нещата

Екстремно отслабване. Отслабване. Започвате нова глава от живота си, започвате ново пътуване, решавате да станете най-доброто, което можете да бъдете. Всички чуваме как другите говорят за това как можем да бъдем каквото си искаме и да правим каквото искаме. Казват ни да следваме мечтите си и че всичко е възможно. Често пъти, особено по време на пътуване за отслабване, ни се казва: „просто го направете“. Част от успеха е да имаш план. Как можете да постигнете успех, ако не знаете как да стигнете до там?

Знам, че хората не обичат да говорят за трудните неща или нещата, които може да не са толкова красиви по пътя към успеха или да следват нашите мечти. Но мисля, че тези трудни моменти са също толкова важни, колкото разговорите и "можете да направите своето." Фактът е, че отслабването е много повече от просто отслабване. Може да стане разхвърлян, сложен, страшен и самотен. Това може да ви отведе по тъмна пътека и да се почувствате изгубени и сами. И така, кои са някои от грозните истини за отслабването, които според мен са толкова важни и ми помогнаха да стана това, което съм днес?

Извинения ... всеки ги има и ги използва защо не могат да отслабнат

Да, направих куп оправдания и се оправдах пред другите и пред себе си защо не бих и не исках да отслабна. За другите е много лесно да ви кажат просто да отслабнете и да кажете, че е лесно и че просто се оправдавате. Шансовете са, че вие ​​сте този, който спира да правите промените, защото пълните главата си с оправдания. Много пъти се страхуваме да не успеем или се страхуваме да не полагаме усилена работа, така че казваме „Аз съм твърде стар, имам тази болка, имам слаби колене, прекалено съм зает, нямам пари, мразя разработка ”...... списъкът продължава и продължава.

Когато се оправдавате, това не е защото не можете да го направите, а защото не искате да го направите. Затова преди да започнете каквото и да е, важно е да бъдете честни със себе си и да осъзнаете дали вие сте този, който стои на пътя ви. Да, хората могат да казват това, което искат, но в края на деня, зависи от вас. Колко много го искаш? Спрете да се оправдавате и започнете да посягате към тези цели.

Вие сте този, който контролира и вие сте този, който има силата. Ако си кажете, че не можете да го направите и продължавате да се оправдавате, тогава повече от вероятно няма да го направите. Но това не е защото сте твърде слаби или нямате магическата пръчка, каквато имат всички останали. Това е така, защото не искате да вложите работата и това е така, защото изпълвате ума си със съмнение в себе си и негативизъм, вместо с положително подсилване и любов към себе си.

Отслабването е ТВЪРДО!

Истината е, че отслабването е трудно. Като наистина трудно. Не ме интересува какво ще каже някой друг, трудно е. Период. Мисля, че много пъти хората обичат да казват, че може да е „лесно“, защото те сами не са преминали през загуба на голямо тегло. Може би те мислят, че „дебелите хора“ са просто мързеливи и се извиняват и затова не отслабват. Може би дори са отслабнали изключително много от теглото си и смятат, че и всички останали трябва да могат да направят това. Някои хора си мислят, че ако наистина сте искали да отслабнете, просто ще го направите. Въпреки че има малко истина в това, ще говоря повече за това по-късно.

Мисля, че след като приемем, че ще бъде трудно, и признаваме, че не, няма да е лесно и че няма преки пътища, магически хапчета или вълшебни пръчки, които да размахваме, за да отслабнем, тогава наистина сме готови да направим промени и бъдете успешни. Смятам, че най-важната част за успеха в отслабването е да приемеш, че да, ще бъде трудно. Като започнете да мислите, че ще бъде лесно, може да ви накара да се провалите или да се ядосате на себе си, когато се борите или осъзнавате, че всъщност не е лесно, както казват другите. Можете да започнете да мислите „какво не ми е наред, защо ми е трудно“. „Защо всички останали могат да го направят, а не аз?“

Така че да, отслабването е трудно. Но просто знайте, че тъй като е трудно, не означава, че е невъзможно. Това не означава, че не можете да го направите. Никой не обича да говори за негативните неща, включително и аз, но мисля, че да бъдеш истински и честен, дори и с не толкова добрите неща, е толкова важно, особено когато е свързано с извършването на огромна трансформация. Искате да се настроите да успеете и аз се чувствам част от успеха първо да осъзная, че няма да е лесно, но също така да си спомня, че това не означава невъзможно.

Ще се провалиш

Друга истина е, че ще се провалите, ще паднете и ще объркате ... и това е добре. Пътуването ми започна като просто да искам да отслабна, но след това научих, че това не е просто план за отслабване или диета, това ще бъде промяна в начина на живот. Трябваше да се преоблека отвътре навън, а това изискваше много повече от просто отслабване. Трябваше ми да променя много от това, в което вярвах, как се държах и какво чувствах и мислех за себе си и храната. Започнах пътуването си, мислейки, че никога няма да изневеря и никога да не се проваля или да объркам ... Бях обсебен от цифрата на кантара и дори нямаше да гледам „лоши“ храни, защото бях толкова решен, че мога да бъда успешен.

