Това е, което професионалният голфър изяжда за един ден.

което

Хората не могат да спрат да говорят за Брайсън Де Шамбо. Професионалният голфър удря някои впечатляващи задвижвания и набира 20 килограма мускули.

За новата си физика, DeChambeau се фокусира върху мобилността, като работи с Грег Роскопф в Muscle Activation Techniques (MAT) през последните две години. Освен това през последните осем месеца той работи върху промяна на начина на живот. Една от основните промени беше в диетата му, която включва много протеини.

„Опитах кето диетата и всички тези неща, но това, което открих, е, че докато поддържам съотношение 2: 1 въглехидрати към протеини, това ми действа“, каза той преди това за Men's Health. "Очевидно това няма да проработи, ако искате да се наведете. Но ходенето по 8 мили всеки ден не съм напълнял."

DeChambeau поддържа мускулната си маса с няколко обилни ястия и протеинови шейкове. Закуската обикновено е четири яйца, пет парчета бекон, препечен хляб и два протеинови шейка.

След закуска той удря голф игрището за тренировка. През това време той яде няколко макро бара, фъстъчено масло и желе сандвич и три протеинови шейка.

Неговата закуска след голф включва още един протеинов шейк. Вечерята обикновено е пържола, картофи и още два протеинови шейка. Като цяло Де Шамбо изчислява, че пие седем протеинови шейка за един ден.

DeChambeau не брои калориите. Въпреки това той изчислява, че яде между 3000-3500 калории на ден, според Golf.com.

И разбира се, не трябва просто да имитирате диетичния план на DeChambeau за целите на собствената си физика. Калоричните нужди на всеки варират в зависимост от теглото, нивото на активност и генетиката.