Ако търсите статии с вдъхновение или най-новите новини за здравето и отслабването, не търсете повече.

екстракт

Екстракт от кафе на зърна: магия за отслабване?

Изглежда, че е минало известно време, откакто последното магическо хапче за отслабване избухна на пазара. Разбира се, имаме пуснати на пазара суперхрани с обещанието, че добавянето им към вашата диета ще доведе до драстична загуба на тегло, а диетичните планове, които обещават изрязване на един вид храна, ще стопят килограмите от тялото ви, но не е имало истински „вълшебни куршуми“ от късно.

Е, чакането приключи. Сега имаме екстракт от зелено кафе на зърна, просто хапче, което обещава драстична загуба на тегло. И за да го постигнете, всичко, което трябва да направите, е да не забравяте да пиете по две хапчета два пъти на ден. Толкова е просто!

Ако сте като повечето хора, сигурно в момента чувате гласа на майка си в главата си, предупреждавайки ви за неща, които изглеждат „твърде добри, за да са истина“.

Сортирането на науката и шумотевицата, за да се определи дали екстрактът от зелено кафе на зърна е жизнеспособен инструмент за отслабване или само още един не толкова магически куршум е обезсърчително, но ето какво знаем със сигурност:

  1. Има основания да вярваме, че зелено кафе на зърна може да помогне за загуба на тегло.
  2. Науката, макар и обещаваща, не е достатъчно категорична, за да гарантира, че екстрактът от зелено кафе на зърна наистина работи или че е безопасен.
  3. Дори и да работи, има основателни причини да се държите настрана от екстракта от зелено кафе на зърна като добавка за отслабване.

Първо, нека изясним откъде идва екстрактът от зелено кафе на зърна. Всички кафе на зърна започват зелени - те стават кафяви едва след като са изпечени.

Сега, както споменах и преди, преработката на храната обикновено намалява съдържанието на хранителни вещества и кафените зърна не правят изключение. Кафените зърна съдържат хлорогенова киселина, съединение, което може да попречи на тялото ви да абсорбира глюкоза (подпомага загуба на тегло), но се разгражда, след като зърната са изпечени. В непечените зелени кафени зърна обаче това съединение остава непокътнато.

И така, ще ви помогне ли екстрактът от зелено кафе на зърна да отслабнете? Вероятно. Едно проучване установи, че добавянето на екстракт от зелено кафе на зърна към диетата на субекта води до средна загуба на тегло от около 17 паунда. Досега обаче проучванията на екстракта от зелено кафе на зърна са били малко, така че е трудно да се направят широки заключения.

Но дори ако изследването в крайна сметка установи, че екстрактът от зелено кафе на зърна е чудодейно средство за отслабване, все още има много причини да не го приемате.

Първо, целта ви е да изградите здравословен начин на живот, а не просто да свалите няколко излишни килограма. Използването на добавка за отслабване, дори и да е естествено, няма да ви помогне да формирате добрите навици, които да ви поддържат здрави до края на живота ви. Освен това искате да запазите диетата си възможно най-естествена. Ето защо не препоръчвам много добавки. Ако искате да се възползвате от предимствата на хлорогеновата киселина, вземете праскова, малко сини сливи или обикновена чаша кафе. Доказано е също, че зеленият чай подпомага отслабването и не се нуждаем от научно изследване, за да потвърдим безопасността му!

Освен това няколко праскови или чаша чай няма да струват почти толкова, колкото месечният запас от екстракт от зелено кафе на зърна, който ще ви върне 25 долара. Придържането към плана за здравословно хранене е много по-здравословно - и по-евтино - от всяка добавка.