно да бъдете твърде алкални).

За да тествате вашето pH, просто поставете pH лента в устата си или докоснете хартията до потока на урината. Искате да направите това първо нещо сутрин. Докато ядете алкална диета, можете да наблюдавате как вашите показания на pH ще се променят от киселинни към по-основни (от нездравословни към здравословни). Можете също така да забележите как различните храни ще променят сутрешното ви pH и как се чувствате, когато сте по-кисели.

Когато киселината те тласне, натисни назад

Тъй като много от дейностите, с които се занимавате, ви тласкат към по-киселинно състояние, трябва да разработите план за действие, който да отблъсне. Най-лесният начин да направите това е да се храните с по-алкална диета. Въпреки че не е нужно да ядете чисто вегетарианска диета, искате да включите голям брой плодове и зеленчуци във вашата диета.

Подобно на това да дадем на колата правилното гориво, телата ни процъфтяват, когато му даваме това, от което се нуждае. Интересното е, че яденето на алкална диета не само означава, че тялото ви е в по-добър баланс, но също така получава повече от хранителните вещества, от които се нуждае тялото ви.

Диетата - далеч не само източник на потенциални задействащи фактори за розацея - всъщност е ключът към постоянно решение на болестта. Яденето на алкална диета означава, че само след няколко седмици кожата ви трябва да започне да изглежда по-добре и ще се чувствате много по-добре.

Спасителна диета при розацея

Ето основите на алкалната диета:

  • Яжте повече плодове и зеленчуци, всъщност те трябва да превъзхождат и надхвърлят всички останали храни, които ядете.
  • Избягвайте храни, образуващи киселина, като зърнени храни, захар и много меса. От трите (зърнени храни, захар и месо) месото е най-допустимото, защото може лесно да се балансира с голямо количество зеленчуци или плодове.
  • Пийте много прясна чиста вода.
  • Уверете се, че получавате достатъчно основни хранителни вещества, от които се нуждае тялото ви; добавка, ако трябва, тялото ви може да се нуждае от допълнителни хранителни вещества.
  • Избягвайте варени мазнини, трансмазнини и пържени храни.
  • Избягвайте млечните храни.

Въпреки че не е пълен списък, тук са най-често срещаните киселинни и алкални храни:

Хранообразуващи храни: алкохолни напитки, хляб, сладкиши, кафе, зърнени храни, бисквити, зърнени храни (с изключение на просо и киноа), оцет, яйца, масла или храни, приготвени в масла, месо, морски дарове и риба, ядки, семена, тестени изделия, сол, захар, тофу

Алкалообразуващи храни: пресни плодове, зеленчуци, салата зелено, кълнове, суров оцет, лима боб, картофи, цитрусови плодове, просо, киноа

Когато спазвате тази диета, не искате напълно да избягвате всички киселини, образуващи киселина, но искате да ги балансирате с възможно най-много алкалообразуващи храни. Добро правило е да приемате храна от 80 процента алкалообразуващи храни и 20 процента киселинообразуващи храни.

Други полезни инструменти

Не спирайте само да промените диетата си, има и други начини да поддържате тялото си в алкално състояние. Опитайте останалата част от тях за допълнителен удар към вашата диета против розацея:

  • Управлявайте стреса
  • Детоксикирайте тялото си
  • Пийте достатъчно вода
  • Добавете фибри към вашата диета
  • Упражнение
  • Избягвайте кафе, чай, транс-мазнини, алкохол, цигари, пържени храни
  • Избягвайте изкуствените подсладители, някои от тях са обвинени в причиняването на розацея
  • Яжте много плодове
  • Яжте готини храни
  • Увеличете храненето с мултивитамини
  • Вземете храносмилателни ензими
  • Уверете се, че получавате достатъчно EFA

Въпреки това, което може би си мислите, не е нужно да живеете с розацея; както тялото ви стане по-здраво, така и кожата ви ще стане по-добра. Страничните ефекти от избора на алкална диета са не само, че имате по-здрава кожа, но и цялото ви тяло ще се чувства по-добре.

Свързано съдържание:

Прочетете отговорите, които търсите, след това ни се обадете, ако искате допълнителни насоки.