Споделя това:

Енергийни хапки от овесени ядки

добив: 24 СЕРВИСИ

време за подготовка: 20 МИНУТИ

общо време: 20 МИНУТИ

Съставки

  • 1 чаша овален овес
  • 1/2 чаша бадемово масло (или заместващо фъстъчено масло)
  • 1/2 чаша шоколадов чипс
  • 1/3 чаша суров мед (редовен мед също работи)
  • 1/4 чаша смляно ленено семе

Указания

В голяма купа смесете всички съставки заедно.

Разточете топчета с големина на чаена лъжичка и поставете върху лист за печене, покрит с хартия за печене.

Замразете до готовност, около един час.

Наслаждавайте се и съхранявайте остатъците в торбичка Ziploc в хладилника или фризера.

енергийни

Направете лека закуска?

Ако търсите здравословна и проста рецепта за закуска, опитайте тези енергийни хапки без овесени ядки. Те имат вкус на сладки бисквитки, които не се пекат, забавно е да се правят и най-важното - одобрени са от деца! 👍

Като странична бележка, това беше публикувано за първи път през 2015 г. Решихме да дадем на тази рецепта бум, тъй като тя е била толкова популярна на сайта през годините и една от най-закрепените ни рецепти!

Ако сте обучаващ се визуално, гледайте Stetson да прави тези лесни енергийни хапки без опечени овесени ядки:

Ето няколко полезни съвета от читателите на Hip2Save, които са направили това:

  • Нямате мед? Използвайте кленов сироп или агаве!
  • Изпробвайте хрупкаво фъстъчено масло вместо бадемово масло за допълнителна хрупкава хапка.
  • Искате ли да увеличите приема на протеини? Добавете семена от чиа или протеин на прах към рецептата.
  • Добавете кокос, стафиди, екстракт от ванилия или ядки за добавяне на пица.