Елза Патаки е от онези досадно красиви хора, които всъщност изглеждат по-добре в реалния живот, отколкото на снимките си в Instagram. Дори филтрираните.

елза

След срещата с испанската актриса, майка на три деца и съпруга за най-популярния австралийски износ на Marvel (съжалявам, Wolverine) Крис Хемсуърт, веднага бях успокоена от нейната топлина и желание да споделя. Разбира се, може да съм се разсейвал от нейната осветена отвътре кожа (бих платил добри пари, за да разбера избрания от нея хайлайтър) и шикозната смяна на Louis Vuitton, но в крайна сметка разбрах, че разумният подход на Pataky към здравето е подкрепен чрез стоманена консистенция, към която ние, простосмъртните, може да се затрудняваме да се придържаме.

Най-новата книга на 43-годишната силна жена не е първият й опит за писане на тема здраве и фитнес, тъй като тя обяснява, че търсенето е било толкова голямо за нейните съвети за диета и упражнения след раждането на първата й дъщеря Индия, тя публикува подобно книга в Испания. Това е „австралийската версия“ и е актуализирана благодарение на богатството от информация, която тя несъмнено е събрала, гледайки как съпругът Крис създава експертно подкрепеното си приложение за фитнес Centr, пълен е със здрави съвети какво да яде, как и кога да тренирайте и как да поддържате душевно равновесие сред всичко това.

Седейки в плюшен суит в Сидни Парк Хаят, с Операта, която блести под нас, е трудно да си я представим като нещо друго, освен кралски роялти, но нейната откритост за откриването й на периодично гладуване (всяка друга знаменитост в града), страхът й от групиране нагоре, от „нуждаещи се“ от бебета и конкурентна серия със съпруга й я кара да се чувства по-скоро като приятелка. Само да я бях попитал за любимия й хайлайтър.

На нейната мания за корема

Започнах наистина млад, баща ми обичаше спорта - така че ние често гледахме олимпийските игри и щях да се вманиачавам по тонизираните и силни тела на гимнастиката и на 100 метра жени бегачки. Обичах коремите им! Така че просто исках да имам такова тяло. И харесвах спорта. и така тогава започнах да тренирам и целта ми беше да имам корем! [смее се].

Така започнах да се обсебвам от него. Започнах да правя коремни мускули през цялото време и след това започнах да виждам как тялото ми се променя. Започнах да се храня по-здравословно. И да, все още имаш глад - така че беше много трудно - знаеш, че понякога [се чувства] невъзможно. особено когато имате моменти, когато сте наистина ниско и надолу. Но винаги бих се върнал към това упражнение. Дори когато бях като „Не, не искам да го правя. ". Това би ме накарало да се чувствам толкова добре. Обичам да ям храни, които са полезни за мен, и обичах да ставам по-силни. Винаги съм обичал да се чувствам мускулесто и понякога бих станал твърде мускулест, но това беше моят избор.

За страха от „натрупване“

Когато бях по-млад и започнах да тренирам, бях обсебен [от този страх], казвайки „Не искам да бъда прекалено мускулест“. Когато започнете да тренирате за първи път и започнете да създавате мускули, вие се плашите. И тогава стъпваш на кантара и си като "О, боже, дори не отслабна, а напълнях!" Което е така, защото създавате мускули. Мускулите са толкова полезни за вас, защото мускулите изгарят мазнините.

Относно силата на мускулите против стареене

Винаги казвам на жените да не се страхуват да бъдат мускулести, защото това поддържа всичко. Когато остарееш и всичко започва да увисва [смее се]. Така че единственият начин да го поддържаме е мускулът. Така че не се страхувайте от това - в началото ще изглежда, че наддавате, но това ще се промени, стъпка по стъпка. Просто виси там.

Относно вълшебния „стил“ на йога

Тогава открих йога и открих как да разтегна мускула и да го направя по-красив. И тази комбинация работи много добре за мен. Защото мога да създам мускула [с тежести], но йога би го „стилизирала“ и би го направила по-дълъг, така че изведнъж не беше обемист. Чувствам, че това е добра комбинация.

Тренировките с тежести с йога наистина работят с тялото ми. Тренирам с тежести и все повече научавам, че не се страхувам да правя тежести. Използвам повече тегло и повече тегло и повече тегло и по-малко повторения, за да създам този мускул. Но разтягането е толкова важно нещо за мускулите - а при жените това е, което ви кара да получите формата, красивата форма. А аз съм малка! Аз съм 160 см - така че да, да бъдеш мускулест не върви толкова добре с това. Но йога направи ГОЛЯМА разлика за тялото ми.

На тялото й след бебета

Никога не съм спирала да тренирам, когато съм била бременна. Тренировките бяха наистина важни за мен и е наистина добре да сте във форма, когато забременеете - защото мускулът ви има памет и след това тялото ви се променя, когато сте бременна, така че когато имате бебе, мускулите ви са като „о, ние знаем че!" и веднага се върнете към това как беше. Така че е много по-лесно.

Не казвам да започвате, когато сте [вече] бременна - но ако мислите да забременеете, започнете да спортувате, защото можете да продължите да го правите, докато сте бременна и тогава възстановяването ви ще бъде много по-лесно. За мен беше, защото вече имах този мускул. И въпреки че правех много по-малко, [след това] тялото ми беше като „Да, знам, връщаме се там, където бяхме“.

С близнаците [момчетата Тристан и Саша, сега на пет години] правех много пилатес и се качвах по стълбите и дори в деня преди раждането на Индия [първата й дъщеря, която вече е на седем] бях във фитнеса. Защото ме накара да се чувствам наистина добре.

