С правилната храна можете драстично да намалите възпалението и да прочистите цялото си тяло от токсини.
Ето няколко храни, които ще ви накарат да изглеждате и да се чувствате по-млади.

Лимонов сок

отървете

Пресният изцеден лимонов сок има много мощен детоксикиращ ефект, който може да изчисти токсините от кръвта и да помогне за отстраняването на вредните съединения от тялото ви.
Лимонената вода сутрин помага да започне процеса на прочистване и храносмилане за деня.

Въпреки че са кисели на вкус, лимоните са една от най-алкалните храни, която помага за балансиране на pH на тялото ви, което означава по-добро здраве и по-високи нива на енергия.

Лимоновият сок пречиства кръвта и прочиства бъбреците и храносмилателната система. Той помага на тялото при премахването на токсините и ви осигурява чудесен цялостен детокс.

Как се използва.
Използвайте пресни лимони, по възможност органични. Изстискайте 1/2 лимон в чаша вода и го пийте всеки ден преди закуска.
Или опитайте тази рецепта ....

Освежаващо лимон, манго & сок от моркови

Рецепта, 2 чаши
Американски измервания (шведски измервания)

2 супени лъжици пресен лимонов сок
2 Средно големи моркови
1 портокал
½ чаша (1 dl) манго (използвам замразено манго)
3/4 чаша (2dl) вода
2 дати

Обелете морковите и отрежете края.
Нарежете ги на хапки и ги сложете във високоскоростен пасатор заедно с всички останали съставки.
Смесете до гладка смес.

Изсипете сока в чаша и изпийте веднага.

Детоксикирайте с пчелни корени

Bettroots помагат да стимулират процесите на детоксикация на черния дроб. Пълна е с магнезий, желязо, цинк и калций, за да изхвърли токсините.
Само три бебешки цвекло се равняват на една от препоръчаните ви пет порции плодове и зеленчуци на ден. Зелените не трябва да се пренебрегват, те могат да се приготвят и да се наслаждават по същия начин като спанака.

Започнете сутринта си с почистващ, сладък сок от цвекло и прочетете повече за положителните ефекти на цвеклото тук. Намерете рецептата тук.

Пии много вода
Това е един съвет, който вероятно ви е гадно да чувате отново и отново, но това е само защото е толкова важно.
Ако има нещо, което може лесно и естествено да ви помогне да детоксикирате тялото си, това определено е вода. Често си мислим, че пием достатъчно, когато наистина трябва драстично да увеличим приема си.

Методът за изтегляне на масло

Извличането на масло е вековно индийско медицинско средство. Използвайки естествени вещества, той почиства и детоксикира зъбите и венците. Идеята е, че маслото се излива в устата за кратко време всеки ден и това действие помага за намаляване на бактериите, укрепване на венците, подобряване на кожата, предотвратяване на лош дъх и също така избелва зъбите ви по естествен път.

Целта зад изтеглянето на маслото е да отведе токсините, бактериите, микробите и други лоши неща от устата и в маслото.

Това е много просто. Размахвате две чаени лъжички органично кокосово масло в устата за 20 минути и след това го изплювате и изплаквате добре. Извличането на масло е най-добре да се прави сутрин, преди да се яде или пие нещо.
Замахвам се, докато сутрин се гримирам и след това закусвам след това.

Как да го направим

  • Първото нещо сутрин, преди да ядете или пиете каквото и да било, включително вода, поставете 2 чаени лъжички органично кокосово масло в устата.
  • Помахвайте двадесет минути. Това е колко време е необходимо за пробиване на плаката и бактериите. Ако го направите по-дълго, има шанс да приемете токсините и бактериите обратно в тялото.
  • Махайте маслото в устата си - не поглъщай.
  • Изплюйте цялото масло в кошчето, когато сте готови и изплакнете устата си с топла вода. Топлата вода почиства устата по-добре.
  • Изстържете езика.
  • Измийте добре зъбите.

Забележка: Някои хора могат да се почувстват малко зле по време на или след изтегляне на масло - това обикновено е добър знак, че тялото ви премахва токсините.

Глухарчета - една от най-здравословните ни зелени

Глухарчето се използва с лечебна цел от векове. Те имат пиперлив вкус, почти като рукола и са много здрави. Те са една от най-плътните зелени зеленчуци, които можете да ядете и имат много лечебни качества. Те детоксикират кръвта и са много полезни за черния дроб. Те имат четири пъти повече калций, 1,5 пъти повече витамин А и 7,5 пъти повече витамин К от броколите.

Според USDA, глухарчетата се нареждат в топ 4 на зелените зеленчуци по обща хранителна стойност.

Как се използва.
Най-доброто време за събиране е много преди последната слана на пролетта, преди да цъфтят. Те трябва да бъдат събрани от нови растения, докато са все още малки и нежни, преди да се появи първото цвете. По-големите зелени са по-твърди и по-горчиви и по-подходящи за готвене.

Глухарчетата се събират най-добре там, където тревата расте високо. Дворските глухарчета, които често се режат, нямат толкова добър вкус.
Вкусът на зеленината на глухарчето е подобен на вкуса на радикио, но леко горчив. Опитайте да вземете шепа малки листа, изплакнете ги, нарежете ги на малки парченца и ги смесете с вашата салата. По този начин ще добавите много хранителни вещества към вашата салата. Опитайте с козе сирене, ядки и мед, за да допълвате вкуса.
Можете да ядете както листата, така и цветята на глухарчето. Също така е много хубаво да украсите салата с цветята.

Други начини за прочистване на тялото ...

Вземете добър и интензивен масаж
Ако искате да се отървете от токсините в тялото си, интензивният масаж може да работи наистина добре. Искате да влезете дълбоко в мускулната тъкан, за да накарате тази работа да работи за вас. Това ви помага да естествено детоксикирате тялото и да се отървете от нещата, които може да са ви разболявали.
Пийте много вода след това, за да измиете системата и бъдете сигурни, че токсините веднага напускат тялото.

Изпотете го
Изпотяването и изпотяването са един от най-добрите начини за детоксикация и избавяне от повечето тежки метали и токсини в тялото ви. Докато се потите, токсините могат да излязат навън и следователно се извършва прочистването.

Изсушете кожата си с четка
Сухото четкане помага за преместването на лимфната течност в лимфните възли, така че тези отпадъци могат да бъдат елиминирани. Сухото четкане засилва циркулацията и доставя кислородна кръв до кожата и други органи.

Опитайте зелен смути вместо твърда храна.

Може да бъде изключително за изхвърляне на веществата, от които тялото ви не се нуждае.

Тази рецепта е любимото ми зелено смути. Можете да използвате авокадо и замразено манго и да добавите почти всякакви зеленчуци.
Ако искате да донесете смутито със себе си, просто го изсипете в термос и ще остане цял ден.
Намерете рецептата тук

Аз съм Анджела - шведски ентусиаст, който обича да учи, расте и се развива, за да се превърне в най-добрата версия на себе си. Винаги разработвам и опитвам нови, здравословни рецепти. Тук съм, за да споделя всички най-добри съвети. Присъединете се към мен, като се регистрирате за моя бюлетин по-долу!