Вярвате или не, научните изследвания показват, че дъвките могат да повишат ефективността на теста ви - поне стига да го направите в точното време!

повиши

Търсите прост, но ефективен начин да подобрите представянето си в чакащ изпит? Ами ако ви кажем, че просто дъвченето на дъвка може да повиши ефективността на теста ви, като една от ключовите ви техники за подготовка за изпит?

Звучи налудничаво, но някои изследвания подкрепят връзката между дъвките и подобрената производителност.

Изследователите странно не можеха да определят защо точно венците повишават паметта, вниманието и когнитивните умения за разсъждение (наред с други), но резултатите от различни изследвания ясно показват, че го прави. Най-вероятно минималната физическа активност, участваща в акта на дъвчене, има ефект, подобен на този при по-тежки задачи, което също ще увеличи резултатите от теста.

Но внимавайте: Докато дъвченето на дъвка по време на ученето или преди теста може да ви помогне за известно време, този ефект няма да продължи, особено ако продължите да дъвчете по време на теста; това просто ще се разсейва. Ето подробностите.

Дъвката може да повиши ефективността на теста ви

Изглежда твърде добре, за да е истина. Дъвката може да повиши резултатите от теста? Въпреки че определено това не е единственият фактор за успех, изследванията установиха, че дъвченето на малко дъвка по време на обучение може да повиши представянето по време на изпитите.

Серж Онипър, асистент по психология от Университета "Сейнт Лорънс", проведе проучване, което демонстрира, че учениците, които дъвчат дъвка в продължение на пет минути, преди да вземат тест, се справят по-добре от студентите, които не дъвчат дъвка. В проучването на участниците, които дъвчеха дъвка преди или по време на тестването, беше дадена „батерия от когнитивни задачи“. Изпълнението на участниците беше сравнено с тези, които не са дъвчели дъвки преди изпита.

Този тласък се приписва на „възбуда, предизвикана от дъвчене“, която помага за затоплянето на мозъка, като увеличава притока на кръв към мозъка. Този малък ефект се предполага, че продължава първите 20 минути или малко повече от изследването. Проучването отбелязва, че възможна причина ползите не продължи по време на тестването може да се дължи на „споделяне на ресурси чрез когнитивни и дъвкателни процеси“.

Интересното е, че дъвченето на дъвка по време на учене също може да подобри фокуса ви, като поддържа активно активния ви нервен мозък. Това ви помага да се съсредоточите само върху едно нещо, вместо да прескачате от една мисъл към друга.

Ключовият извод от тези проучвания е, че като цяло физическата активност може да доведе до повишаване на производителността - дори активност, лека като дъвка.

Учете ефективно, за да получите най-добрите оценки

Разбира се, ако наистина искате да подобрите теста си, ще трябва да направите много повече от просто дъвчене на дъвка преди изпита. Например, вие също трябва да развиете ефективни учебни навици. Може дори да искате да разгледате най-ефективното приложение за обучение с флаш карти: Brainscape.