Това е 7-минутна рутина на Джилиън Майкълс за по-силни, по-тънки крака. С няколко минути на ден можете да постигнете страхотни резултати.
С тази нова рутина на Jillian Micheals, Седем минути, седемдневно предизвикателство за тренировка, можете да тонизирате краката си и да изглеждате страхотно.
Известният личен треньор Джилиан Майкълс разработи тази тренировъчна програма, за да се побере на заети хора от всички нива на фитнес и да се обърне към цялото им тяло.
"Ще се почувствате чудесно след седем дни."
Джилиан Майкълс споделя тази тренировка за крака и укрепва задните части. Гарантирано ще ви помогне да укрепите и тонизирате долната част на тялото.
Тренировката се състои от 12 вериги, които се изпълняват за по 25 секунди. Тези много динамични и експлозивни упражнения изгарят много калории.
"Обичам един удар с благоговение, защото той абсолютно смачква задните ви части."
Тези упражнения са много ефективни за трениране на краката за няколко минути. Няма оправдания за това, че не получавате тонизираните крака, които винаги сте искали.
Общо рутинно тяло: Джилиан Майкълс споделя 7-минутна тренировка, която да прави у дома
Ник Конъли
Въпреки че прекарваше по-голямата част от времето си пред камера, отразявайки големи спортни събития, мечтата на Ник през целия живот беше да стане спортен колумнист. Днес Ник изследва и обхваща тренировъчни програми, съвети и трикове, свързани с упражненията и спортни диети. Имате нужда от ефективна тренировъчна програма? Не търсете повече от статиите на Ник. + Информация
- Просто следвайте заедно с Джилиън Майкълс тази 7-минутна тренировка и се пригответе за постно абс
- Тренировка на Jillian Michaels Circuit - 10-минутна тренировка за отслабване
- 30-дневен преглед на тренировката на Shillian Michaels - Нива 1, 2; 3!
- Тренировка за крака за отслабване
- Джилиан Майкълс - Разговори за кариерата, стоматологията, здравето на устната кухина и бъдещите планове