Естествено Slim води до успех

Написано от: | Актуализирано: 15 декември 2016 г.

slim

Участниците в Университета на Тексаския здравен научен център в Хюстън (UTHealth) наскоро завършиха първата си 10-седмична поредица от нова здравна и уелнес програма, наречена Naturally Slim. Повече от 1000 преподаватели, служители и лица на издръжка на UTHealth се регистрираха за поредицата, която стартира през септември и завърши през ноември 2016 г.

Naturally Slim е онлайн програма за модификация на поведението, която помага на хората да променят начина си на хранене, вместо това, което ядат. Това не е диета, а програма за отслабване. Програмата е достъпна за всички членове на медицински план на UT SELECT на възраст 18 и повече години, като разходите са изцяло покрити от медицинския план на UT SELECT.

Чрез изучаването на нови техники за това как и кога трябва да се храните, Naturally Slim се фокусира върху подобряването на вашето здраве, намаляване на шансовете ви за развитие на хронично заболяване и отслабване, като същевременно продължава да яде любимите си храни.

Двама служители на UTHealth наскоро споделиха своя Naturally Slim опит. За Ахмед Мансур, администратор на инвентар/активи на Медицинското училище в Макговърн, ставаше дума за желание да живеят по-добър живот. Той загуби 35 килограма с програмата и приписва своята дисциплина на прилагането на новите принципи за диетата си и да се научи да се наслаждава на храната, като поддържа редовен фитнес график. „Опитах други неща, но не се получиха“, каза Мансур. "Преминах от размер 38 на 32. Чувствам се по-добре и ежедневието ми е напълно различно."

Преди това Мансур бързо се уморяваше, когато играеше с малката си дъщеря и докато ходеше на кратки разстояния. Той разказа как съпругата му е предприела двуседмично пътуване, за да посети семейство в Египет и когато се е върнала, е видяла разликата в него. „Тя го обича и вижда, че съм по-щастлив и по-здрав. Преди ядях много ориз, но сега имам само две до три лъжици. Преминах от 213 на 181 паунда и сега имам още 10, които бих искал да загубя “, каза Мансур.

Преди това Мансур е бил хипертоник с високо ниво на холестерол и сега очаква с нетърпение следващия си физически преглед, за да види разликата, която има новата му диета. Той отразява, че е „по-добре да се грижа за себе си сега, преди да съм принуден“.

Лорета Джоунс, координатор на човешките ресурси за UTHealth, също се радва на положителните резултати от участието в Naturally Slim. „След като започнах да обръщам внимание, когато бях истински гладен, трябваше да променя рутината си, защото забелязвам, че не огладнявам около пет часа. Лекарят ми забеляза, че отслабнах и попита какво съм направил по различен начин и аз й казах, че сега ям, когато съм гладен “, каза тя. „Загубил съм 17 килограма и съм свалил две лекарства за високо кръвно налягане. Трябва да се върна при лекаря, за да преразгледам инсулина си, тъй като кръвната ми захар също е по-ниска. "

Тя спомена, че най-трудното е да се откаже от подсладено със захар кафе. Тя сподели, че има рутина около кафето и храненето и тази рутина й диктува хранителните навици.

„На рождения си ден изядох цяло парче торта, но вместо да помоля семейството си да остави останалото, за да го взема по-късно, аз ги помолих да вземат остатъците от тортата със себе си. Аз също се присъединих към предизвикателството на Walktober и започнах да ходя с приятел от църквата след работа. Все още вървим - каза Джоунс.

Следващата 10-седмична серия Naturally Slim започва през пролетта на 2017 г. Съобщенията ще бъдат споделени с всички абонати на медицински план на UT SELECT, когато датата бъде определена. Ангажираността по време на клас е минимална. Участниците, които се регистрират, ще получават седмична видеовръзка за гледане. Видеото има няколко клипа на обща стойност около 45 минути.