Комик
Роден: 1967 г.

джими

Джими Кимел е израснал в Бруклин, Ню Йорк, но се премества в Лас Вегас, когато е на 9 г. Той е радио диджей в колежа и, решавайки да стане професионалист на 21 години, напуска училище (но получава почетна степен от Университета на Невада, Лас Вегас през 2013 г.). В крайна сметка той се установява в Лос Анджелис и работи като Джими Спортният Гай в The Kevin and Bean Show. Кимел превключи от радио на телевизия като водещ на играта на Win Ben Stein’s Money и спечели Еми през деня за най-добро шоу в играта. Той беше и водещ на шоуто „Човекът“, обявено като „анти-Опра“ тип шоу. Само няколко години по-късно той създава успешна продуцентска компания и е помолен от ABC да бъде домакин на късно вечерно шоу. Джими Кимел На живо! е най-дълго излъчваното късно вечерно токшоу в мрежата. Два пъти е бил домакин на наградите „Еми“ и „Оскарите“. След като вторият му син се роди с рядък сърдечен дефект, Кимел говори публично за необходимостта от достъпни здравни грижи. Киммел е висок 6 фута 1 инч и тежи около 182 фунта.

Диета на Джими Кимел

Кимел се нарича „тотален гурман“ и дори не знаеше колко тежи, докато не купи първата си везна през 2010 г. Той беше неприятно изненадан да открие, че тежи над 200 кг. Той успя да свали почти 30 кг. като ограничи приема му до 2000 калории на ден. Щеше да има 2 протеинови шейка през деня и малка вечеря. Но тъй като обича храната си, той премина към диетата 5: 2, която е форма на периодично гладуване. Пет дни в седмицата той се храни нормално. През останалите два дни калориите са ограничени до 25% от обичайното количество (за Kimmel това е около 500 калории). Като не му се ограничава какво може да яде през по-голямата част от седмицата, той се наслаждава на храната, без да се чувства лишен.

  • Средни мазнини 30% 30%
  • Средно въглехидрати 30% 30%
  • Среден протеин 40% 40%

Гладуване на непълно работно време

Кимел казва, че е тип „всичко или нищо“. В ограничените си дни Кимел ще има неща като кафе, белтъци, кисели краставички и овесени ядки.

Нежелана храна

В по-младите си години Кимел казва, че би се упоил с неща като крила, пържола и тестени изделия.

Мъдър д-р Оз

Д-р Оз се появи в шоуто на Кимел и го призова за лошите му хранителни навици и липсата на упражнения. Кимел го превърна в шега, но лекарят му се обади на следващия ден, за да каже, че наистина е загрижен за здравето си, което бе повратна точка за Кимел.

Нова перспектива

Кимел казва, че гладуването го е накарало да цени качествената храна повече от всякога, когато е ял каквото и да било, когато и да било.

Белтъци

Туршии

Овесена каша

Фъстъчено масло

Ябълки

Кафе

Цели, натурални храни

Ограничете цялата храна 2 пъти седмично

Вредна храна

Преработени храни

Рафинирана захар

Изкуствени съставки

Химикали

Кимел за подхода му към диетата и упражненията

‘С диета и упражнения няма потапяне на пръста на крака във водата - аз съм напълно навътре. Тогава съм напълно излязъл.’

Кимел За д-р Оз

‘На следващия ден той ми се обади и каза:„ Притеснявам се за теб. Вие сте млад мъж. Вие трябва да се грижите за себе си. " Бях като: „Знаеш ли какво? Д-р Оз не бива да се грижи повече за здравето си, отколкото аз. “

Кимел за периодично гладуване

‘Разбрах идеята от документален филм на Би Би Си за този индианец, който изглеждаше на около 138 години, и каза, че тайната му е строго ограничаване на калориите.’

Кимел по време на диетата си

‘Това е Вегас: За 3 долара можете да ядете, докато не повърнете. В резултат нямах представа какво е нормална порция. ’

Фитнес рутина на Джими Кимел

Седмична тренировка

Клетъчна тренировка

Автофагията е процес на разграждане на стари клетки и изграждане на нови и се случва само когато тялото е в гладно състояние. Като не се налага постоянно да работи за смилане на храната, тялото ви може да изчисти боклуците и да изгради свежи, нови клетки.

Упражнявайте мускула между ушите си

Постоянното гладуване е полезно за мозъка ви. В допълнение към почистването и изграждането на нови клетки, той също така засилва производството на човешки растежен хормон, който стимулира изгарянето на мазнините, подобрява развитието на мускулите и намалява възпалението.

Отлично „Развлечение“

Kimmel наскоро се разшири във важната фитнес сфера със своите „Hottie Bodies Humpilates“, хибридна фитнес форма, която съчетава две от любимите упражнения на Kimmel: Пилатес и гърбица.

Рутинна пилатес Джими Кимел не би направил

Hummilates на Kimmel е доста ясен и включва просто движение с топка за упражнения, но в случай, че се интересувате повече от традиционния пилатес, ето няколко класически упражнения:

Стоте: На йога постелка легнете легнали по гръб, краката удължени изправени нагоре (или свити, ако подколенните сухожилия са стегнати). Повдигнете главата, врата и раменете от постелката и погледнете към пъпа. Изпомпвайте енергично ръцете нагоре и надолу, вдишвайки за брой 5 и издишвайки за брой от 5 до 100 общо вдишвания.

Събирания: Легнете по гръб, изправени крака, ръце изпънати над главата. Издърпайте пъпа към гръбначния стълб, за да се върнете възможно най-равно на пода. Вдишайте и вдигнете ръце над главата, докато навивате брадичката към гърдите. Издишайте и навийте тялото си нагоре, достигайки пръстите на краката. Дръжте краката си на пода и не използвайте инерция. Вдишайте и започнете бавно да се търкаляте, все още с крака на пода. Издишайте, когато сте на около половината път (в трудната точка). Десет свивания са равни на 50 редовни коремни преси.

Полукръгове на крака: Легнете с лице нагоре, ръце отстрани, едното коляно е сгънато, а другото е изпънато право във въздуха. Кръглете правия крак навън, надолу и обратно в изходна позиция, като внимавате да държите гърба си равен на пода. Правете 30 секунди. Обратна посока. Повторете с противоположния крак.

Разтягане с един крак: Легнете легнали по гръб. Сгънете колене към гърдите, ръцете на пищялите. Изпънете единия крак направо, като държите ниско гърба на постелката. Сгънете и удължете краката, като същевременно потупвате коляното и глезена с ръце, редувайки страни.