магистър

Джо Лийч е университетски квалифициран диетолог от Австралия.

Завършва бакалавърска степен по физически упражнения, последвана от магистърска степен по хранене и диететика от Университета в Уолонгонг през 2011 г. (завършвайки дисертацията си във Финландия).

След това работи като клиничен и частен консултант диетолог в продължение на няколко години, фокусирайки се върху непоносимостта към храни, автоимунните заболявания и метаболитните здравословни проблеми.

През 2013 г. той започва да усвоява уменията за научна комуникация - по-специално наука за храненето - като член на Асоциацията на австралийските медицински писатели. След това той стана основният сътрудник на уебсайта на Healthline's Authority Nutrition през 2014 г. и оттогава изследва и пише статии за храненето.

Джо също създава експертни видеоклипове за хранене и вече е създал почти 200 видеоклипа за канала на Healthline's Authority Nutrition Youtube, които са гледани от над 5 милиона души.

Как Джо прави здравето приоритет?

"Опитвам се да готвя вкъщи възможно най-много, дори ако това означава периодично готвене и замразяване на ястия. Само тази година поставих приоритет да посещавам фитнес, тъй като миналата година наистина бях отпуснат. С цел да тренирам 4 пъти седмично ! "

Научете повече за Джо:

Статии от този автор

55 нискокалорични ястия - лесни и вкусни рецепти за отслабване

Изчерпвате ли идеи за някои вкусни нискокалорични ястия, които са лесни за приготвяне?

Ако се опитвате да отслабнете, наличието на разнообразни прости рецепти, които с удоволствие ще хапнете, ще има голямо значение за вашите усилия.

Събрах 55 вкусни нискокалорични рецепти, за да ви помогна да бъдете мотивирани.

Рецептите не са повече от 500 калории на порция, което ще се впише добре в дневния ви план, ако се придържате към диетичен план от 1500 калории.

Щракнете върху снимката или името на рецептата за пълните инструкции и още снимки.

Диетата на CICO за отслабване: решение за тези, които са опитали всичко друго?

[Последна актуализация на 26 юни 2019 г.]

Всяка клетка в тялото ни се нуждае от енергия - измерена в калории - за да функционира.

Ние получаваме тази енергия от храната (калории в) и я използваме, за да задвижваме процесите в тялото по време на почивка и активност (калориите навън).

Като проследяваме калориите си и ги поддържаме по-ниски от калориите навън, можем да отслабнем, независимо от вида на ядената храна.

Този подход за отслабване е наречен CICO Diet.

Привържениците се вълнуват от това как става директна загуба на тегло, след като разберете тези принципи ...

Но това ли е всичко за отслабване?

Тази статия разглежда подробно диетата CICO и дали трябва да я опитате. [Открийте още ...]

SIBO и IBS: Съвременни констатации с гастроентеролог д-р Уилям Чей

[Последна актуализация на 15 август 2018 г.]

Налична е много объркваща информация за управлението на свръхрастежа на тънките черва (SIBO).

Дори експертите по стомашно-чревния тракт не могат да се споразумеят за най-добрия начин за подхождане към техните диагнози и лечение.

За да се освежа с най-новите изследвания в тази област, разговарях с д-р Уилям Чей, водещ изследовател по гастроентеролог в Университета в Мичиган и световноизвестен авторитет по отношение на непоносимостта към храни.

Попитах д-р Чей за това как той диагностицира SIBO, най-добре препоръчаното му лечение и дали смята, че диетата с ниско съдържание на FODMAP е ефективна или не.

Отговорите му са леко редактирани за по-голяма яснота. [Открийте още ...]

Как да спрем глада за храна и емоционалното хранене с хранителния психолог Кимбърли Уилсън

[Последна актуализация на 14 август 2018 г.]

Храненето се превърна в поведение с много правила и ограничения.

Някои от тях се препоръчват медицински, разбира се, като диета без глутен за тези с цьолиакия.

Но други ограничителни диети, като палео и кето диета, ненужно забраняват храни за повечето хора.

За съжаление, нашата натрапчива и често пъти екстремна хранителна култура изглежда подхранва апетита за храна и емоционалното хранене. Всъщност разстройството на преяждане сега е най-често срещаното разстройство на храненето при възрастни (1).

Това не е моята област на опит, но е за Кимбърли Уилсън, британски дипломиран психолог, специализиран в хранителната психиатрия, особено в областта на храненето.

