джонсън

Кевин Уинтър/Гети изображения

Подобно на много хора в Интернет, ние от офиса на FiveThirtyEight предаваме парче от Mallory Ortberg в The Toast, което описва шока на автора в ежедневния хранителен план на Dwayne "The Rock" на Джонсън, който е записан в Muscle and Fitness.

Това е забележителен хранителен план. 42-годишният актьор консумира килограми животински протеини, за да поддържа огромната си маса - седемте му дневни ястия включват общо 2,3 килограма треска и 12 яйца, плюс пържола и пиле - но той успява да изяде и два картофа, малко зеленчуци ориз и т.н.

Джонсън изяжда около 10 килограма храна всеки ден. Ето хранителната разбивка на ежедневната му диета според Wolfram Alpha:

ХРАНИ КАЛОРИИ ВЪГЛЕВНИЦИ ОБЩО НАСИЩЕНИ МАСЛИНИ МАСЛИНИ МАСА ПРОТЕИНИ
Храна 1 610 38гр 15гр 4g 77гр 24oz
Храна 2 594 84 3 1 56 25
Храна 3 1069 125 28 7 72 27
Храна 4 909 121 18. 6 62 28
Храна 5 769 69 25 9 70 22.
Храна 6 816 115 4 1 73 28
Храна 7 398 14. 16. 6 50 15
Други 225 5 3 0 47 0

Това е много храна в сравнение със средната диета на възрастта на някой Джонсън.

Средностатистическият американец на четиридесет години консумира 2734 калории дневно, според данни на USDA. Джонсън изяжда приблизително 1000 калории на ден само с треска. Годишно, Джонсън изяжда около 821 паунда треска годишно. Според FishChoice, тихоокеанската треска струва 1,75 долара за паунд, което означава, че Джонсън харчи около 1400 долара годишно за треска. Тъй като цялото ни потребление на атлантическа треска бавно напредва през устойчивите нива, нека всички считаме Дуейн Джонсън за уникално отговорен.

Приемът на хранителни вещества на Джонсън е особено умопомрачителен.

ХРАНИТЕЛНА СРЕДА СРЕД. Американски мъж на четиридесет години
Калории 5165 2734
Общо въглехидрати (g) 566 317
Общо мазнини (g) 109 107
Съб. Мазнини (g) 33 35
Протеин (g) 460 105

Средностатистическият мъж с 40 и Джонсън ядат приблизително еднакво количество мазнини всеки ден. Но съотношението на макроелементите е съвсем различно. Средностатистическият мъж на четиридесет години яде около 3 грама въглехидрати и 1 грам протеин за всеки грам мазнини в диетата си. Джонсън яде повече от 5 грама въглехидрати и 4 грама протеин за всеки грам мазнини в диетата си. Плюс това изглежда, че Джонсън прекарва дълги части от деня си в упражнения, което не може да се каже за типичен човек на четиридесет.

Така че, макар тази диета да изглежда ужасяваща - особено ако сте треска - ако Дуейн Джонсън се нуждае от него, за да продължи да бъде Скалата, аз съм за това.