Аюрведа е познание (veda) за живота (ayur). Той обхваща психическо, физическо, емоционално и духовно здраве. Аюрведа е елементарна (земя, въздух, вода, огън, космос) като много системи от ранната медицина и се основава на различни метаболитни типове тяло, наречени доша.

То е на възраст над 5000 години и се смята, че е най-старата лечебна система в света, която все още се практикува широко и днес, и предшественик на много системи в медицината, включително традиционната китайска медицина и хипократовата медицина. Йога, каквато я познаваме днес, е една от формите на Аюрведа и все още в Индия една аюрведична болница ще има много отделения, включително хирургия, гинекология и педиатрия.

Аюрведа започва като устна традиция, предавана чрез песни. Неговите най-важни текстове са Charake Sumhita и Sushruta Sumhita, които са записани под формата на химни (като библията) някъде между раждането на Христос или няколкостотин години по-късно.

Обичам да мисля за Аюрведа повече като изкуство, отколкото наука. Той не се основава на доказателства и не трябва да се приема като набор от правила или доктрина. Това е по-скоро начин да разберем тялото си по интуитивен начин, подобно на начина, по който интуитивното хранене може да ни насочи към здравето (но екстремните диети могат да доведат до заболявания и хранителни разстройства.)

вашето

Разбиране на Доша

Вашето бебе и всяко човешко същество има две влияния, природа и възпитание. Както съвременната наука, така и древната Аюрведа се съгласяват, че влиянието на всеки от тях е почти равномерно, децата са създадени наполовина от природата и наполовина отгледани. В Аюрведа те се наричат ​​пракрути и викрути.

Пракрути е природата, това е вашата фиксирана метаболитна конституция. Той е с вас през целия ви живот и се влияе от редица фактори, включително генетика, здравето на родителите ви, маточната среда и диетата на майка ви по време на бременност.

„Вата, Пита и Кафа,
Групата на трите доши,
В тяхното естествено и нарушено състояние,
Дайте живот на тялото и също го унищожете. "
Ащанга Хридя 1.6

Викрути е възпитание. Включва влиянията на околната среда и частта от типа на тялото ви се променя. Например, всички са по-горещи през лятото и сушилни в напреднала възраст. Вероятно сте забелязали, че храносмилането ви е имало допълнителен огън и вода по време на бременност (проявяващо се като гадене или киселини), но е станало сухо и студено след раждането (в резултат на запек или загуба на апетит).

Всички доши - Вата, Пита и Капха - присъстват във всички форми на живот. Когато са в хармония, дошите създават здраве, растеж и жизненост. Когато не е в равновесие, доша може да се превърне в болест.

Вата тип тяло на Вата е доминиран от въздуха и пространството и енергийно студено, леко и сухо. Pitta е предимно огън и вода и се чувства гореща, мокра и лека. Капха е земя и вода и е тежка, студена и мокра.

Разбирането на доша може да ви помогне да балансирате тялото си и да поддържате здраве.

Доша на вашето бебе

Всеки съдържа и трите доши, но една или две ще бъдат по-силни. Естествено доминиращата доша не означава дисбаланс, тя е просто тип тяло. Прочетете описанието на всеки метаболитен тип и вижте кой от тях най-много прилича на вашето бебе. Вероятно ще забележите черти от всеки тип.

Вашето бебе Вата

Личност - Бебето на Вата е много будно и активно. Вата има деликатни нерви и стряска при внезапни шумове, понякога бебетата на Вата дори не се радват на музика, освен ако не е много спокойна и тиха. Вата е заета! Толкова много за правене - толкова малко време! Но лесно се свръхстимулира и процъфтява при рутина.

Игра и учене - Вата е интелигентна и лесно научава нови неща. Това бебе има активно въображение и е щастливо да избяга във фантастичния свят. Вата не обича да пропуска, но може лесно да бъде смазан и се нуждае от помощ, за да се научи да се саморегулира.

Спете - Вата е лек сън, дреме кратко, събужда се често и често се събужда, ако има внезапен шум. Вата бебетата се нуждаят от много повече помощ от връстниците си, за да заспят и може да се наложи да бъдат родители за сън в продължение на много години.

