Най-силният човек в света Еди Хол през 2017 г. отдели сериозно количество телесни мазнини

В спорт, който е известен със сурова сила и чист размер, се очаква да има малко допълнителни телесни мазнини. Но това не попречи на Еди Хол да свали над 25 килограма във фантастична трансформация за отслабване.

споделя

Хол разби силния дуопол на Брайън Шоу и Зидрунас Савикас миналата година, за да спечели световната титла. Когато JOE бяха поканени на тренировка по-рано тази година, Хол не показа признаци на спиране.

Той постави 135-килограмова преса за лесни повторения и успя да хвърли 60 килограма дъмбели наоколо, сякаш бяха фъстъци. Освен спечелването на титлата за най-силния мъж в света, останалите отличия на Хол включват удара от 500 килограма мъртва тяга.

Когато постигна тези цели, Хол тежеше около 194 килограма. През последните няколко месеца той се зае да отпада телесните мазнини и резултатите са ясни за всички.

За да изгори толкова много мазнини, Хол използва комбинация от тренировки за устойчивост, HIIT кардио и контролирана диета. Този подход без BS може да помогне на всеки да постигне резултати.

Периодичното гладуване не е добро за отслабване, се казва в изследването

Хол е доказателство, че кардиото не трябва да бъде скучно. Боксът, колоезденето, плуването и комбинация от HIIT вариации правят тренировките интересни. Няма да намерите бягаща пътека в очите. Ако ви липсва мотивация да се придържате към кардио рутина, тогава намирането на забавен начин за изгаряне на калории е пътят напред.

Въпреки че може да е свалил чиния или две от бара, вдигането на тежести все още е в основата на програмата на Хол.

Вдигането на свободни тежести не е само за набиране на размер и сила. Преместването на тежки тежести също ще изгори огромно количество калории. Това е проста наука - колкото по-тежък е даден обект, толкова повече енергия използвате, за да го движите. Тежките комбинирани упражнения като клякам и раменни преси също ще запазят мускулната маса при диета.

Прочетете повече: ръководство на офис служител за отслабване