Мислех, че съм различен от всички останали, които „падат от вагона“. Бях убеден, че мога да загубя цялото си тегло и никога да не се поддавам на живот, изкушения или лакомства. Но познайте какво? Аз съм човек и ядох бисквитка ... или 5 и ядях от време на време чиния, пълна с начос. След като щях да направя това, щях да бъда нещастен, чувствах се, че съм се провалил. Казах си, че никога няма да направя това и ето ме. Почувствах се като пълен и тотален провал. Чувствах се слаб и жалък и се МРАЗИХ за това.

Да се ​​почерпим тук-там или да се насладим на напитки с приятели не беше лошо и не ме направи провал.

Да се ​​почерпим тук-там или да се насладим на напитки с приятели не беше лошо и не ме направи провал. Отне ми много време да стигна до това осъзнаване. Беше нормално, означаваше, че съм човек. Но за мен да вляза в това, мислейки, че никога няма да объркам или да направя лош избор или че никога повече няма да падна, беше нереалистично. Независимо дали искаме да го признаем или не, ще има моменти, в които ще паднем и объркаме.

Без значение какво правим, свързано със загуба на тегло или не, по пътя ще има подутини. Да знаете, че тези моменти са гарантирани и да знаете как да се справите с тези ситуации, когато се появят, и да знаете как да продължите е много по-добре от това да се настроите за провал. Ще объркате и ще паднете. Но това, което има значение, е как стоите назад и продължавате да вървите напред. Това, че правите един избор, който ви събаря, не означава, че продължавате да правите този избор. Забележете, че сте направили лош избор и направете следващия избор по-добър. Не оставайте на грешния път, върнете се там, където трябва, веднага щом видите, че се отклонявате от пътя.

Ще има и моменти, в които искате да се откажете.

Ще си помислите, че е твърде трудно и че е по-лесно просто да се откажете. Имах тези моменти няколко пъти по време на пътуването си. Мислех, че загубата на 3oo паунда ще отнеме вечно и че никога няма да успея. Ето защо е толкова важно да сте подготвени и готови. Да знаете какво да правите, когато тези негативни мисли се появяват и какво да правите в онези моменти на слабост, когато изкушението и отрицателното неувереност в себе си чукат на вратата ви, е част от това да имате план и да бъдете успешни.

Да имаш моменти, в които чувстваш, че искаш да се откажеш, е добре. Вие сте добре. Добре е да ви е трудно и да ви се иска да се откажете. В тези моменти помнете това: „Аз съм по-силен, отколкото си мисля.“ Всичко е в това, което правим и как реагираме, когато тези негативни мисли ни атакуват, които имат значение. Защото истината е, че те ще дойдат, независимо дали ни харесва или не! Затова не се опитвайте да го принудите да не се случва, но бъдете готови да разпознаете какво се случва, да знаете какво да правите и как да продължите напред, когато това се случи. Добре е да се чувстваш като отказ ... НЕ е добре да се откажеш, защото става трудно.

Мислите, че всички ще ви подкрепят и ще се радват за вас, но истината е ... не всеки ще ви подкрепи.

Един от най-трудните уроци за мен да осъзная и разбера е, че не всеки ще бъде в подкрепа или ще разбере вашето пътуване. Нещо се случва с други хора, когато решим да се променим. Мислите, че всички ще ви подкрепят и ще се радват за вас, но истината е ... не всеки ще го направи. Имах хора да спрат да ми говорят, когато отслабнах, имах приятели, които се опитваха да ме накарат да ми „мамят“ и да ми казват, че съм луд, че не ям боклуци, или да ме наричат ​​луд, че никога не исках да пропускам тренировка. Имах лекари, които не ми вярваха и смятаха, че не съм достатъчно добър. И все пак и до днес се чувствам така, сякаш трябва да обяснявам себе си и решенията си на другите и това е гадно. Бихте си помислили, че вашите „приятели“ ще ви подкрепят независимо от всичко ... но понякога откриваме, че тези хора всъщност не са наши приятели.

Вие сте единственият, който напълно знае какво преживявате и как се чувствате

За мен наистина е трудно да говоря, защото… боли. Опитвате се да се подобрите и бихте си помислили, че всички ще се радват за вас. Но в края на деня това е вашето пътуване. Не забравяйте, че. Вие сте единственият, който напълно знае какво преживявате и как се чувствате. Не е нужно да се оправдавате пред никого. Яжте кексчето или не яжте кексчето. Това е вашият избор, вашето решение, а не тяхното. Не позволявайте това, което казват другите, да ви повлияе или да ви накара да промените чувствата си. Истината е, че не всеки ще подкрепи или разбере вашето пътуване и това е добре!

