Каква е целта на Фаза 3?

Ще влезем в много подробности в други публикации в блогове за КАК да направим фаза 3. Всъщност можете да разгледате възможния начин да направите фаза 3 за повече информация относно това. Тази поредица от 3 части обаче е посветена на

за да можем да разберем защо е важно да се вземем сериозно и да правим избори и решения с разбиране.

Заради разумността запомнете:

Не позволявайте на каквито и да било проблеми или предизвикателства, с които се сблъскате в P3, да ви плашат, като мислите, че така тялото ви ще бъде завинаги.

Причината, поради която P3 е част от протокола, е, че този период на стабилизация по своята същност е променлив. Това не се случва в редовния живот, поради което трябва да живеете по различни правила в продължение на няколко седмици, докато тялото ви „се нормализира“.

С Фаза 3 изглежда, че в основата си се разглеждат 3 различни фактора.

  1. Стабилизиране на теглото:
    Стабилизиране на новото ви тегло, така че да остане на приблизително същото място с относителна лекота.
  2. Настройка на храносмилателната система:
    Постепенно пренастройте храносмилателната си система така, че да приема както по-големи количества храни, така и повече мазнини
  3. Открийте възможната чувствителност към храната:
    Открийте дали имате някаква чувствителност към храната, която може да причини възпаление и да затрудни поддържането на теглото

# 1 Стабилизиране на новото тегло, така че да остане на почти същото място с относителна лекота

първата

Когато отслабнете много бързо - да речем 25-30 паунда само за 6 седмици - теглото ви е МНОГО нестабилно, когато за първи път влезете в p3. Естествено ще иска да се върне там, където беше ПЪРВО. Това е нормално, очаквайте го.

Понякога ще откриете, че теглото ви се стабилизира много бързо и нямате никакви космати страшни ситуации, когато теглото ви откачи, но това не винаги е така, така че е добре да сте подготвени за това, което може да бъде, и след това да бъдете приятно изненадани, ако в крайна сметка става по-лесно, отколкото си мислихте.

В книгата на Робин Уудъл за загуба на тегло Апокалипсис тя обсъжда колко важно е да поддържате хормоните си в ниво, за да постигнете стабилно тегло.

Тя казва на страница 143, „* третата * фаза е жизненоважната стъпка, изискваща постоянен хормонален баланс, който позволява на цялата ендокринна система да калибрира ново равновесие или„ зададена точка “. Тъй като значително количество телесни мазнини са загубени по време на * втората * фаза, мозъкът и другите органи трябва да пренастроят своята координационна система, за да съвпадат с по-малко мастни хормони ...... Без подходяща хормонална стабилизация по време на * третата * фаза, тялото може да реагира чрез предизвикваща възвръщаемост на мазнините. "
Ето защо е толкова важно да не се съдържа нишестета и захарите извън картината, защото тези видове храни могат да имат много дълбоко и бързо действащо въздействие върху нивата на хормоните, което докато тялото ви е в, да го наречем, „нестабилно“ състояние, може водят до бързо натрупване на мазнини, повече от нормалното, кажете във Фаза 4.

Ето няколко статии, свързани с това как въглехидратите и захарта влияят на хормоните, което дори е ПОВЕЧЕ вярно, докато сте в P3:

Не че никога не трябва да ядете въглехидрати или че винаги трябва да ядете с ниско съдържание на въглехидрати - това е по време на P3, тези видове храни ще имат особено силен ефект върху вашата система, докато тялото ви се адаптира към новото тегло.

Вероятно е AWHILE, тъй като повечето от нас изучават нашите науки, така че намерих няколко доста интересни видеоклипа, обясняващи как работи ендокринната система:

Хипоталамусът и хомеостазата - във видеото се споменава между другото, хипоталамусът е нещо като най-добрия контрол за хомеостазата.
Ендокринната система

Били ли сте някога с тегло, при което се чувствате така, дори ако може би сте изневерили малко или сте яли повече, отколкото вероятно би трябвало, теглото ви все още остава приблизително същото, или може би се е повишило, но всичко, което е необходимо, е един ден чисто хранене да го върна точно там, където беше? Теглото ми е като там, където съм на 124-125.

Почти през последните 5 месеца теглото ми беше някъде между 124-125 и ако се покачи по-горе, то беше само за ден от задържане на вода, преяждане или мускулна болезненост. Това не е мястото, където ще бъдете в началото на P3, но именно P3 ще ви отведе до тази точка.


