Rescu. седна със Сам Фрост, любимата на Австралия, ерген и новоназначен посланик на аптеката на Priceline, за да обсъдят новата й роля и да разберат как изглежда един ден в чинията за звездата.

rescu

RESCU: Това, което ви накара да решите, че работата с Priceline по тази кампания е вашият перфектен мач?

Сам Фрост: Всъщност беше наистина лесен избор, защото фондацията Stroke е толкова близка до мен самата. Загубих баща си от инсулт и това беше наистина травматично за нашето семейство. Разбрахме чак след това, защото беше толкова неочаквано, че нямахме представа за всички симптоми и как всъщност можете да видите, че идва, ако погледнете достатъчно отблизо.

И така, за мен беше наистина трудно да науча повече за инсулта, но да се надяваме, че като разбера повече и повишим осведомеността, говорим за това, отидем в аптеките на Priceline и проверим кръвното налягане, има неща, които можете да направите, за да предотвратите друго семейство да загубят някого, когото обичат.

RESCU: И трябва да е много утешително да имате Саш до себе си и да разбирате какво сте преживели, тъй като той също е бил там.

Сам Фрост: Абсолютно. Наистина е трудна тема за обсъждане и обмисляне. Така че не е лесно да си спомните и не е лесно да се върнете назад във времето, за да си спомните всички неща, които се случваха по това време. Наистина е трудно, но наистина страхотно да имаш и Саш на борда. Забавно е, че целият му опит дори с преминаването наистина е подобен на мен самия. Така че е хубаво да знаем, че той знае точно какво е усещането и затова сме толкова запалени по въпроса.

RESCU: Вие сте много съзнателни за здравето, така че какъв е денят в чиния за вас?

Сам Фрост: Разбърквам го от време на време.

На работа ям много сутрин, защото имам нужда от енергия. Така сутрин ще пия банан и лъжичка нутела, след това обикновено ще получавам зелено смути, след като приключа с работата, защото в това има всичко добро.

Тогава за обяд обикновено имам просто салата от риба тон или салата от сьомга или нещо подобно, с нахут и киноа и печена тиква.

RESCU: Приготвяте ли всичко това сами?

Сам Фрост: Обикновено просто го купувам, аз съм най-лошият готвач.

Мисля, че това е едно от нещата, за които съм най-съзнателен, защото не готвя особено, за да бъда честен. Наистина съм зле в това.

Трябва да бъда много внимателен с това, което купувам, защото е лесно да отида: ще купя нещо добро за вас, въпреки че наистина не е.

Но за вечери имам много сьомга и зеленчуци. Обикновено вечерям много елементарно; те са най-лекото хранене, което имам.

RESCU: По този начин се събуждате и гладни за закуска.

Сам Фрост: Имам огромна закуска и огромен обяд. Тогава за вечеря обикновено имам по-малка порция, защото не искам да спя с пълен корем.

RESCU: Имате ли солен или сладък зъб?

Сам Фрост: О, сладко, о, боже, сладко. Аз съм крадец на шоколад. Избягвам да имам шоколад в къщата и избягвам да го докосвам, защото щом имам най-малкото парченце, аз съм чудовище.

RESCU: Кое би било любимото ви измамно ястие, ако не бяхте в съзнание?

Сам Фрост: Наистина обичам голям бургер с всичко в него ... и пържени картофи. о Боже мой.

RESCU: Трябва да се отдадете от време на време - ако просто се храните здравословно през цялото време, ще полудеете.

Сам Фрост: Точно. И мисля, че всичко е свързано със здравословно хранене и упражнения. Някои хора много го обсебват и не мисля, че и това е здравословно.

За мен обичам да бъда здрав и да следвам здравословен начин на живот, но също така не ми е трудно, когато излизам с приятелките си и си хапвам голямо ястие. Просто ми е приятно.

RESCU: А по отношение на фитнеса каква е вашата лична фитнес рутина? Имате ли рутина? Смесвате ли го?

Сам Фрост: Правя много различни неща. Саш е известен с това, че прави една и съща рутина за един час. Малко по-разхлабен съм с рутината си, само защото ми омръзва.

Ходя много; имаме малко куче, така че го разхождам навсякъде. Обичам да правя около два урока по фитнес на седмица. Може би спин клас или помпа - някакъв групов клас, защото съм безполезен във фитнеса. Не мога да го направя сам.

RESCU: Имате ли някакви продукти за красота, в които се кълнете? Събуждате се толкова рано и трябва да сте на снимачна площадка и да изглеждате освежени - каква е вашата тайна?

Сам Фрост: Всичко е за измиване на грима от предната вечер, иначе изглеждате уморени.

Но по отношение на продуктите за красота използвам Dr Spiller. Животът се променя, скъп е, но си заслужава.

Те имат дневен крем и нощен крем и се кълна в двамата. Не съм одобрен от марката, просто наистина я обичам. Лично аз пия много вода и използвам овлажнители на лицето си. Това е ключът за мен.

RESCU: Тъй като сте толкова рано, откривате ли, че приемате някакви здравословни добавки или витамини, само за да поддържате системата си цял ден?

Сам Фрост: Не, не го правя. Но вероятно трябва да бъда честен. Би помогнало с енергията ми. Имам цял шкаф, пълен с витамини, но по някаква причина ми става малко зле в корема толкова рано сутринта, така че съм склонен да ги избягвам.

Като се има предвид това, не мога да функционирам, ако не съм си пил кафето. Саш всъщност не пие кафе, той пие чай и честно казано не мога да разбера как го прави.

Д-р Джон Д’Арси, говорител на аптека на Priceline, сподели с нас важността да знаете вашите цифри, включително кръвно налягане, холестерол, кръвна захар и тегло. По-нататък той заяви „важно е също така да имате добра комуникация с [вашия] лекар и фармацевт и да насочвате тези нива, така че [вашите] рискове от сърдечно-съдови заболявания да намаляват.“

Освен това той сподели значението на жените да гарантират, че отделят време за проверка на номерата си. „Жените са пазачи на портите на своето семейство. Те трябва да разгледат толкова много неща, партньора си, децата си и разбира се крадци в напреднала възраст. Твърде често прекарват времето си в притеснения за семейството и се поставят на последно място ”, каза д-р Джон Д’Арси

Джон Д’Арси сподели с нас своите експертни съвети за намаляване на риска от инсулт:

1. Важно е да ядете възможно най-много прясна храна. Преработените храни, включително тези, представени в консерви, често съдържат много сол в себе си и това повишава кръвното налягане.

2. Използвайте подправки вместо сол, за да овкусите храната, която ядете, и нямате солена изба на масата.

3. Поддържайте ниските порции и концентрирайте протеини главно от растения, но също така и от риба и постно месо.

4. Разбира се, спирането на тютюнопушенето, ако все още пушите, и намаляването на дневния прием на алкохол е от съществено значение за намаляване на риска от инсулт.