Попитах Кимбърли за проблемите с ограничителните диети и как да спрем глада за храна и емоционалното хранене или поне да сведем до минимум тяхната власт над нас.

Ето някои от най-важните неща за нашия разговор. Отговорите й са леко редактирани за по-голяма яснота. [Открийте още ...]

Общо калории в алкохола? Ето колко са в любимите ви напитки

[Последна актуализация на 14 август 2018 г.]

Загубата на тегло може да бъде истинско предизвикателство ...

Особено ако редовно пиете алкохолни напитки.

Това е така, защото алкохолните напитки са с високо съдържание на калории и ние сме склонни да пием много от тях. Много хора не вземат предвид това, когато мислят за приема на калории за седмицата.

Важно е, че някои алкохолни напитки са значително по-калорични от други.

Тази статия разглежда колко калории са в любимите ви алкохолни напитки, както и най-добрия избор за тези, които следят талията им. [Открийте още ...]

Boswellia Serrata (тамян): мощен противовъзпалителен и възможен борец с рака

[Последна актуализация на 14 август 2018 г.]

Босвелия е билков екстракт и етерично масло, известно още като тамян.

Използва се от векове в тамян, парфюми и традиционна азиатска, африканска и близкоизточна медицина.

Сега той е рекламиран за неговите противовъзпалителни свойства и потенциална способност дори да се бори с рака.

Тази статия се задълбочава в науката, която стои зад босвелия, за да провери дали тя отговаря на хип-хопа. [Открийте още ...]

Топ публикации

  • MTHFR Ръководство за мутация за не-научни типове! Обяснени симптоми и диета
  • TSH и така наречените „нормални“ нива на TSH: Ръководство без наука
  • Науката го потвърждава: въглехидратите не ви правят дебели
  • MTHFR C677T и A1298C: Обяснено на обикновен английски
  • Най-добрата дивертикулитна диета: разделяне на факта от фантастиката с над 25 проучвания
  • 14-дневен хранителен план за хипотиреоидизъм и отслабване
  • Най-добрата диета за слабодействаща щитовидна жлеза: Разделяне на факта от фантастиката
  • L-метилфолат (5-MTHF): Вашето ръководство за начинаещи, което трябва да прочетете
  • Как да отслабнете с недостатъчно активна щитовидна жлеза: Вашето ръководство от 6 стъпки
  • Какво е Quark и дали е здравословно? Млечна електроцентрала, която срамува гръцкото кисело мляко
  • Диета с нисък FODMAP: Ръководството за начинаещи D.I.Y (плюс PDF файлове)
  • Ръководството за начинаещи за SIBO: Антибиотици и диетични препоръки
  • MTHFR, фолиева киселина и фолиева киселина: трябва ли да го ям?
  • Действат ли етеричните масла? Безпроблемен поглед към изследванията
  • 3 причини Палео да е мъртъв, а кетогенната диета е бъдещето на прищявките за отслабване

Джо Лийч, диетолог (MSc Nutrition)

Повечето от нас се чувстват съкрушени, когато става въпрос за здравословно хранене, особено ако имаме медицински проблем.

В DietvsDisease.org ние предоставяме подкрепени от изследвания ръководства и прости планове за хранене, за да можете да се наслаждавате на храната без стрес и да живеете най-здравословно, щастливо.

Можете да научите повече за нас тук.

Категории

  • Автоимунно заболяване
  • Сърдечно-съдово и метаболитно здраве
  • Храносмилателни разстройства
  • FODMAP диета
  • Храна и хранителни вещества
  • Хранителна непоносимост и чувствителност
  • Високо кръвно налягане
  • Как да готвя
  • Хипотиреоидизъм
  • Възпалителна болест на червата (IBD)
  • Синдром на раздразненото черво (IBS)
  • MTHFR
  • Диабет тип 2
  • Диети за отслабване
  • Отзиви за добавки за отслабване
  • Женско здраве

скорошни публикации

Относно диетата срещу болестта

Диетата срещу болестта има само една програма:

  • Проучете обективно изследването (без пристрастия)
  • Преведете информацията на обикновен английски
  • Помогнете ви да откриете как да го приложите към текущото си здравословно състояние.

Цялото съдържание е написано от квалифицирани диетолози и е напълно независимо, без спонсори или принадлежности към индустрията.