Особено тази първа седмица могат да бъдат страшни хора!

Теглото ви може лесно да се качва и спуска с 2 килограма за една нощ от малки недоброжелателства. Ето защо д-р Симеонс направи указанията, които направи, изисквайки да се въздържате от нишесте и захари за определен период от време, за да може теглото ви да свикне да бъде на това ново място и да се успокои там.

Страшната част е тревожна, ако тя винаги ще бъде толкова променлива. Няма. Повярвайте ми, с напредването на p3, докато следвате указанията, теглото ви ще става все по-стабилно с времето. В крайна сметка ще остане около същото тегло доста добре (с изключение на случайни временни печалби от твърде много натрий един ден или овулация/период).

Ето защо в крайна сметка можете да ядете въглехидрати и захари отново (умерено). Наистина можеш. Вече постоянно ям органични царевични тамале, заредени печени картофи, много плодове, препечен боб и т.н. - и теглото ми остава едно и също - варирам постоянно между 124-125 фунта. Но ако трябва да ям някое от тези неща във фаза 3, внимавайте! Скалата ще ми направи число.

Така че наистина ще откриете, че с течение на времето повечето няма да останат в капан да ядат нисковъглехидрати завинаги.

Но това е процес на постепенно въвеждане на тези храни с по-високо съдържание на въглехидрати, след като прекарате известно време, за да станете теглото си стабилно там, където е в началото. Но малцина ще открият, че имат пълно свободно царуване и когато става въпрос за въглехидрати.

Мисля, че повечето ще открият, че едно или повече от следните са верни:

  • Можете постепенно да започнете да ядете въглехидрати, но ще откриете, че не можете да ги приемате всеки ден - може да откриете, че тялото ви остава най-добре в баланс, когато кажете, имайте тамалес един ден, но на следващия ден или два яжте повече чисти/нисковъглехидратни.
  • Може да откриете, че има определени групи храни, независимо дали са с по-високо съдържание на въглехидрати или не, към които тялото ви е просто чувствително и може да откриете, че теглото ви просто остава стабилно по-лесно, без изцяло в дългосрочен план.

Може да ви хареса, че това е несправедливо, но истината е, че има 2 фактора, които се противопоставят на повечето от нас:

  1. малцина от нас са толкова активни, колкото вероятно са били предназначени, и
  2. токсините в нашата храна и околната среда също са нещо, с което телата ни не са били предназначени да се справят и тялото ни може да използва натрупването на мазнини като начин да предпази тялото ни от тези токсини, които поглъщаме.

За мен това означава, че може да не сме толкова „свободни“ да се храним, както бихме могли без тези 2 фактора.

Можете да контролирате и двата фактора - без съмнение знам, че не бих могъл да се храня толкова свободно, колкото се чувствам, без постоянното си кръстосано монтиране и можем до известна степен да контролираме какво се случва в телата ни, избягване на ГМО, избор на органични продукти и т.н. - това обаче може да е скъпо и може да не сте винаги в състояние да си позволите да правите това на 100%.

Но всъщност всякакви промени, които правите, са по-добри от липсата на промяна.

Надявам се това да помогне! Останете на линия за Части 2 и 3, обсъждайки другите 2 цели на Фаза 3.

37 000+ hCGers Присъединяване

инструкции | интервюта | пип разговори

Подобни публикации:

Коментари

Казва Шери Кивин

Уау, това работи за моя мозък! Направих няколко кръга HCG през последните 3-4 години . Всеки път, когато проследих всичко до писмото, стигнах до P3 и казах, че съм готов за ядене! Ех! Ъъъъ ... не! Виждайки сега, че „НЕ става въпрос само за отслабване и връщане обратно в тези сладки дънки, а за това да останете в тях! НАЙ-накрая разбирам и виждам СВЕТЛИНАТА!

Благодаря [имейл защитен] това беше най-добрата информация! Дори и за нас, стари питки!

Здравей, надявам се да ми помогнеш. На път съм да стартирам програмата, но не разбирам таблицата от фаза 3, по-точно не знам какво означават числата.

Кои номера/таблица имате предвид?