Никой не иска да говори за това как гневът може да ви попречи да постигнете успех

Никой не иска да говори за това как може да се чувствате ядосани на себе си. Никой не иска да говори за това как този гняв може да ви попречи да постигнете успех. Начинът, по който се чувствате към себе си и как говорите със себе си, абсолютно ще определи колко успешен сте в постигането на целите си, независимо какви са те.

Вие сте този, който контролира изцяло дали ще успеете или не. Разбира се, ще има моменти, от които искате да се откажете, и моменти, когато мислите, че не можете да го направите. Повече от вероятно ще имате ден-два, когато ще хвърлите плана си през прозореца. Ще има и дни, в които да се ядосвате на себе си, че дори сте в позиция, в която трябва да отслабнете. Ще има и други дни, в които ще следвате точно плана си и ще се ядосвате, че не сте могли да ядете това или онова. Вместо да се гордеете със себе си за всичко, което сте направили, за да подобрите живота си, ще има моменти, в които ще ви се прииска да се откажете и нищо не си струва.

Шансовете са, че докато сте на това пътуване, ще спрете да вярвате в себе си и способността си да успеете. Това се случва с най-добрите от нас. Всички в един или друг момент искаме просто да се откажем и да мислим, че не можем да го направим. Когато се случат тези моменти, това е, когато любовта към себе си и позитивният разговор за себе си са най-важните. Всичко започва с вас и вярването в себе си. Ще трябва да запомните, че ще се ядосвате на себе си, а също така ще трябва да помните как да разпознаете, че така мислите и чувствате и да се отнесете към себе си с любов и позитивна позитивност.

Какво можете да направите или да си кажете в тези времена на слабост или борба? Как можеш да продължаваш да се обичаш и да продължаваш напред? Това е от значение. Да се ​​ядосваш на себе си, да се съмняваш в себе си и да искаш да се откажеш няма значение, стига да осъзнаеш, че това се случва и да промениш поведението и начина си на мислене и да знаеш, че това е времето, в което трябва да се обичаш повече от всякога!

Ще позволите ли на всички тези „грозни“ неща да ви попречат да постигнете успех?

Ще имате оправдания. Ще бъде трудно, ще объркате, ще паднете и ще искате да се откажете. Ще чуете хората да говорят за това колко е лесно и по пътя ще се чувствате като провал. Ще има и други, които искат да ви видят как се проваляте. Ще има хора, които просто не разбират. Ще се ядосвате на себе си по пътя, но не позволявайте това да ви спре. Мразя да го казвам така, но това е реалността. Ще позволите ли тези неща да ви спрат? Ще оставите ли тези коментари и мнения на другите да ви попречат да живеете живота си? Може би ще продължите да оставяте вашите оправдания и негативи да ви попречат да направите тази първа стъпка към загубата на цялото това тегло?

Мисля, че е време да осъзнаете колко сте силни всъщност!

Силата за промяна е вътре във всички нас.

Признайте, че ще е трудно. Ще отнеме много труд и любов към себе си. Може да паднете, да кървите, да се потите, да плачете, да крещите и да крещите много ... но също така да знаете, че колкото и пъти да се случват всички тези неща, вие сте достатъчно силни, за да се изправите. Не става по-лесно, ставате по-силни и честни, най-важната част, която трябва да запомните, е, че да обичате себе си през всичко това е това, което ще ви преведе.

Трябва да се обичате, когато паднете, объркате се, плачете с писък и кървене. Трябва да се обичате достатъчно, за да не само застанете назад и да продължите напред, но и да осъзнаете колко невероятни, красиви, силни и достойни сте всъщност. Вие заслужавате цялата любов към себе си, която можете да дадете, независимо какво се случва. Това е важното. Когато нещата са трудни, те могат да изглеждат невъзможни. Но това, че нещо е трудно, не означава, че е невъзможно! Трябва да знаете кога трябва да си дадете този допълнителен малък тласък.

Това са грозните неща, за които никой не иска да говори. Оправдали сте се, ще бъде трудно, ще паднете, няма да е лесно, не всички ще приемат или подкрепят вашето пътуване и ще искате да се откажете и да се откажете. Познаването на тези неща е част от настройката за успех. Да знаете какво да правите, когато се случат тези моменти, е това, което ще ви отличава от всички останали. Това ще ви позволи не само да постигнете целите си, но и да ги смажете. Не се страхувайте да говорите за трудните неща. Не се страхувайте да бъдете честни и истински със себе си. Винаги помнете, че силата за постигане на всички и всички ваши цели започва и завършва с вас.