По анекдотичен начин „банята за детоксикация“ е приветствана като средство за успокояване на болки, отваряне на задръстванията и просто като цяло ви кара да се чувствате по-добре, когато бягате на ниско ниво. Въпреки това, ваната за детоксикация може да работи само за подпомагане на подобни на настинка симптоми, но не и за лечение на вирусна хронична настинка. С други думи: Това може да ви помогне да се почувствате по-добре - кой не иска релаксираща вана, когато не се чувства най-добре? - но това не е лек.

epsom

Също така си струва да се отбележи, че има ограничени изследвания по тази тема, така че не можем да направим твърди заключения. Със сигурност обаче съществуват подкрепени от науката свойства на баня, които биха могли да облекчат някои симптоми на настинка. И накрая, както при всяко домашно лекарство, консултирайте се с Вашия лекар, преди да следвате подобен режим - особено ако сте бременна или имате сърдечно или чернодробно заболяване.

Какво ще ви трябва:

  • 1 чаша Epsom сол
  • ½ чаша сода за хляб
  • 4 супени лъжици смлян джинджифил
  • Етерични масла по избор (но ние препоръчваме лавандула или евкалипт)

Указания

Напълнете ваната си с гореща вода - толкова гореща, колкото можете да я понесете. След като се напълни до половината, поръсете съставките си и му разбъркайте с ръка няколко големи бъркалки, за да помогнете на всичко да се разтвори. След това, когато се напълни, влезте и се потопете до врата си. Киснете поне 20 минути, но можете да останете и до 40 минути.

Ако никога досега не сте правили това, 20 минути са достатъчно. Особено с добавения джинджифил, банята ще ви накара да се потите повече от обикновено и ще се чувствате доста горещо. Вече може да е твърде интензивно за начинаещ. Също така, не се чувствайте зле, ако не можете да останете напълно потопени през цялото време.

След като излезете, просто свалете кърпа и си починете за около 30 минути, преди да се къпете. Не правете тази вана за детоксикация всеки ден. Тъй като банята ще ви накара да се изпотите прекомерно, може да се почувствате дехидратирани. Вместо това изпробвайте веднъж или два пъти седмично. Можете да изградите до три пъти седмично оттам, ако искате да го направите.

Дори след като излезете от банята, вероятно ще продължите да се потите известно време, така че носете леко облекло или кърпа, за да можете лесно да се преоблечете. И както при всеки масаж или сауна, пийте много вода след това.

Как работи?

Поради коктейла от съставки, това лечение може да работи по няколко пътища в тялото.

Английска сол

Има много подкрепени от научните изследвания ползи от солните бани Epsom - солите на Epsom всъщност са направени от магнезиев сулфат, така че банята е много лека форма на терапия с магнезий - и няколко са свързани със симптоми на обикновена настинка. Като начало има доказателства, които сочат, че солената баня на Epsom може да повиши настроението ви, като увеличи производството на серотонин - може да не е лек, но подобреното настроение, докато сте болни, със сигурност помага на перспективите ви. Те също могат да успокоят леките болки.

Джинджифил

Добавеният джинджифил може да помогне за увеличаване на циркулацията в тялото. Друг бонус: Това е мощен антиоксидант с мощни противовъзпалителни свойства, така че е невероятен и за вашата кожа.

Етерични масла

В зависимост от етеричните масла, които сте избрали, те могат да имат и някои терапевтични ползи. По-горе предложихме евкалипт и лавандула, защото те имат най-много доказателства в подкрепа на облекчението на настинката. Например е установено, че евкалиптовото масло намалява болките в ставите и мускулите, изчиства слузта от дихателните пътища и дори има антибактериални свойства. А лавандуловото масло е доказано, че поддържа качеството на съня и дори облекчава главоболието.

Температура на водата

Вземете под внимание и топлината: Изследванията показват, че топлинната терапия (като сауни или горещи бани) може да увеличи циркулацията в тялото. Подобрената циркулация може да помогне на имунната ви система като цяло, тъй като помага за пренасянето на имуноподдържащи клетки в тялото. Също така: Изпотяването е един от най-добрите (и най-евтините) начини да подпомогнете естествените системи за детоксикация на вашето тяло.