вие започнахте практиката си на първо място

Лесното здравословно хранене е лесно - Част II

Толкова популярна беше темата на последната ни публикация, че създадохме Част II, за да създадем нашата блог поредица със здравословно хранене-това-лято. Насладете се на тези добавени хранителни и спестяващи време съвети за планиране на лятното хранене.

duncan

Лятото наистина е един от най-трудните сезони да се придържате към стабилен хранителен план - особено когато обмисляте ваканции, домакинство на летни гости и липса на тихо време, защото децата са извън училище. С добавената дейност, която идва с лятото, понякога енергията за планиране и готвене просто изчезва. Така че, позволете ни да ви помогнем с няколко съвета, за да върнете здравословното си лятно хранене в релси.

    Кога и с какво да „закусваме“. Закуските трябва да се случват, когато има дълъг период между храненията - около 4-5 часа. Снекът често може да се превърне в първокласно време за преработени храни, пълни със захар ... защото те са опаковани и удобни. Ако можете, пазарувайте за седмица плодове и зеленчуци на стойност една седмица и ги пазете за лека закуска. Пълнозърнести крекери, кубчета сирене и резенчета пиле или пуйка са други чудесни възможности за бързи почивки за закуски в стил колбаси, които отнемат само няколко минути за приготвяне.

Изберете по-добри салати за бързо хранене. Салатите са чудесен начин за лятна храна, но отнемат време за подготовка. Напълно добре е да вземете готови салати, просто бъдете сигурни, че те са предимно пресни зеленчуци и зеленчуци. Избягвайте салати с много майонеза, масла и крутони. И помислете за салса, вместо за по-калоричен дресинг за салата.

Хвърляйте и зеленчуци върху скарата! Скарата вече не е само за месо. Скарата може да бъде бързо и лесно решение за готвене, особено когато хвърлите цялото ястие в огъня. Увийте царевицата върху кочана, картофите, тиквичките и други зеленчуци във фолио и изпечете на скара до съвършенство. Добавете малко сос терияки, маринати и подправки, за да придадете на зеленчуците малко усет.

  • Не забравяйте напитките. Въпреки че водата винаги е най-добрият избор, можете да правите напитки без захар с относителна лекота. Поставете готварска чаша за слънце или лимонада без захар (с резенчета пресен лимон и лайм). Достатъчно голяма посуда може да издържи през целия уикенд и всичко, което трябва да направите, е да предложите лед и чаши.

    • Забавлявайте се това лято, без значение от плановете ви ... и бъдете здрави, докато сте в това. Имайте предвид тези съвети, за да се храните здравословно с лекота.