От Санюкта Байджал | Публикувано: Събота, 06 юни 2020 г. 14:50 ч

стомаха

Обезпокояването смущава ли ви по време на заключване? Опитайте този 2-минутен масаж на стомаха да опитате да облекчите болката си.

За много хора, които сега са затворени в домовете си, лошото храносмилане се превръща в повтарящ се проблем. Една голяма причина за това са нездравословните хранителни навици. Благодарение на блокирането, повечето хора сега изпробват нови ястия и разширяват своя кулинарен опит. Тъй като седите вкъщи и нямате какво да правите, може и да сте виновни за преяждането. В съчетание със заседнал начин на живот, не е чудно, че лошото храносмилане също е станало част от живота ви сега. В резултат на това страдате от дискомфорт, болки в стомаха и подуване на корема. & nbspСъщо така прочетете - 5 напитки за засилване на храносмилането след преяждане през уикенда

Причини за лошо храносмилане

Стресът е голяма причина за лошо храносмилане. Благодарение на пандемията COVID-19, нивата на стрес са се повишили значително. Това увеличава количеството киселина в стомаха и причинява лошо храносмилане и киселини. Също така, лошото храносмилане може да е резултат от преяждане или прекалено бързо хранене. Пикантните и мазни храни също могат да увеличат риска от този стомашен проблем. Друга често срещана причина за лошо храносмилане е да лежите твърде рано след хранене и да не сте активни. Липсата на упражнения затруднява организма да усвоява храната, която сте яли. Освен това, други често срещани причини, които водят до лошо храносмилане, включват тютюнопушене, пиене и странични ефекти на някои лекарства. & nbspСъщо така прочетете - Ябълков оцет и други природни средства за лечение на вагинални дрожди

Масажът може да ви помогне да се справите с този проблем

Масажът на стомаха или корема е нежно, неинвазивно лечение на лошо храносмилане. Процесът включва леко масажиране на корема, за да отпуснете мускулите на стомаха. Това помага да се стимулира храносмилането и да се облекчи запекът. Той се използва широко за лечение на различни здравословни проблеми, особено свързани със стомаха. Според Американската асоциация за масажна терапия (AMTA), масажната терапия може да има положителен ефект върху физическото и психическото благосъстояние на човек. & nbspСъщо така прочетете - 5 най-добри естествени начина за лечение на желязодефицитна анемия

Правилният начин за практикуване на коремен масаж

Следвайте тези стъпки, за да извършите коремен масаж върху себе си:

  • Легнете на пода или постелката за йога по гръб.
  • Уверете се, че коленете ви са свити и стъпалата са в плоско положение, докато го правите.
  • Сега поставете двете си ръце върху корема и започнете да масажирате кръгово.
  • Направете това както по посока на часовниковата стрелка, така и срещу часовниковата стрелка.
  • Дишайте нормално, докато продължавате да масажирате.
  • Можете също така да приложите лек натиск върху областите, където боли.
  • Продължавайте да масажирате, докато коремът се почувства отпуснат.
  • Можете също така да опитате да увеличите приема на вода.
  • Уверете се, че пиете много вода всеки ден, до 6 чаши на ден. Това може да задържи проблемите, свързани с подуването и храносмилането.

Няколко предпазни мерки, които можете да вземете

Като цяло коремният масаж е безопасен за повечето хора, ако се прави по нежен и безопасен начин. Но избягвайте да правите масаж, ако наскоро сте претърпели коремна операция. Също така, консултирайте се с Вашия лекар, ако имате някакви здравословни проблеми, които могат да се влошат поради масаж на стомаха. Междувременно се уверете, че не ядете тежки или пикантни храни известно време преди и след масажа. Но пийте много вода след масажа.