Подробности за рецептата

Очаквано време:
15-20 минути

recipe

Порции: 1

Съставки

Инструкции

Поставете яйцата, киселото мляко, овесените трици, царевичното брашно, бакпулвера, половината пилешки парчета и подправките в купа за смесване.

Междувременно поставете другата половина от пилешките парчета върху незалепваща (голяма - тя ще позволи на „пицата“ да бъде хубава и плоска) тава, за да ги остави да се хрупкат малко.

Смесете всички съставки в купата и я излейте върху тигана, покривайки пилето. Поставете капак на тигана и оставете сместа да стане хрупкава на дъното.

Когато дъното е готово, отгоре все още малко течност, отгоре се слагат домати, нарязани на парчета, тънко нарязано сирене babybel, поръсва се с настърган твърд кашкавал и сусам. Всичко това трябва да се постави под грил (аз просто сложих тигана под грила, като дръжката стърчи навън, така че няма притеснение, че течният връх ще се разлее) и просто наблюдавайте как става хубав и кафяв отгоре. Няма много сирене, но достатъчно, за да придаде страхотен аромат и хрупкавост отгоре.

Дневна надбавка за овесени трици

Настройте порциите от рецептата, за да съответстват на изискванията за овесени трици във вашата фаза!

Млечни!

В идеалния случай трябва да бъдат млечни продукти 0% мазнини, но е позволено до 2%, стига да няма добавена захар.

Млечните продукти също трябва да бъдат намалени до общо 1 кг на ден.

Дял

Искам да видя вашите рецепти тук?
+ Добавяне на рецепта