Кая е естествено слаба и вероятно й е трудно да натрупа мускули. Така се възползва от карантинните седмици за стягане и тонизиране на корема и глутеусите. Нека видим каква е нейната тайна!
Кая Гербер е млад модел с естествено стройна, слаба фигура но и невероятни гени и тя има някои страхотни фитнес навици.
Забелязана е с личен треньор Кърк Майерс, който работи много интензивно върху външния си вид: за стягане и тонизиране на корема и придаване на обем на глутеусите.
Докато моделът има напълно оборудвана фитнес зала в къщата си, където е прекарала карантината, истината е, че повечето от нея тренировката не изисква много оборудване.
Фитнес рутина
Нейната рутина се състои от клекове и скокове с еластични ленти, разтягане с тежести на ръцете и глезените и някои вдъхновени от балета движения.
Постоянството е ключът
Ключът е в прецизността и активирането на правилните мускулни групи, повторението на поредицата и, разбира се, постоянството на Кая.
- Диета и тренировка на Кая Гербер - Рейчъл Атар
- Карли Клос; рутина за здраве и фитнес Vogue Париж
- Рутинно хранене и фитнес за здравето на Робин Райт - PressFrom - Австралия
- Марго Роби; s Диетичен план, фитнес рутина и други здравословни съвети
- Марго Роби тренировъчна тренировка и план за диета Фитнес тренировка за самоубийствен отряд 2 (2020) - Здраве