„Теглото се върна бързо и яростно.“

джена

Джена Джеймсън е един от най-големите защитници на кето диетата. 45-годишната самопровъзгласила се „кето кралица“ за първи път започна диетата преди близо две години, като подробно описа подробно драстичната си трансформация в социалните медии. През последните месеци обаче нейният акаунт в Instagram е относително без кето.

В четвъртък тя разкри пред феновете защо: Тъй като тя отново е на въглехидратната каруца - и е качила 20 килограма. Тя също така призна, че не е сигурна дали ще се върне към ограничителната диета, защото е твърде трудно да се поддържа.

„Изповед. Качих 20 килограма. Ъъъ. Реших да си дам почивка от #keto и да изживея най-добрия си карби живот “, каза Джеймсън в надписа си в Instagram.

„Теглото се върна бързо и яростно“, призна тя. „Знам, че много хора се отказват от кето, защото е трудно да се поддържа и след година и половина се съгласявам. Не съм сигурен дали ще се върна с пълна сила или просто с калории. Какво мислиш?"

Откакто започна кето след раждането на дъщеря Бател Лу през март 2018 г., Джеймсън свали около 80 килограма. В допълнение към честите снимки преди и след това, показващи нейния напредък, тя също е напълнила емисията си с много кето рецепти, съвети и упражнения, които са й помогнали да се върне във форма.

Джеймсън не беше единствената знаменитост, която одобри кето диетата. Кортни Кардашиян, Хали Бери и Ванеса Хъджънс са сред многото известни лица, които твърдят, че кетото е направило тялото си добро. Но докато мнозина твърдят, че ограничителният начин на хранене им е помогнал да свалят тонове тегло, много здравни експерти се обявиха против него - включително Джилиан Майкълс.

„Вашите клетки, вашите макромолекули са буквално изградени от протеини, мазнини, въглехидрати, нуклеинови киселини. Когато не ядете един от трите хранителни макро хранителни вещества - тези три неща, които току-що споменах, вие се гладувате “, по-рано изпари тя. „Тези макро хранителни вещества служат за много важна цел за цялостното ви здраве и благосъстояние. Всеки един от тях. "

Вместо това, Майкълс поддържа храненето на балансирана, здравословна и устойчива диета е ключът към дългосрочната загуба на тегло. „Не ядете преработена захар, не ядете преработени зърнени храни и накратко: избягвайте кето диетата“, каза тя. „Здрав разум. Балансираната диета е от ключово значение. "

Други харесват Здраве редактор по хранене Cynthia Sass, RD, не са напълно против кетото, но посочват, че това не е реалистично за повечето хора.

„Периодичното гладуване и кетото са големи ангажименти, които ще повлияят на социалния ви живот и за много хора не са устойчиви в дългосрочен план“, каза Сас по-рано. „Ако методът за отслабване се чувства като борба и не ви кара да се чувствате добре както физически, така и емоционално, той не е подходящ за вас, независимо колко популярен е.“

През януари 2019г, Американски новини и световен доклад пуснаха годишните си класации за най-добрите диети заедно с най-добрите диети за конкретни цели или критерии. Докато Средиземноморската диета, последвана от диетата DASH и диетата на флекситария, се оказаха най-добрите диети, кето беше класирана отново сред най-лошите, като посочи липсата на устойчивост.

„По принцип нямаме доказателства, че тази диета съответства на човешкото здраве с течение на времето“, каза по това време участникът в комисията Дейвид Кац, директор на изследователския център за превенция на Йейл-Грифин. „Всички доказателства, с които разполагаме, сочат към преобладаваща растителна диета с акцент върху зеленчуци, пълнозърнести храни, плодове, ядки и семена - всичко това, което кетогенната диета избягва.“

Така че може ли Джеймсън да се откаже от кето диетата да бъде началото на края на кето манията? Само времето ще покаже, но реквизит към нея, че слуша тялото си и прави това, което чувства, че е най-доброто за него.

За да получите нашите най-добри истории във вашата пощенска кутия, регистрирайте се за здравословен живот бюлетин