Промяна на нацията: Дейвид Серван-Шрайбер (09/05/08)

Избягване на рак: Можете ли да живеете без рак? Научете как с доктор по медицина Дейвид Серван-Шрайбер, оцелял от рак и член-основател на „Лекари без граници“.

„Лекари граници“


Дейвид Серван-Шрайбер, доктор по медицина, е автор на книгата „Инстинктът за излекуване: излекуване на стреса, безпокойството и депресията без наркотици и без терапия на разговор“, първоначално бестселър в Европа, преведен на 26 езика. Книгата описва основите на работата на Серван-Шрайбер: естествени методи за лечение на депресия, тревожност и стрес. Той е клиничен професор по психиатрия в Медицинския факултет на Университета в Питсбърг и един от първоначалните членове на борда на САЩ на „Лекари без граници“, той продължава да обучава терапевти и да разработва програми за психично здраве за жертвите на криза. В това интервю Серван-Шрайбер говори за важността на справянето със стреса

Каква е вашата дефиниция за по-здравословен живот?

Да бъдеш здрав е, когато всички биохимични реакции на организма функционират хармонично. Най-важни са не отделните органи, които функционират правилно, а балансът на взаимоотношенията между различните органи. Ако трябва да посоча едно-единствено измерение на живота, което засяга най-много здравето, бих казал, че това са взаимоотношения. Емоционално афективните отношения имат най-голямо влияние върху нашата физиология. Например хората, загубили съпруга, са изложени на много по-висок риск от инфаркт, а възрастните хора, които живеят сами, но имат домашен любимец, са много по-устойчиви на инфекция. Друг вид връзка, важна за доброто здраве, включва връзка с различните части на себе си. За мен цялата тази свързаност е като духовността. Това е един и същ процес; здравето е във връзка.

Какво бихте посъветвали някого през първите 30 дни да живеете по-здравословно?

Очевидно подчертавам важността на връзките. За някои хора най-лесното би било да започнат връзка с тялото, което може да означава техники като йога, медитация, упражнения и хранене. Всичко това са начини да се сближите, да осъзнаете по-интимно с тялото си. За други това са взаимоотношенията с другите, социална свързаност. Не знам дали има един-единствен отговор за всички.

Вярвате ли, че хората имат вътрешна способност да лекуват?

В моята книга „Инстинктът за изцеление“ описвам ключовата концепция, че всички ние имаме естествена, инстинктивна способност да се върнем към баланса. Очарована съм от методи, които помагат да надградим нашите психични механизми на лечение, които се отнасят и придружават, а не противоречат на зърното на това, което тялото прави естествено.

Вашата книга се фокусира и върху седем естествени лечения за състояния, свързани със стреса, които се основават на собствените лечебни сили на мозъка. Кои са някои от тези лечения?

Сърдечна съгласуваност: Тя се основава на 5000-годишна традиция в аюрведичната медицина и йога, която балансира системите на тялото, като концентрира вниманието върху дишането. Подобряването на съгласуваността със сърдечните ритми е свързано с устойчивост на стрес, намаляване на тревожността и предотвратяване на панически атаки и депресия. Неработенето върху съгласуваността или оставянето на хаоса да управлява на ниво сърдечни ритми е свързано с тези психологически проблеми.

Десенсибилизация и повторна обработка на движенията на очите или EMDR: Това е ефективно за лечение на последиците от травматични емоционални преживявания, от развод до изнасилване до кръвосмешение. Когато нещо травмиращо ни се случи, то често е заключено в нервната система под формата на дисфункционална памет, която се активира по всяко време, когато мислим за нещо отдалечено свързано с първоначалната травма.

По време на сън и сънища, по-специално мозъкът преорганизира всичко, което се е случило през този ден, и поставя тези нови спомени в контекст с всичко останало, което се е случило в живота ни. Докато сънуваме, движим очите си много бързо напред-назад зад затворените клепачи. Изследовател открива, че човек със заключена травматична памет, който е предизвикан да прави същия вид движения на очите, докато е буден по време на терапевтична сесия, изглежда задейства процеса на храносмилане на паметта, което позволява бързо разрешаване на травмиращата памет. Сега повече от 16 проучвания показват този резултат, а Американската психиатрична асоциация наскоро публикува насоки за лечение на травматичен стрес, които признават ефективността на EMDR. EMDR е вълнуващо, защото редица от тези проучвания показват разрешаване на травматичните симптоми в три сесии за приблизително 80% до 90% от пациентите.

