От редакционния екип | Публикувано: четвъртък, 04 април 2019 г. 20:34

вашите

Активният сексуален живот може да ви даде числата, които искате да видите на вашата скала за претегляне. Прочетете, за да знаете как.

Знаете ли, че можете да изгаряте калории, докато правите секс? Това казва проучване, публикувано в списание PLOS ONE. Според проучването жените успяват да изгарят 3,1 калории на минута, докато правят секс, а мъжете изгарят 4,2 калории едновременно. Авторите на изследването са оценили 21 двойки във възрастовата група от 18 до 35 години, които са били помолени да правят секс, без да консумират алкохол, да приемат наркотици или лекарства за еректилна дисфункция. Водещият автор на изследването Джули Фрапиър спомена, че резултатът от проучването показва, че енергията, изразходвана по време на сексуална активност, е около 85 kCal или 3,6 kCal/min и изглежда се извършва с умерена интензивност 5,8 метаболитен еквивалент на задача (MET). MET е единица, използвана за измерване на кислород, изразходван от тялото ви, докато се занимавате с физическа активност. В същото проучване участниците отбелязват MET от 6,0 (мъже) и 5,8 (жени) по време на секс, което е подобно на това, което тялото ви записва, когато играете тенис на двойки или колоездене. Също така повечето от участниците разкриха, че изпитват високи нива на удоволствие от сексуалната активност в сравнение с тренировките на бягаща пътека. & nbspСъщо прочетете - Искате ли да живеете дълъг и пълноценен живот? Правете повече секс

ПОЛ ПОЗИ, КОИТО ИЗГОРЯТ КАЛОРИИ
Всички знаем, че удрянето във фитнеса и внимателното хранене са най-добрите начини за отслабване. Въпреки това, много от нас намират и двете опции за доста скучни. Какво ще кажете за изгаряне на калории, докато правите секс? Някои секс пози всъщност могат да ви помогнат да го направите. Най-добрите пози за отслабване са лотос, обратен GOT, еротичен край и електрически пързалка. Когато изпълнявате електрически плъзгане, той действа върху задния мускул и бицепса, което ви помага да свалите излишните килограми. Еротичната крайна поза имитира ходовете на лицева опора. Ето защо ви помага да изгаряте повече калории в сравнение с нормалната секс поза. & nbspСъщо така прочетете - Добавете тези съставни упражнения към вашата тренировка, за да изгорите повече калории

КАК СЕКСЪТ ПОМОГА ДА ВИ ОБЛУЧИТЕ ТЕЗИ ЕКСТРА КИЛОС?
Е, сега знаете, че някои секс пози могат да ви помогнат да отслабнете лесно. Но въпросът е как? От изгарянето на калории до помагането да се придържате към теглото си, добрият секс прави всичко за вас. Освен това удвоява скоростта, с която отслабвате. & nbspСъщо така прочетете - Искате ли подобрение на здравето? Правете повече секс

Изгаря калории горива
Вече знаете, че силният метаболизъм може да ви помогне да изгаряте около 70 калории на всеки час, дори когато сте в режим на диван с картофи. Въпреки това изгарянето на калории може да се увеличи с доста степени, ако използвате свободното си време малко по-интелигентно или приятно, за да бъдем точни. Сексът е един от най-приятните начини за прекарване на времето. Някои оценки предполагат, че жената с тегло 68 кг може да загуби 88 калории за 25-минутна сесия на секс, докато при мъжете с тегло 82 кг цифрата е 106 калории. Интелигентен съвет: Опитайте пози, които изискват широк спектър от движения.

Контролира желанието ви за мазнини и въглехидрати
Когато правите секс, тялото ви освобождава окситоциновите хормони, известни в народите като хормон на любовта или гушкането. В проучване от 2018 г., публикувано в списанието Ендокринология, изследователите разкриха, че окситоцинът може да помогне за ограничаване на консумацията на калории. По време на проучването мъжете, които приемат 24 международни единици окситоцин чрез спрей за нос, отбелязват по-малко калории, особено тези, които се предлагат в мазнини. Освен това, сексът може също да ви помогне да управлявате нивата на кортизол, хормон на стреса, отговорен за регулиране на настроението, страха и мотивацията ви. Излишното количество от този хормон може да засили желанието ви да имате повече храни, богати на въглехидрати и мазнини, което в крайна сметка инхибира вашата цел за отслабване.

Насърчава ви да се придържате към диетата си
Освен че ви позволява да изгаряте повече калории и намалявате желанието си за храни, богати на въглехидрати и мазнини, участието в сексуална активност също може да ви помогне да останете верни на диетата си. Това е така, защото изпаряването на леглото често води до по-добър образ на тялото. За да повишат своя „привлекателен коефициент“ в леглото, мъжете и жените са по-склонни да развият здравословен хранителен навик и да се придържат към него.

Дава ви по-добър сън
Има множество изследвания, които свързват лошия сън със затлъстяването сред други здравословни заболявания като високо кръвно налягане, диабет и сърдечно-съдови проблеми. Когато прекарвате добре на леглото с партньора си, е по-вероятно да получите здрав сън, който от своя страна може да ускори процеса на изгаряне на мазнините в тялото ви. Няколко проучвания споменават, че дори обикновена прегръдка, преди да пожелаете лека нощ на партньора си, може да увеличи нивата на окситоцин, предизвиквайки загуба на тегло. Освен това, ако се храните внимателно и спите достатъчно, може дори да успеете да удвоите загубата на тегло.

Помага ви да поддържате числата на везната
Всички знаем, че поддържането на загубеното тегло е много по-трудно от свалянето на килограмите. Редовният секс ви помага да поддържате идеалното си телесно тегло. Така че, добре е да се отдадете на пропускане на сутрешната си разходка от време на време, ако сте активни в леглото. Това не е ли благо? Идеалното телесно тегло може да доведе и до нарастване на вашите сексуални способности. Дори малко количество отслабване може да предизвика нивата на тестостерон при мъжете, като същевременно засили възбудата и оргазма на жената. Освен това тънката талия също може да помогне на мъжете да се справят с еректилната дисфункция.