Храна - Вашето бебе Вата закусва през целия ден, но се тресе и не обича да стои неподвижно. Този тип тяло е по-вероятно да бъде придирчив ядец и да има колики като бебе и нарушено храносмилане, продължаващо в качулката за възрастни. Вата може да забрави да яде, след което изведнъж изглежда ненаситен. Може да има запек или редуващи се запек и диария.

Тяло - Вата често е лека и тънка със суха кожа и заети очи.

Вата се нуждае от редовно хранене и закуски, а понякога се нуждае от насърчение, за да седи неподвижно и да се храни. Вата се нуждае от топли, варени, супи храни и естествено сладка и затопляща диета с високо съдържание на гхи и зърнени храни. Подправките наистина помагат на храносмилането на Вата, като затоплят нещата, включително кимион, джинджифил и кардамон. Избягвайте сухи, леки и сурови храни. Топлият маслен масаж и топлите вани наистина ще са от полза за бебетата на Вата, както и за времето за почивка у дома с любими хора.

Вашето Пита Бебе

Личност - Бебето на Пита е лидер и може да бъде доста шеф от най-ранна възраст. Пита е амбициозен и може да бъде много разочарован, ако не може да постигне нещо, но също така прощава и лесно забравя. Нежната рутина може да помогне на това бебе, като изпревари нуждите, преди да са прекалено спешни, но каквото и да правите, не го прекъсвайте по средата на нещо!

Игра и учене - Pitta е силно мотивиран и фокусиран и ще следи за наградата. Бебетата на Пита обичат да играят в групи, за да могат да бъдат конкурентни или да бъдат шеф. Играят интензивно и след това се забиват в дълбок сън.

Спете - Бебето на Пита никога не изглежда уморено, понякога единственият признак е, че те продължават да падат. Спи много дълбоко и се събужда от време на време. Пита може да заспи на техния висок стол.

Храна - Те трябва да се хранят незабавно и да не се справят добре без храна, пропускането на хранене води до масивни стопявания. Pitta има силно храносмилане, яде много и ви оставя много пелени, с които да се справите! Ако не е в равновесие, може да има тенденция към диария. Бебетата на Pitta са по-склонни да имат рефлукс, хранителна чувствителност и алергии.

Тяло - Пита е здрава и здрава. Средно тегло, но често по-строга конструкция. Кожата на Pitta е зачервена, гореща, лесно изгаря и е склонна към обриви и петна.

Пита трябва да има готова храна, преди да огладнее! Избягвайте големи количества пикантни, кисели и ферментирали храни, включително лют пипер, чесън, маслини, домати и зряло сирене. Пита се нуждае от сладка и готина диета, включваща краве мляко, гхи, кокос, бял ориз басмати и плодове. Пита може да понася суровите храни по-добре от другите доши. Охлаждащи подправки като куркума и кориандър помагат за охлаждането на Пита.

Вашето Кафа Бебе

Личност - Бебето Kapha е нежно и лесно. Кафа обича да угажда и ще се усмихва лесно и често. Кафа обича гушките и е много добра в осъществяването на зрителен контакт. Те вървят по течението и нямат нужда от рутина.

Игра и учене - Kapha може да бъде много материалистичен и това може да затрудни играта с други бебета. С голямо удоволствие наблюдават радостта на другите и помнят всеки детайл. Капха отнема повече време да се научи, но те никога не забравят.

Спете - Кафа обича съня и има дълбок, дълбок сън, денем и нощем, и не се събужда лесно. Но те са доста доволни без сън и нямате нищо против, ако ги обикаляте цял ден и пропускате дрямките и храненията.

Храна - Kapha трябва да яде само умерени количества и може да остане по-дълго без храна, въпреки че често обичат да ядат поради по-емоционални причини.

Тяло - Бебетата Kapha са големи и пълни и не са много мотивирани да се движат - често ходят или пълзят по-късно, само защото не могат да бъдат притеснени. Кафа бебетата често имат големи очи и дълги мигли.

Kapha се нуждае от малко насърчение, за да се раздвижи, като предлага много чист въздух и време за игра сред природата. Избягвайте сладка, тежка и мазна храна. Kapha се нуждае от леки и пикантни храни, включително джинджифил и зеленчуци. Kapha се нуждае от по-малко тежки храни, включително млечни продукти и ядки, отколкото други бебета и повече ръж, ечемик и елда. Те могат да посегнат към храна по емоционални причини, така че опитайте да предлагате гушки, когато са тъжни, и плеймейтка, ако им е скучно.