Неотдавнашно проучване казва, че човек може да води по-дълъг живот без болести, ако се откаже от пет рискови фактора за живота.

Somdatta Saha (с данни от ANI) | Актуализирано: 13 януари 2020 г. 16:00 IST

здравословно

  • Ако се премахнат пет рискови фактора, хроничните заболявания могат да бъдат избегнати
  • Това изследване е продължение на проучване, публикувано миналата година
  • Никога не е късно да възприемете добри навици

Здравословното хранене води до здравословен живот - тази стара поговорка отново е доказана. Храната е един от най-важните фактори както за благосъстоянието, така и за влошаването на здравето. Скорошно проучване също казва това. Той стигна до заключението, че човек може да води по-дълъг и без болести живот, ако се откаже от нездравословна диета, прекомерна консумация на алкохол и тютюнопушене и следи за теглото и редовността при упражненията. Изследването, публикувано в списание BMJ, посочва, че ако някой елиминира тези пет фактора, тогава могат да се избегнат рисковете от диабет, сърдечно-съдови заболявания, рак и други хронични заболявания.

В доклада на ANI се казва, че това изследване е продължение на проучване, публикувано миналата година. По-ранното проучване проследява повече от 38 000 мъже в продължение на 28 години и 73 000 жени в продължение на 34 години. Проучването установи, че жените, възприели всичките пет здравословни навика на 50-годишна възраст, са живели 14 години по-дълго, а мъжете, които следват всичките пет фактора на начина на живот на 50-годишна възраст, са живели 12 години по-дълго от тези, които не са спазвали нито един.

Новото проучване изследва същите данни, за да види как хроничното заболяване влияе върху качеството на живот през периода на изследването. „Открихме, че следването на здравословен начин на живот може значително да удължи годините, в които човек живее без болести“, казва старши автор д-р Франк Ху, който е председател на отдела по хранене в Харвард Т.Х. Училище за обществено здраве Чан, добавяйки, че по-специално жените, които са практикували и петте навика, са придобили повече от 10 години живот без болести, а мъжете, които са го направили, са спечелили почти осем години. Когато са разбити по болести, по-здравите жени получават средно осем години без рак, 10 години без сърдечно-съдови заболявания и 12 години без диабет. В случая на мъжете, когато са разбити от болест, те са спечелили средно още шест години без рак, почти девет години без сърдечни проблеми и над 10 години без диабет.

Ху, докато говори за премахване на тези пет нездравословни навика, каза: "Никога не е късно да се възприемат тези навици. За пушачите най-важното нещо, което човек трябва да направи, е да спре да пуши. За непушачите, храненето на здравословна диета и физически активни са важни за поддържане на здравословно тегло. "

Кой не иска да добави няколко по-здравословни години към живота си? Ако разгледаме рисковите фактори (пушене, нетрениране, наднормено тегло, пиене на твърде много алкохол и ядене на нездравословна диета), всички са взаимосвързани. Ако контролираме диетата си и възприемем здравословен начин на живот, автоматично ще стигнем до елиминирането на нездравословна храна, алкохол, дим от живота си и ако спортуваме редовно, можем автоматично да държим теглото си под контрол.

Сега всички знаем какво е добро за нас. Затова се събудете за здравословен и щастлив живот.

(Това съдържание, включително съвети, предоставя само обща информация. По никакъв начин не замества квалифицирано медицинско мнение. Винаги се консултирайте със специалист или със собствения си лекар за повече информация. NDTV не поема отговорност за тази информация.)