Тази бърза и лесна рецепта за риба може да е идеалното лятно ястие през нощта. Само с няколко съставки можете да получите красива, здравословна за сърцето и подходяща за диабета храна на масата за около 15 минути.
Тази и други рецепти, предназначени да бъдат направени само от няколко съставки, са от Готварската книга за диабета с 4 съставки, 2-ро издание, от Нанси С. Хюз. За да поръчате директно от Американската диабетна асоциация, кликнете тук.
- Време за подготовка 5 минути
- Време за готвене 12 минути
- Порции 4 порции
- Порция
Хранителна информация
- Количество на порцияКалории160
- Общо мазнини 6g
- Наситени мазнини 1,5г
- Транс мазнини 0g
- Холестерол 50mg
- Натрий 210mg
- Общ брой на въглехидратите 6g
- Диетични фибри 3g
- Общо захари 3g
- Протеин 23g
- Калий 640mg
- Фосфор 270mg
Избор/обмяна: 1 зеленчук без нишесте, 3 протеини, 1/2 мазнина
- Най-добри рибни такос на скара - по-добър вкус от нулата
- Всичко за прецизното хранене с рибено масло
- Всичко за рибата - съвети и предимства!
- 70 най-добри странични ястия за барбекю - Рецепти за барбекю на скара
- Смела жена със синдром на миризма на риба разказва за ежедневна битка срещу силната миризма - Mirror Online