никол

Заден план

Фитнес експертът и автор, Дженифър Никол Лий (JNL), се превърна в икона за жени и колеги майки по целия свят с невероятната си история за успех от 70 килограма плюс загуба на тегло. За да подобри в крайна сметка физическото и психическото си здраве и да стане по-активен с децата си, JNL започна режим на тренировки и хранене. Тренирайки се като спортист, целта на JNL беше да отслабне, като крайната цел беше да се включи в състезание по бикини. По-малко от една година по-късно JNL участва в състезанието за финална фигура и беше коронована за Мис Бикини Америка 2005, осъзнавайки целта си и доказвайки, че майките все още могат да бъдат секси, забавни и годни!

Това овластяващо преживяване катапултира Дженифър Никол Лий в индустрията за здраве и фитнес и й спечели уважението на безброй професионалисти. Тя сподели своята завладяваща история за отслабване в национални токшоута, включително Oprah и Inside Edition, и гордо украси кориците на над 15 фитнес списания. Моля, посетете www.jennifernicolelee.com за повече информация.

Статии

Ръководството за оцеляване на празника на Дитер: Как да не напълнявате през сезона!

Лятото свърши, есента е тук, а зимата е точно зад ъгъла. Всички сме в разгара на годишната битка, където се борим с мазнини през целия празник. Вземете няколко съвета, които да ви помогнат да запазите теглото си през следващите месеци.

Как да изглеждам като фитнес модел, без да съм такъв!

По-долу е дадена цялостната програма за фитнес модел, минус опитите и грешките, които са възникнали по време на съставянето му. Приложете следната програма сега, за да получите страхотния външен вид на модела, без всъщност да сте такъв!

Вкусови лакомства: JNL рецепти за протеинов шейк

Ако прекарате деня си в Mach-5, готвенето може да не е опция. Всичко е наред! Тези супер вкусни протеинови шейкове могат да заменят всяко хранене!

Ръководство за оцеляване на празника на Дженифър Никол Лий

Празниците са пълни с радост, но не позволявайте на всички, които развеселят да препълват корема ви. Вие сте поканени на здравословното празник на JNL: забавно, годно и без мазнини!

JNL в движение, епизод 4: Наградете себе си.

Фотосесията е чудесен начин да си подарите подарък за това, че се придържате към целите си. Не е нужно да искате да сте фитнес модел, за да резервирате фотосесия!

JNL в движение, епизод 3: Shape Up Fusion Style

Няма място за оправдания, дори не е нужно да ходите на фитнес! Можете да правите тази тренировка у дома и все пак да се наслаждавате на секси и супер-тяло.

JNL в движение, епизод 2: Гориво за успех

Всъщност, за да изглеждате като супер фитнес модел или да се наслаждавате на здравословните ползи от това да изглеждате като такъв, трябва да разваляте вкусовите си рецептори и тела с богати на хранителни вещества, супер здравословни храни.

JNL в движение, епизод 1: Намерете мотивацията си

Ако не вярвате в себе си, кой тогава ще го направи? Като майка, съпруга и много натоварена съвременна многозадачна жена, трябва да си подарите упражнения и самоуважение!

В движение с JNL: Фитнес планът на заетата мама

Дженифър Никол Лий стана име на домакинство в над 90 държави за малко по-малко от десетилетие. Фитнесът е „нещото“ на JNL и тя е тук, за да го сподели с вас с тези 4 видеоклипа!

Тренировки с тежести: Вашият най-добър приятел в борбата с депресията!

Всички ние трябва да знаем, че тренировките с тежести имат много предимства. Знаем, че упражненията могат да помогнат в борбата със сърдечните заболявания, но могат ли да помогнат в борбата с депресията? Открийте повече.

Изградете елегантно секси тяло: 8 F, които са равни на A + при тренировка с тежести!

Добре дошли в моите 8 F, които са равни на A при тренировка с тежести! Ето съветите и инструментите за изграждане на елегантен и секси умопомрачителен мускул! Използвайте следния седмичен график и 8 мощни съвета, които ще ви помогнат да изградите най-доброто си тяло!

Програмата за упражнения за фитнес модел: Изживейте нов свят!

Тренирате с тежести четири дни в седмицата и ако имате малко мазнини, които трябва да взривите, добавяте 2 дни кардио. По-долу е фитнес модел тренировъчен план, силно препоръчвам да следвате и да се придържате към него. Вижте как се прави и се пригответе сега!

Вземете секси и бански костюм с тренировката за бикини в бикини на JNL!

Тренировка за бикини с лагер за обувка: Носете ПО-МАЛКО с увереност, че ще види целият плаж. Тази вълнуваща програма включва също план за хранене и чудесни съвети, които да ви помогнат да се подготвите за лятото.

Тренировка „Мама и аз“: Изградете мускули у дома с вашето мъниче!

Основен проблем, пред който са изправени всички нови майки след раждането, е как да отскочат след бебето. Ето някои основни насоки, включително примерна тренировка, за да ви помогнем да прекарате това качествено време с децата си и да постигнете целите си за отслабване.

Няма сила на волята? 25 бързи начина за отслабване: само за вас!

Ето моят краен списък „отидете“, когато нямате време, но дълго искате да изгаряте мазнини. Използвайте това като основен списък с бързи и лесни за изпълнение съвети и инструменти, които всяка майка, която иска да бъде супер годна, може да използва!

Защо зимата се равнява на наддаване на тегло: Как да надхитрим сезона

Трябва напълно да разберем защо напълняваме през зимата и как можем да го разрешим. По-долу са дадени примери за намаляване на увеличаването на мазнините.