Сухотата на вагината е проблем, който може да засегне жени от всички възрасти. Изтъняването на лигавицата на влагалището, което води до симптоми на сухота, е много често с възрастта на жените и може да се появи преди, по време и след менопаузата. Има няколко лечения по лекарско предписание за облекчаване на вагиналната сухота, които включват локални и орални естрогени. Съществуват също така естествени домашни лекарства, хранителни добавки и промени в начина на живот, които могат да помогнат, както и лубриканти без рецепта, които са естествени и спомагат за облекчаване на симптомите на вагинална сухота.

естествени

Това са неща, които можете да опитате сами и да експериментирате, които не изискват посещение на лекар или лекар. Въпреки това е важно да обсъдите симптомите си с Вашия лекар, за да сте сигурни, че няма други фактори, причиняващи сухота или болка при полов акт, като инфекция; плач; алергична реакция към сапун, смазка или презерватив; или друг медицински проблем

Вашата диета е може би първото място, което трябва да започнете по отношение на управлението на симптомите на вагинална сухота. Вагиналното смазване идва от жлезите в шийката на матката, както и от влагалището, но по-голямата част от вагиналната течност всъщност е от кръвния поток и образува капчици течност, богата на натрий, калий, калций и други електролити и протеини, които се просмукват през вагиналните клетки във вагиналния лумен или канал. Поддържането на добра хидратация е от решаващо значение, както и здравословното хранене, богато на омега 3 мастни киселини и протеини.

Диета с високо съдържание на мастни киселини може да помогне за допълнително вагинално смазване. Суровата тиква, сусам, слънчогледови семки и риба (особено сьомга, скумрия и риба тон) са чудесен избор с високо съдържание на мастни киселини. Витамин А и В добавки и бета-каротин също имат високи нива на омега 3 мастни киселини. Трябва също да ядете храни, които съдържат изофлавони, които могат да помогнат за регулиране на намаляващите нива на естроген. Храните с високо съдържание на изофлавони включват ленено семе, соя, бобови растения, череши, ядки, ябълки и целина. Също така препоръчвам на жените да се допълват с мултивитамини/мултиминерали с допълнителни витамини от комплекс В. Лошата диета и хидратацията определено влияят на вагиналните секрети, кръвния поток и смазката. Знаем, че пиенето на много течности е полезно за нашата кожа. Е, лигавицата на влагалището е основно кожа. Затова си помислете, че това, което е добро за вашето лице, е добро и за вагината ви!

Редовното упражнение също е важно. Двайсет минути сърдечно-съдова дейност, поне три пъти седмично, помага да се поддържа не само сърдечното здраве и притока на кръв (към вагината, също), но и хормоналния баланс. Естрогенът и тестостеронът - два хормона, които намаляват с възрастта и менопаузата - имат пряк ефект върху вагиналната атрофия и сухота. Редовното упражнение помага за поддържане на хормоналния баланс, като стимулира надбъбречните жлези и яйчниците.

Влагалищното смазване се случва естествено и също се увеличава при сексуална стимулация и възбуда, поради увеличения приток на кръв към гениталната област. Важно е винаги да се уверите, че сте адекватно смазани по време на полов акт, за да предотвратите травма на лигавицата на влагалището или уретрата и също така да предотвратите инфекция. Има някои естествени продукти, които са чудесни смазочни материали, включително жожоба, кокосово масло и алое. Супозитория с витамин Е може да бъде допълнителна опция.

Добрата новина е, дами, не сте сами там. Това е изключително често срещан проблем, с който се сблъскват всички жени, когато остареят. Има медицински опции, които трябва да обсъдите с Вашия лекар, а има и неща, които можете да направите сами у дома, които са лесни, здравословни и безопасни за оптимизиране на вагиналното здраве и смазване.