Li-an, асистент на Rayzel

Здравейте, аз съм нов в това и имам няколко въпроса. Надявам се, че можете да помогнете ... Аз съм във фаза 3 от около два месеца. Крайното ми тегло от vlc беше 126, в крайна сметка останах около 127-128 за няколко седмици, тъй като наистина се върнах към графика си за тренировки, теглото ми се покачи с още половин килограм (мускул) и сега съм около 129- 131. Нека ви кажа, че не съм изневерявал нито веднъж. Имах около 10 кг, за да загубя в началото на това, и въпреки че се храня чисто, се притеснявам, че ще продължа да печеля. Аз съм само на 5 кг от мястото, където започнах и дори не ям въглехидрати или захар, друг забавен факт е, че изглежда съм спечелил отново, поради овулацията, така че бях на 132 през последните два дни. (Знам, че тялото ви печели по време на това и Том), но чувствам, че ще загубя ума си ... някакви предположения? Как да остана на 129, без да правя ден за корекция на всеки два дни.
Благодаря!

Наистина се радвам на вашите видеоклипове, информацията и подкрепата, които сте предоставили. Наскоро открих ценна информация и исках да споделя ... Хранене за вашата кръвна група. Чета тази книга, която обсъжда вашата кръвна група и как различните храни влияят на нашето тяло

наддаване на тегло срещу загуба. Тонове ценна информация, струва си да прочетете. На път съм да започна Фаза 3 и планирам да използвам информацията в тази книга, за да помогна да постигна целта си. Благодаря за всичко, което правите!

Джоузеф Дикерсън казва

Фаза 3 всъщност е най-важната част от диетата, ако не се справите правилно, ще се опаковате с килограми, аз с радост пренебрегнах Фаза 3 по време на втория си кръг на HCG, отидох на пътуване в чужбина, насладих се на екзотични храни, спечелих обратно теглото, което загубих по време на Фаза 2 и трябваше да завърша, правейки трети кръг, много важно е да направя фаза 3, защото позволява на теглото ви да се стабилизира и да не реагира на случайни излишъци, които се случват в реалния живот, ваканции, празници, социални събития. Ако се провалите във Фаза 3, това е гаранция, че теглото ще се върне с отмъщение.

Обичам те, Чика!

Гледах почти всички ваши видеоклипове, но наскоро се концентрирах върху тези, касаещи P3, особено целта на P3. Направих няколко кръга в миналото, но винаги в крайна сметка възстановявам голяма част от загубата си. Толкова ясно ми казахте, че стабилизацията е ключът към P3. И така, този път бях много бавен и осъзнавах всяка нова храна, въведена в P3, и бях изключително консервативен по отношение на това. Открих, че никога не съм се нуждаел от пържола, теглото ми винаги е било в границите на 2 lb. Току-що успешно се стабилизирах в моя P3 кръг и преминавам в P4. Възнамерявам да направя същото в P4, да въвеждам постепенно само по един или два нови хранителни продукта наведнъж, за да мога да преценя ефекта, който имат върху тялото ми. Този път се чувствам много по-контролиран. Предишните рундове, когато бях приключил с P3, просто се развих, без реален план или посока. Не мислех за бавното повторно въвеждане на храни. Така че ядох това, което изглеждаше добре и скалата щеше да се изкачи и нямах представа каква е истинската причина, защото не водех журналисти и не представях с цел! Този път ще е различно, толкова съм развълнуван!
Благодаря ти, Чика, че разбра протокола и ни помогна да обгърнем мозъка си, за да можем да притежаваме здравето си.

Аз съм с теб докрай

Хей @ disqus_SF1axHHcdw: disqus! Колко прекрасно е да чуя, че се справяте толкова добре с Фаза 3 сега. Благодаря ви много за споделянето - бях любопитен, бихте ли случайно се заинтересували да ми позволите да ви интервюирам за вашите преживявания във Фаза 3 - мисля, че се нуждаем от повече информация за това какво не работи и какво работи за други - вероятно сте видях някои от моите интервюта за hCG - бихте ли се заинтересували? Искам да започна няколко интервюта, фокусирани повече върху успехите на P3. Кажи ми какво мислиш! Можете да ми пишете по имейл на [имейл защитен], ако бихте били отворени за него - мисля, че би било много полезно за другите. Мога да ви кажа повече на личен имейл как ги правя.

Казва Бренда Смит Ригли

Развълнуван за някои P4. След това обратно към P1, имам нужда от търпение.