китайски

В основата на книгите, The Beauty Detox System и Beauty Detox Foods е мисълта за подобрена храносмилателна ефективност. Чрез повишаване на способността на тялото ви да усвоява ефективно и ефикасно храната, която ядете за гориво, вие задействате оптимално вътрешно прочистване, което ви помага да постигнете идеалното си тегло и оптимално здраве.

Според д-р Стивън Чанг, който практикува както западна, така и китайска медицина, двуминутна масажна техника осигурява форма на вътрешно упражнение, което прочиства и детоксикира, за да стопи мазнините по начин, който е много по-различен от типичните западни външни упражнения като хрускане.

Ето защо много обичам тази проста масажна техника - защото нейният основен принцип е подобен на философията, открита в начина на живот на Beauty Detox.

Упражнения за силова тренировка в западен стил

Докато хрущялите са чудесни за укрепване на коремните мускули, те не правят нищо по отношение на слоя мазнина, който седи върху тях. Всъщност един от постоянните митове на западните упражнения е, че чрез изработване на мускулите можете автоматично да превърнете мазнините в мускули и това просто не е вярно.

Както обсъждахме в The Beauty Detox System и The Beauty Detox Foods, загубата на мазнини възниква в резултат на няколко различни механизма:

  • Детоксикация
  • Изгаряне на телесните мазнини като гориво

Съхраняваните мазнини служат на няколко цели в тялото ви. Първо, той защитава вашите вътрешни органи. Второ, осигурява готова форма на енергия, която да се изгаря като гориво по време на глад. На трето място, той предпазва тялото ви от токсини, открити във вашата храна, вода, потребителски продукти и дори във въздуха.

Тогава загубата на излишни мазнини е въпрос на създаване на начини тялото ви да изгаря мазнините като гориво, като създава енергиен дефицит между това, което ядете и това, което изгаряте. Трябва също така да премахнете нуждата на тялото да съхранява мазнините, за да ви предпази от токсини, поради което детоксикацията е толкова голяма част от програмата Beauty Detox.

Помислете дали да добавите детоксикатор като Feel Good Detoxy 2.0 към ежедневието си.

Изгарящи калории

Много хора надценяват броя на изгорените калории по време на упражнение. Количеството варира от човек на човек, като някои хора метаболизират гориво много по-ефективно от други.

Въпреки че много неща вземат предвид това уравнение, токсичността е голяма част от него. Ако мазнините ви улавят токсините и ги пазят извън вашата система, тялото ви ще бъде изключително неохотно да изгаря мазнините като гориво, тъй като това ще освободи тези отрови.

Това не означава, че ви казвам да не спортувате. Упражненията са важна част от доброто здраве. Ако обаче тренирате, за да отслабнете, тогава не можете да разчитате само на упражнения.

Трябва да детоксикирате тялото си и да се храните с здравословни, естествено богати на фибри/нискокалорични храни, както препоръчвам в The Beauty Detox Foods. Когато се храните по този начин, можете да се храните до насита и да не се вманиачавате в броенето на калории.

Китайска медицина Масаж на корема

Техниката на китайския медицински масаж, която ще очертая по-долу, е съвсем различен тип упражнения. Продукт от 6000 години източна мъдрост, този масаж подобрява храносмилателната ви ефективност, като увеличава способността на тялото ви да детоксикира и елиминира отпадъците.

Техниката може да помогне за ускоряване на храносмилателната ви система и ви позволява да елиминирате утайката, която се натрупва в червата, което може да бъде килограми неограничени отпадъци. Когато го правя, ми е очевидно, че техниката е не само физическа, но и енергична. Струва си да опитате, нали?

Ползите от този коремен масаж могат да включват:

  • Помага за топенето на мастната тъкан
  • Подобряване на храносмилателната ефективност
  • Детоксикация на червата
  • Облекчаване на запека (майката на всички проблеми със здравето/красотата)
  • Стимулиране на органите в коремната област
  • Подобряване на кръвообращението в коремната област
  • Намаляване на глада и преяждането
  • Може да помогне за облекчаване на гадене, повръщане, диария и лошо храносмилане
  • Може да осигури резултати за около седмица последователна практика

Преди да започнете, моля, обърнете внимание, че следните хора трябва да внимават или да избягват използването на тази техника.

Избягвайте да използвате техниката, ако:

  • Току-що сте хапнали тежко
  • Бременна си
  • Вие страдате от възпаление на женски органи, включително матката, яйчниците, фалопиевите тръби или пикочния мехур
  • Имате камъни в пикочния мехур, бъбреците или жлъчния мехур
  • Имате високо кръвно налягане
  • Имате херния
  • Имате язва на червата или стомаха
  • Имате вътрешно кървене

Ако не сте сигурни дали е подходящ за вас, винаги можете да попитате Вашия лекар.

Как да извършите масажа

Изпълнявайте тази техника два пъти на ден - веднъж преди закуска и веднъж точно преди лягане.

  1. Легнете легнали по гръб върху твърда повърхност с изложена коремна област.
  2. Загрейте ръцете си, като ги триете заедно, докато се почувстват горещо - около 15 секунди.
  3. Поставете едната ръка на корема си.
  4. Започнете да търкате в малки кръгове около пъпа, като постепенно разширявате кръговете с помощта на силен натиск. Всеки кръг трябва да отнеме около една до две секунди.
  5. Фокусирайте се върху топлината, която се натрупва в коремната ви област, докато търкате.
  6. Продължете в продължение на две минути, около 40 до 50 кръга. Не забравяйте да поддържате стомаха си топъл, докато изпълнявате упражнението.

Това е! Превръщането на това в част от ежедневието ви може значително да подобри храносмилането ви.

Ето и препоръчителен списък с храни, които повишават метаболизма, за да помогнат на тялото ви да функционира ефективно през целия ден.