Ако някога сте се чудили какво е необходимо, за да нахраните звяра, който е Хафтор Бьорнсон, известен още като Планината, отговорът е шест снизходителни, обилни ястия от 10 000 калории. След като наскоро бе коронясан за най-силния човек в света за трети път поред, след като извади Arnold Strongman Classic за 2020 г., Бьорнсон разкри чрез своя канал в YouTube диетата, която го видя да постигне такъв успех (разбира се, имаше много тренировки, които бяха включени също).

диетата

„Това е супер подобно на това, което ям у дома“, каза Бьорнсон. Пътувайки до състезанието със своя треньор по хранене, Стан Ефердинг, Бьорнсон се погрижи да яде необходимите му шест хранения на ден. Ефердинг всеки ден носеше The Mountain прясно месо в хотелската си стая, където също държеше оризова печка и хладилник, пълен с „моркови, яйца и всичко, за да мога да ям по график“.

Закуската беше консумирана в 7 ч. Сутринта и видя, че Планината се отдаде на чиния с шест яйца, купища бекон и три парчета френски препечен хляб. След това взима ежедневните си витамини и отива на 10 минути разходка, за да помогне с храносмилането, за да може да натъпче още малко храна в устата си по-късно.

"След това ям отново след около два часа и половина", казва той.

Второто хранене идва в 9.33 ч. Сутринта и представлява ориз, спанак, бизон и пилешки бульон, последвани от още добавки. След това Бьорнсон удря неблагодарната пътека за 10 минути, докато яде върху портокал.

В 12 ч. Планината яде третото си ястие: друга купа с ориз за бизони и след това подремва за 30 минути. Храна номер четири включва моркови, ориз, пържола, спанак, яйца и пилешки бульон, докато храненето номер пет е повече ориз, спанак и бизон. Ястие номер пет е едно и също ястие с ориз, докато хранене номер шест вижда, че Планината яде „мамино ястие“ от дяволско яйце, пилешки крилца, малко пържени картофи, както и пържола, картофи, моркови и спанак.

„Отнасям се към тялото си по същия начин, както бих се отнасял към чисто нова кола. Трябва да се отнасяте добре с него, за да може да работи дълго време. Докато се състезавате вдигайки тези тежки тежести, вие искате да подхранвате тялото с добро хранене, за да можете да се възстановите по-бързо от цялата тежка работа. Така че нищо не се променя. Ям едно и също нещо всеки ден. Може би си мислите, че е скучно, но аз го обичам. Наистина го обичам. "

С тегло от 202 килограма, може да се каже, че Планината се нуждае от толкова висококалорична диета, за да поддържа силата си. Силният човек също така признава важността на издръжливостта в събитията, подчертавайки, че ако стане твърде много по-тежък от сегашното си тегло, това ще се отрази на издръжливостта му в събитията.

Като се има предвид, че препоръчителният среден дневен прием на калории за възрастни е 2500, 10 000 калории, консумирани от The Mountain, може да изглеждат доста прекомерни (и разбира се, наистина е). Но бледнее в сравнение с 12 000 калории, консумирани от Майкъл Фелпс преди Олимпийските игри в Пекин през 2008 г. Фелпс трябваше да плува по пет часа на ден, средно 50 мили седмично, така че толкова висококалорична диета със сигурност беше необходима за постигане на целите му.