През последната година инфлуенсърът на Instagram Джена Джеймсън поддържа своите последователи в течение на своето кето пътуване. След като роди дъщеря си преди две години, Джеймсън стана супер прозрачен относно целите си за отслабване и кето диетата изглежда работи за нея. Инфлуенсърът и актрисата сподели едногодишна актуализирана снимка в Instagram и резултатите от новата й промяна в начина на живот са значителни.

преди

"Днес празнувам 1 година от това, че съм #keto", надписа Джеймсън публикацията си от 2 май. „Абсолютно никога не съм се чувствал по-добре! Комбинирането на #sobriety, кето начина на живот и периодичното гладуване е идеалното trifecta за мен, когато става въпрос за здравословно устойчиво фитнес пътуване. Благодаря на всички, че ме подкрепяте и се присъединявате към мен в стремежа ми за върховно здраве. Обичам те!"

За тези, които не са наясно, кето диетата е диета с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини, която включва намаляване на приема на въглехидрати и увеличаване на приема на мазнини. Тази промяна поставя тялото на човек в кетоза, което означава, че черният дроб превръща мазнините в кетони, които доставят енергия на мозъка.

Много хора избират да опитат кето диетата за отслабване. Диетата с тежко месо обаче може да бъде полезна и за тези с диагноза диабет, сърдечни заболявания, синдром на поликистозните яйчници и рак.

През май 2018 г., около година след раждането на дъщеря й, Джеймсън каза на последователите си, че е започнала диета „без бяла храна“. "Което е нещо като мързелива кето диета", каза тя. „Не ям хляб, тестени изделия, картофи или ориз. Без рафинирана захар. Рядко се храня навън и приготвям всичките си ястия с пресни съставки. "

Тази диета без въглехидрати помогна на Джеймс да свали 30 килограма за около два месеца. Въпреки че диетата се отплати, Джеймсън призна: „Ще бъда честен, гладен съм за макарони на съвсем различно ниво.“

„Никога не съм чувствал, че теглото ми ме определя, но здравето ми го направи“, каза Джеймсън в публикация от юни 2018 г. „Чувствах се отпаднал, тъжен, когато се погледнах в огледалото и не се разпознах. Болят ме глезените. С мъка се качих по стълбите, носейки Бател [дъщеря й]. Вече не можех да продължавам така. "

„Тук съм, за да кажа, че можете да го направите ... възможно е.“

Към юли 2018 г. Джеймсън е свалил 45 килограма, след като официално е започнал кетогенен начин на живот. „Спрях да обръщам внимание на кантара, защото всъщност вече не отслабвам, а само губя сантиметри. Чувствам се удовлетворена от физическия си напредък, но страхотен страничен продукт от този кетогенен начин на живот е, че се чувствам по-остро психически “, написа тя.

Тъй като кето диетата даваше на Джеймсън толкова много енергия, тя успя да рита задника във фитнеса и да изгради сериозен мускул. „Това беше силна седмица за резултатите от начина ми на живот в Кето“, пише тя. „Вече наистина не губя мазнини, а се стягам.“

Към четвъртия месец на кето диета Джеймсън се чувстваше по-добре от всякога. В края на юли 2018 г. тя написа: „[Кето диетата] не само ми даде физически резултати, аз се чувствам по-щастлив, по-умен и много по-уверен.“

Джеймсън каза на последователите си, че тя сдвоява своя кето начин на живот с периодично гладуване, което е метод за отслабване, който се отнася до времето на хранене. Някои методи на периодично гладуване изискват 16-часови или 24-часови гладувания около два пъти седмично, както отбелязва Healthline.

През август 2018 г. Джеймсън разкри как кето начинът на живот наистина е променил нейното психично здраве. „Ще бъда честна с теб, когато бях тежка, мразех да напускам къщата“, написа тя. „Чувствах се осъден. Усещах погледи навсякъде. ”

„Постоянно си повтарях дали мога да победя пристрастяването и да остана трезвен, лесно мога да отслабна ... и го направих. Здравословният начин. И от днес мога да кажа, че менталната ми игра е СИЛНА. "

И Джеймсън напомни на последователите си, че всяко тяло е красиво. Когато споделя снимка преди и след това в края на август 2018 г., Джеймсън пише: „Но честно казано, гледам снимката преди и виждам красиво тяло, което даде живот на 3 съвършени деца.“

Кето диетата на Jameson е доста основна и се състои от яйца, пържола, зеленчуци и понякога риба. И кафе - защото дух!

Тя забеляза, че кето диетата е наистина полезна за отслабване на корема. „Мисля, че #keto пробива кода, за да се отърве от мазнините по корема“, написа Джеймсън през септември 2018 г. „Когато стартирах #ketodiet на 22 април тази година, първата мазнина, която отидох, беше кръста ми. Чудеса “.

Джеймсън отбелязва, че понякога е лесно да се разлюбиш кетото - особено когато е на почивка. Но ако човек е посветен достатъчно, е също толкова лесно да се върнете обратно в седлото.

За Джеймсън изборът на кето начин на живот беше първо да стане „кльощав“, но сега тя осъзнава, че кето диетата наистина е да стане здрава, психически и физически. „Разбрах колко важно е нормализирането на истинските тела на жените“, написа тя през април 2019 г. „Това е нормално. Това е красиво. Преходът ми към здравето ми помогна да осъзная, че голяма част от връзката ми с „кльощавостта“ беше нездравословна. “

„Така че не забравяйте, че тези # преди това снимки не са само за да покажат естетиката на това да бъдете слаби, те показват усилена работа и внимание към вътрешното ми здраве.“

Ако някой от вас е обмислял да опита кето диета, Jameson’s Instagram е чудесен ресурс за честни мнения и очевидни резултати (разбира се в комбинация с други промени в начина на живот). Това е направило чудеса за нея и тя изглежда ще продължи да кето толкова дълго, колкото е възможно.

Това обаче е нещо, което първо трябва да бъде обсъдено с Вашия лекар. Кето диетата не е за всеки и не е ключът към цялостния здравословен начин на живот.

Всеки заслужава да се чувства отлично в и около телата си. Ако кето диетата е подобрила и вашето психическо и физическо здраве, определено споделете резултатите си, защото сега сме напълно заинтригувани.