Симулация на зори или изгреви: помага на хората с депресия, особено сезонно афективно разстройство (SAD), през зимните месеци, когато през деня има по-малко слънчева светлина, отколкото през други периоди от годината. Идеята се основава на много стара концепция: В продължение на 200 милиона години всяка форма на живот на планетата премина от сън в будност с един единствен сигнал, прогресивна поява на светлина с изгрева. Тази светлина се открива чрез затворени клепачи и предизвиква прогресивен и плавен преход на всички биологични ритми, така че телесната температура започва постепенно да се повишава за около 45 минути, започва секреция на кортизол, сънят REM [бързо движение на очите] намалява и изчезва, така че сънищата са увити преди събуждане и т.н. Въпросът е, че се събуждаме прогресивно и се оказваме будни без рязък сигнал, който се промени преди около 200 години с изобретяването на будилника.

Връщайки се към храненето, вярвате ли, че френската диета е по-здравословна?

Е, силата на френската диета е, че тя не ви кара да ядете между храненията, така че е по-балансирана в този смисъл. Но френската диета не е толкова добра, колкото гръцката, корейската или японската. Вярно е, че не е толкова лошо, колкото американската и британската диета. Французите харчат може би най-голямата част от доходите си за храна, което означава, че купуват по-пълноценни продукти и ядат по-балансирани ястия. Едно от най-болезнените неща, които американците направиха, беше да се впуснат в тази мания с ниско съдържание на мазнини толкова много години, защото ако нямате мазнини в диетата си, значи сте гладни. Вместо това компенсирате, като ядете неща, които нямат мазнини, освен захар и въглехидрати.

Какви са основните разлики, които виждате в медицината в САЩ в сравнение с медицината в Европа?

Най-голямата сила на модела в САЩ, който сега се превръща в стандарт в Европа, е „лекарството, основано на доказателства“. Трябва да има доказателства, които да показват какво правите. В Европа обаче има традиция на отвореност към идеята за цялост, към интегриране на емоционалните и физическите аспекти на човека и отвореност към други традиции, които не са били част от американската медицина. Американците стават много
по-отворени, което не са били от много дълго време. Французите, от друга страна, взеха акупунктурата повече от всеки друг; нещо като 5% от френските лекари са квалифицирани като акупунктури. И традицията на фитотерапията [билколечение] винаги е била силна във Франция и Германия.

Мислите ли, че алтернативните лечения ще станат по-приети в тази страна?

Да, и това, което ме прави оптимист е, че лекарите се интересуват, а лекарите като цяло са добри хора. Когато видят нещо, което работи и има малко странични ефекти, в крайна сметка се появяват и го прегръщат. Отнема много време; FDA отне 20 години, за да одобри използването на литий за лечение на биполярни разстройства. Не можеше да се патентова, това беше естествен продукт и нямаше смисъл, че сол [литиев карбонат] ще лекува това състояние. Същото нещо е и с EMDR, на което отне цяла вечност да се включи в основната медицина. Но това се случва.

За повече информация за д-р Дейвид Серван-Шрайбер посетете www.instincttoheal.org.

За д-р Дейвид Серван-Шрайбер

Дейвид Серван-Шрайбер, доктор по медицина, е автор на книгата „Инстинктът за излекуване: излекуване на стреса, безпокойството и депресията без наркотици и без терапия на разговор“, първоначално бестселър в Европа, преведен на 26 езика. Книгата описва основата на работата на Серван-Шрайбер: естествени методи за лечение на депресия, тревожност и стрес. Той е клиничен професор по психиатрия в Медицинския факултет на Университета в Питсбърг и един от първоначалните членове на борда на САЩ на „Лекари без граници“, той продължава да обучава терапевти и да разработва програми за психично здраве за жертвите на криза.

Противоракови: нов начин на живот

Радикален синтез на науката и личния опит, който защитава морската промяна в начина, по който разбираме и се противопоставяме на рака. Противораковите искрено ни насочват към „нов начин на живот“.