Чували ли сте за подметка? Произнесено „така лежеше“, това е силно физиологична смес от вода и сол - а за някои от уелнес общността това е следващата напитка, за която искате да знаете. Тук членката на Съвета Well + Good и експертът по токсична експозиция, София Гуше споделя своя опит с пиенето на подметка за една седмица - включително няколко изненади, за които не е планирала.

пиеш

Откакто за първи път чух за пиенето на вода, която е наситена със сол (AKA подметка) - тема, за която се бълнува в уелнес средите - бях заинтригувана. За да направите подметка, покривате дъното на буркан с хималайска розова морска сол или сива атлантическа сол, напълвате буркана и оставяте сместа да престои една нощ, така че да е готова за пиене сутрин. Да, толкова е просто.

Напитката получи голям тласък през 2005 г., когато Вода и сол: Същността на живота беше публикувано. Оттогава Соле е разработил свой собствен легион от преданоотдадени; те казват, че минералното му съдържание може да помогне на всичко - от хидратацията до детоксикацията до храносмилането и след това. Те съветват да го пиете на гладно, първо нещо сутрин, за най-добри резултати.

Затова преди няколко месеца реших да добавя чаша към ежедневната си рутина. (Моят общопрактикуващ лекар одобри повишения прием на сол; имам ниско кръвно налягане и нямам здравословни проблеми, които биха били застрашени от подметката. Проверката с вашия лекар също е добра идея.) Беше предизвикателно време, защото беше декември, което означаваше моите обичайни ежедневни модели бяха малко изхвърлени за начало. Честите празнични партита доведоха до по-нездравословни храни и напитки, отколкото съм свикнал, което доведе до по-разстроен сън. Това не беше най-доброто изходно ниво, от което да се наблюдават ползите за здравето от пиенето на подметка, но все пак забелязах някои промени.

Ето пет ключови неща, които научих от пиенето на подметка.

1. Станах по-внимателен

Намерението ми да пия само вода сутрин първо ме накара да внимавам повече от обикновено за това, което ям, пия и общото си самообслужване. В крайна сметка все пак се наслаждавах на индулгенции (споменах, че беше празничният сезон, нали?), Но бях по-умерен, отколкото бих бил иначе.

2. Имах повече ставане и тръгване

Когато се сетих да пия подметка малко след събуждане, се наслаждавах на по-жизнена енергия през останалата част от сутринта.

3. Изведнъж жадувах за подметка

Когато стомахът ми започна да бръмчи за повече храна - например няколко часа след обяд - започнах да жадувам за подметка. Тези желания ме накараха да стана любопитен. След като прочетох и поразпитах, открих, че някои пиещи еднолични хора вярват, че солта е знак за вашите слюнчени жлези, подготвяйки тялото ви да разгради това, което поглъщате, за да можете да усвоите повече хранителни вещества. Няма научни изследвания, които да подкрепят това твърдение, но идеята е интригуваща.

4. Моделите на съня ми се промениха

Благодарение на празничните лудости започнах да имам проблеми със съня. Започнах да се събуждам около 2 часа след полунощ и не можех да заспя до 5:30 сутринта. След третата нощ от това (твърде много вино!), Забелязах, че жадувам с подметка през тези безсънни часове. Този глад ме вдъхнови да проуча защо. Оказва се, че натрият може да облекчи хормоните на стреса и да успокои нервната ви система за сън.

Обикновено не искам да спя преди лягане или когато се събудя посред нощ. (Прекалено съм развълнувана да правя други неща!) Но след като пих подметка, щастливо задрямах. Комбинацията от релаксация и доволство от съня е рядка за мен. Научен урок: Пийте по-малко вино, имайте повече подметка.

5. Подметката помогна за подобряване на кожата ми

Откакто експериментираха с подметката, хората коментират колко добре изглежда кожата ми. Това може да се дължи на различните начини, по които богатото му минерално съдържание може да подобри кожата, косата, ноктите и дори алкалността на тялото ви. Но добрият сън определено също помага.

Дали подметката имаше голяма разлика? Не мога да кажа със сигурност защо се подобриха енергията, сънят и кожата ми. Може би това беше поведенческо, може би случайност, може би беше единственото. Тъй като всеки от нас има уникална биохимия, всеки от нас ще има различен опит с пиенето на подметката. Но подметката вече е заветна част от моята рутина - защото се чувствам твърде добре, за да рискувам да се откажа от нея.

"> Sophia Gushée е търсен експерт по токсични експозиции, автор на A до Z на D-Toxing и основател на Practical Nontoxic Living, мултимедийна компания, която произвежда подкасти и инкубира D-Tox Academy, онлайн портал за създаване практичен нетоксичен начин на живот, прост и достъпен.