Храненето с ръце има повече ползи за здравето, отколкото храненето с лъжици. Ако не сте се замислили над това, ние сме на гърба ви

Сарика Рана | Актуализирано: 03 април 2018 г. 16:08 IST

навика

  • Храненето с ръце само по себе си е отлично мускулно упражнение
  • Ставате по-наясно с текстурите и вкуса, докато се храните с ръце
  • Храненето с ръце ви кара да се храните по-бавно от храненето с прибори за хранене

Имаме цял набор от индийски традиции, които сега са забравени или са се развили през годините. Кошерно е да се каже, че някои от тях са се променили към по-добро, но не и други. Една от тези традиции е основната практика да се храним с ръце, сега заменени най-вече с лъскави прибори за хранене. Въпреки че повечето от нас може да са се обърнали към лъжици и вилици, някои все още обичат да ядат храната си с ръце. Още в древността тази практика е възприета от повечето цивилизации, включително долината на Инд, гръцките и египтяните.

Смята се, че според Ведите ръцете са най-ценните органи на действие и че всеки пръст е продължение на петте елемента - през палеца идва пространство, с показалеца идва въздух, средният пръст е огън, безименният означава вода и малкият пръст представлява Земята. Според Аюрведа се смята, че нервните окончания на върховете на пръстите засилват храносмилането. Всъщност вие ставате по-наясно с текстурите, вкуса и ароматите, докато се храните с ръцете си и захващате върховете на пръстите.

Храненето с ръце има повече ползи за здравето, отколкото храненето с лъжици. Ако не сте се замислили над това, ние сме на гърба ви.

Ето някои от ползите, които доказват, че храненето с ръце е здравословен навик

1. Храненето с ръце помага за увеличаване на кръвообращението

Храненето с ръце само по себе си е отлично мускулно упражнение, което от своя страна увеличава кръвообращението. Прекомерното движение на ръцете може да помогне да се поддържа по-гладък кръвотокът.

2. Стимулира храносмилането

Смята се, че тялото ни има бактерии или флора, която се намира на места като ръце, уста, гърло, черва и черва, които ни предпазват от вредните бактерии, растящи в околната среда. Когато се храним с ръце, приятелската флора предпазва храносмилателната ни система от излагане на вредни бактерии, като допълнително стимулира храносмилателната система. Това не означава, че сте забравили да измиете ръцете си преди и след хранене!

Почиствайте ръцете си, преди да ядете храна

3. Смята се, че помага за отслабване

Според проучване, публикувано в списание Appetite, когато хората ядат на ръка, докато едновременно четат вестник или гледат телевизия, те са по-малко гладни по време на закуска и залагат на по-лека закуска. Изследователите стигнаха до заключението, че яденето на ръка насърчава чувството за ситост и ситост в сравнение с храненето с прибори за хранене. Това от своя страна може да помогне за свалянето на някои килограми.

4. Може да помогне за предотвратяване на диабет тип 2

Според проучване, публикувано в списанието Clinical Nutrition, хората с диабет тип 2 са по-склонни да ядат бързо, използвайки прибори за хранене, в сравнение с хората без това състояние. Храненето с лъжици и вилици корелира с по-бързото хранене, което е свързано с дисбаланс на кръвната захар в организма, което допълнително допринася за развитието на диабет тип 2. Така че, изхвърлете приборите и вместо това яжте с ръце, които ще осигурят съзнателно забавяне.

Изхвърлете приборите и вместо това яжте с ръце

5. Помага за управление на порциите храна

Храненето с ръце ви кара да се храните по-бавно от храненето с прибори за хранене, което е много механичен процес. Трябва да обърнете внимание на това, което ядете, когато се храните с ръце, което ви кара да знаете колко сте яли. Безмисленото хранене е един от най-големите фактори за напълняване; следователно управлението на порциите храна играе ключова роля. Освен това използването на ръце ви кара да преживявате храната по-добре и приятно.

И така, какво чакахте? Хвърлете приборите за хранене и започнете да ядете любимите си ястия по златен стар начин, за да сте по-здрави! И следващия път не отхвърляйте стара практика, докато не прочетете всички факти!