Ново проучване установява, че по-големият прием на някои плодове и зеленчуци може да доведе до по-малко симптоми на менопаузата
Здравословната диета, богата на плодове и зеленчуци, е известна в полза на човешкото тяло по толкова много начини. Сега ново проучване предполага, че то може да играе роля и за намаляване на различните симптоми на менопаузата. Резултатите от проучването са публикувани онлайн днес в менопаузата, списанието на Северноамериканското общество за менопауза (NAMS).
Въпреки че е доказано, че хормоналната терапия е приемлив метод за лечение на симптоми, свързани с менопаузата, за много жени, търсенето на нефармакологични възможности за лечение продължава, особено за жени с определени рискови фактори и тези, които не са кандидати за хормонална терапия. По-конкретно, фокусът е върху идентифицирането на модифицируеми фактори на начина на живот, които могат да предотвратят или облекчат симптомите на менопаузата.
Предишни проучвания предполагат, че хранителните фактори могат да играят решаваща роля в производството на естроген, метаболизма и съответно симптомите на менопаузата. По-специално, консумацията на плодове или диета в средиземноморски стил, характеризираща се с високо съдържание на зеленчуци, плодове, зърнени храни и ядки, е свързана с по-малко симптоми и оплаквания от менопаузата. Това ново проучване прави стъпка по-далеч в разглеждането на конкретни плодове и зеленчуци и тяхното въздействие върху различни симптоми на менопаузата.
Изследователите заключават, че въпреки че някои подгрупи от плодове и зеленчуци имат обратна връзка със симптомите на менопаузата, по-високият прием на други подгрупи изглежда е свързан с повече урогенитални проблеми. Цитрусовите плодове например бяха наречени да имат неблагоприятен ефект върху урогениталните резултати в сравнение с други видове плодове, както и зелените листни или тъмножълти зеленчуци в сравнение с други зеленчуци.
Резултатите от изследването се появяват в статията „По-високият прием на плодове и зеленчуци е свързан с по-малко симптоми на менопаузата: изследване в напречно сечение“.
"Това малко проучване на напречното сечение предоставя някои предварителни доказателства относно влиянието на приема на плодове и зеленчуци върху симптомите на менопаузата. Има достатъчно доказателства, че здравословната диета, богата на плодове и зеленчуци, има благотворен ефект върху здравето по безброй начини, но допълнителни е необходимо проучване, за да се определи дали различните симптоми на менопаузата могат да бъдат повлияни от избора на диета ", казва д-р Стефани Фобион, медицински директор на NAMS.
- Една ябълка на ден наистина държи доктора далеч; LeJuicery Markethouse Express
- 5 противовъзпалителни рецепти за намаляване на симптомите на артрит
- Американските талии на корема все още се разширяват, констатира проучване
- 5 храни, които ще ви помогнат да не сте в лекарския кабинет тази зима
- Мазнините по корема са по-опасни от наднорменото тегло, установява проучване - CBS News