в книгата си The Courtin Concept Д-р Оливие Кортин-Кларинс, медицински лекар и управляващ директор на базираната в Париж Clarins Group - компания за козметика, създадена от баща му през 1954 г. - ни напомня многобройни за това как да имате страхотна кожа на всяка възраст. Ето само няколко:

върху

1. Красотата е върховното самоизпълняващо се пророчество, пише той. Мислете, че сте красива, продължете да си казвате, че сте красива, и ще бъдете. „Мозъкът има особено интересна връзка с кожата ви.“

2. Замърсяването и многото стресове в живота са враговете на кожата ви, казва той. Избягвайте замърсителите (включително цигарения дим), когато и където е възможно, и следвайте дейностите за управление на стреса, които работят най-добре за вас. Той ни напомня, че тези предизвикани от стрес гримаси, мръщи се, мръщят се и се надуват, водят до бръчки, да не говорим за многобройните други ефекти, които стресът има върху нашите тела.

3. Грижата за нашата кожа започва с добро хранене. „Ако на тялото ви липсват определени хранителни вещества, кожата ви не избягва резултатите.“

4. Ексфолирайте. Той препоръчва веднъж или два пъти седмично да отстранява мъртвите клетки и да позволява на тонерите, кремовете и продуктите да вършат най-добрата си работа.

5. Вода. „Звездният хедлайнер в нашия списък за здравословна за кожата диета е без цвят, без мирис и основно без вкус.“ Той казва, че е иронично, че водата е една от най-важните хранителни вещества в диетата ни, но тя е една от най-пренебрегваните. „Водата естествено подмладява кожата.“ Освен това той казва, че пиенето на вода ще ви помогне да отслабнете. „Водата не съдържа калории и служи като средство за потискане на апетита.“ Едно интересно нещо, което не знаехме, е, че жаждата намалява с възрастта, така че не чакайте, докато ожаднеете да свалите чашата вода.

6. Не подценявайте силата на слънцето за състаряване на кожата. Грешете внимателно, като използвате слънцезащитен крем ежедневно, носете защитно облекло и избягвате възможно най-доброто излизане на пряко слънце между часовете от 10:00 до 14:00 ч.

7. Признайте ползите от редовните упражнения. Той казва, „с упражненията се появява физическа и емоционална жизненост, която идва от движението на крайниците ви, изпомпването на сърцето ви, кръвта ви тече и клетките ви се окисляват.“ Той съветва: „ободряващите, произвеждащи ендорфин, упражненията за стрес трябва да бъдат част от вашия режим за красива кожа и цялостно здраве.“