Експертите споделят домашни лекарства, които им помагат да поддържат форма

средства

Морски дарове за неостаряваща кожа
Яденето на риба три пъти седмично намалява бръчките и увисването с 30 процента, тъй като морските дарове са богати на протеини, минерали и омега-3 мазнини - хранителни вещества, които подхранват колагена и мускулите, които поддържат кожата гладка. Сьомгата, от една страна, също е богата на астаксантин - антиоксидант, който намалява фините линии и бръчки.

Зелен чай за победа на стреса Зеленият чай има съединения, които помагат на мозъка ви да използва кръвната захар за гориво и стимулира производството на енергизиращи хормони, наречени ендорфини. Така че следващия път, когато се почувствате изчерпани от енергия, казват докторите, отпийте от зеления чай.

Орехи за силно сърце
Кардиолозите препоръчват да ядете пет до шест ореха всеки ден, за да намалите наполовина риска от инфаркт и да добавите почти три здрави години към живота си. Оказва се, че тези хрупкави лакомства са един от най-богатите природни източници на лечебни на артерии мононенаситени мазнини.

Куркума за добра памет
Добавянето на куркума към вашата диета може да изостри паметта ви с поне 30 процента, твърдят експерти. Това се случва поради активната съставка на куркума - куркуминът - е един от най-мощните подхранващи мозъка антиоксиданти, откривани някога.

Куелов стрес с дишането
Вземете за коремно дишане, за да облекчите стреса и безпокойството. Вдишайте бавно и дълбоко през носа за броене на шест, позволявайки на корема ви да се отпусне и разшири, както правите. Задръжте за броене от четири, след което бавно издишайте през устата за още броене от седем. Повторете, докато се почувствате добре.

Nix болки с дрямка

Имате чести главоболия, болки в гърба, болки в ставите или други проблеми с болката? Не се притеснявайте, просто си лягайте да спите. Проучванията показват, че малко повече отлагане може да намали дискомфорта ви наполовина в рамките на един месец. Сънят стимулира производството на хормони на растежа, които намаляват възпалението и ускоряват зарастването на увредените тъкани.

Канела за поддържане на BP
Според изследователите добавянето на 1/2 чаена лъжичка канела към ежедневната ви диета може да подобри контрола на кръвната Ви захар с 29% или повече - забавя усвояването на въглехидратите в тънките черва.

Зеленчуците укрепват имунитета
Яжте много цветни зеленчуци, за да предотвратите заболяване. Морковите, чушките и бамята са чудесни за повишаване на имунитета. Колкото по-цветни, толкова по-добре. Това е, което е в пигмента на растението, което поддържа лигавицата на дихателните пътища здрави, така че вирусите не могат да се укрепят и да увеличат производството на имунни клетки, борещи се с болестите.

Мед за убиване на вируса
Непастьоризираният мед е пълен с естествени антибиотици и лечебни ензими и яденето му, когато сте болен, може да отреже три дни от болестта ви. Той също така убива вируса, който причинява инфекции на синусите и други усложнения от настинка.