Мисля, че жените са много по-осъзнати за това сега и преди са били като "О, страхотно! Сега просто ще ям каквото си искам!" . което е добре [смее се], но след това е толкова трудно да се възстановиш от. И това е най-трудната част - защото, когато току що сте имали бебе, нямате време да прекарвате часове във фитнеса.

За да се конкурираме със съпруга си Крис Хемсуърт относно фитнеса

Той е толкова в това, толкова много чете. Той работи с толкова невероятни хора за приложението и сега знае толкова много. И ние сме много конкурентни. Ако съм като „Прочетох това и.“, Тогава той е като „Ами прочетох това.“ Или „Е, пробвах това“ [смее се]. И ние го обичаме. Така че, да, това е много конкурентно по този начин. Но като казвам това, това, което работи за вас, може да не работи за мен, така че наистина трябва да слушате тялото си. Някои неща, които са полезни за него, не са за мен.

За силата на прекъсващия пост

[Крис], той ме накара да постим. Така че започнах да постим сега. Винаги съм бил като "Хмммм, не знам!" и е наистина трудно, но след това започнах да чета за него. Въпреки това, аз бях като "не искам да отслабвам" - защото това е чудесен начин да отслабнете, ако вие трябва да отслабнете - но няма да отслабнете, ако тялото ви не е необходимо. И аз го научих, правейки го. Но прочетох, че беше невероятно за анти-стареене, така че бях като "Аз съм вътре! Аз съм вътре!" [смее се]. Така той го започна и след това аз го последвах. Но много пъти той започва нещо и аз следвам точно обратното.

На вдъхновението от свекърва си

Първият човек, когото познавахме и който започна [с периодично гладуване] наистина строго, беше майката на Крис, всъщност. Тя просто изглежда невероятно! Тя е почти на 60, 59 и всяка година изглежда още по-добре. Тя започна с един ден на гладуване, веднъж седмично, а след това започна с 15-16 часа пост.

В началото е трудно, но след това тялото ви наистина свиква и мисля, че като майка е някак лесно по някакъв начин - тъй като сте толкова заети сутрин със закуската и след това отпадате, че лесно може да се почувствате като казвате „О, не съм ял цяла сутрин“. Но след това просто закусвам след това.

Затова започнахме да го правим един ден тук и един ден там и тя беше като „Не, това не работи! Трябва да сте последователни“. Тя отслабна толкова много и след това откри, че това трябва да бъде тялото ви. Тя изглежда толкова, толкова добре.

За разглеждане на бебешката тема в началото на връзката й

Той е толкова невероятен татко. Когато се запознах с него, вече имах това чувство - че жените имат - че „трябва да имам деца“. Природата току-що се обади, знаете ли? И за него това беше само в началото на кариерата му, така че не беше чудесен момент той да започне да има деца.

Направих почти всичко, което исках [в кариерата си] и наистина имах чувството, че искам да имам семейство. И той беше по-млад и току-що започваше кариерата си и аз наистина бях изненадан - защото когато бяхме в този момент от връзката ни и аз бях като „Ъммм, не мога да чакам дълго да имам деца“, а той беше като „ Не, не, не искам да има деца. В момента мога да имам деца. "И наистина бях изненадан. Но по някакъв начин знаех, че той ще бъде страхотен, страхотен татко, защото брат му имаше малко момиченце и беше обсебен от нея.

На Крис като баща

Той беше толкова невероятен татко и ме изненада колко е страхотен с децата и колко търпение има. Смешно е, днес той ми изпрати съобщение и беше като "Аз съм най-лошият татко в света!" и бях като "Не се притеснявайте, така се чувствам всеки ден!" Това беше един от онези моменти, когато напускаш децата и тогава те оценяват всичко, което правиш.

Това е едно от нещата, които ме карат да се влюбвам в него, е, че той е толкова невероятен баща и непрекъснато ни кара да се смеем и кара децата да се смеят. Понякога имате нужда от това.

На какъв съвет би дала 20-годишното си аз

Всички грешки, които допуснах, когато бях на 20 години, ме накараха да науча толкова много и ме накараха да бъда това, което съм [n0w]. Мисля, че имате нужда от тези моменти, в които да изпробвате тези неща, дори ако са ужасни, или да сте ниски. Мисля, че това те прави това, което си. А за това как се чувстваш, когато си на 40? Това е най-добрата възраст. Никога не бих се върнал към двадесетте си години. . толкова си се изгубил и не знаеш нищо. Чувствам, че трябва да допуснеш тези грешки, за да те направи такъв, какъвто си.

Чувствайки се секси на 40 години

Това е доверието, което имате. От тридесет и нещо нататък е като „знам какво искам, знам какво не искам и кое е добро за мен“. И се чувствам уверен в живота. Но след това започвате да имате бръчки и това е като "Това не е честно!" [смее се] Но това е животът. Никога не бих се върнал към двадесетте си години, харесвам тази възраст. Както всички казват, четирийсетте ви са като новите двадесет и аз чувствам, че това е истина.

ЗАБЕЛЕЖКА ЗА СЪОТВЕТНАТА РЕКЛАМА: Ние събираме информация за съдържанието (включително реклами), което използвате в този сайт и го използваме, за да направим както рекламата, така и съдържанието по-подходящи за вас в нашата мрежа и други сайтове. Разберете повече за нашата политика и вашите избори, включително как да се откажете.

bodyandsoul.com.au може да получи партньорска комисионна, ако купувате чрез нашите връзки. Научете повече