Бихте ли искали да опростите подхода си към доброто хранене

Бихте ли искали да се чувствате отлично през цялото време

Бихте ли искали никога да не се налага да измисляте как да си набавите питателна храна

Терминът монодиета се отнася до тип хранене, което елиминира всички храни освен една. Създателите на тази диета изповядват, че една храна, с изключение на всички останали, може да излекува организма чрез избягване на всички видове дразнители или токсини, които могат да бъдат непоносими за нашите тела. Има много интересна статия за това на Livestrong.com http://www.livestrong.com/article/509940-mono-diet/

Вариант на монодиетата е по-интересен и по-добър за вас. Да си здрав означава да ядеш разнообразни храни. Модифицираната монодиета означава, че намирате това, което работи чудесно за тялото ви, храна, която наистина ви харесва, която е разнообразна, и я ядете отново и отново.

Това е невероятно просто и никога не трябва да мислите за храна, докато не сте гладни. Не е нужно да харчите никаква енергия, за да се опитате да решите какво искате.

Ще споделя с вас модифицираната монодиета, която в момента спазвам. Това най-вероятно би било различно от вашето. Целият смисъл е да намерите това, на което тялото ви процъфтява. Ще дойде ден, в който може да се уморя от еднаквостта, но аз съм с месеци и месеци в това и се наслаждавам на простотата, предвидимостта и ефикасността на това. Ако все пак реша да се променя някой ден, ще го направя по естествен начин, евентуално ще премина към различно модифицирана монодиета. И вие също.

Всяка сутрин на закуска имам по едно твърдо сварено яйце, парче или малка купичка сезонни плодове и парче многозърнест, без брашно, семе/ленен хляб с бадемово масло и неподсладено сладко от боровинки или ягоди.

Всеки ден за обяд имам протеинов шейк с фибри и пресни или замразени сезонни плодове. Заместването на храната и фибрите, които предпочитам, се наричат Nutrimeal и Влакна съответно. Добавям неподсладено бадемово мляко и неподсладена кокосова вода и малко лед.

За вечеря приготвям различни зеленчуци и малко протеини под формата на ядки и семена, боб или тофу. Това може да бъде прясна салата с малко ядки, задушени зеленчуци и песто. Разнообразието е безкрайно.

Вашето тяло може да ви хареса обратно за този подход без стрес за добро хранене. Ако искате помощ за идентифициране на добра, устойчива, модифицирана монодиета, не се колебайте да се свържете с мен или да посетите https://rosiebank.com/health-coaching/ .

подход
Rosie Bank е сертифициран съветник по интегративно здравословно хранене и основател на Коучинг по здравни въпроси. Тя е автор на книгата, Здравните въпроси. Роузи е завършила Института за интегративно хранене и е сертифицирана от Центъра за хранителни изследвания (e-Cornell) по растително хранене. Роузи е международен лектор, блогър и основател на Подкаст „Здравни въпроси“. Тя е сертифицирана като консултант по хранене и уелнес чрез Американската асоциация по фитнес и като консултант по хранене чрез Медицински институт в Сановов. Роузи основава The Vitality Club в Брентвуд, Калифорния през 2018 г.

За да научите как Роузи може да ви помогне да увеличите максимално здравето си и да постигнете целите си, планирайте тук.