За почти девет на всеки 10 жени и един на всеки 10 мъже целулитът е сурова реалност. На пазара има безброй кремове, запери и алтернативни лечения, за които всички твърдят, че изчистват целулита ви. По-често потребителите остават разочаровани - и все още обзети от целулит.

Въпреки че проучванията показват, че няма много ясни изследвания за това, което лекува целулита, ние открихме какво не работи и какви методи на лечение са по-добри от другите. Има и една сигурна стъпка, която можете да предприемете, която се оказа полезна за дългосрочно премахване на целулита (подсказка: вижте страница 6).

Това всъщност е целулитът

начин

Повечето жени в даден момент ще изпитат целулит. | Monkeybusinessimages/Гети изображения

Всички познаваме целулита като неясната, неравна кожа, от която се сърбим, за да се отървем. Най-често се среща на бедрата и задните части, но може да се появи и в други области като бедрата и стомаха.

Целулитът се появява, когато мастните натрупвания изтласкват съединителната тъкан под кожата, наречена влакнести връзки. Това е, което създава външния вид на трапчинки. Структурата на мазнините, а не натрупването на мазнини, наистина причинява целулит. Някъде между 80 и 90% от жените в даден момент имат целулит. Това е по-често при жените поради разпределението на мазнините, мускулите и съединителната тъкан.

И така, какво всъщност причинява целулит?

Целулитът се проявява поради няколко фактора. | iStock.com/fizkes

Има много митове около целулита. Реалността е, че вашата генетика, хормонални нива и възраст са смекчаващи фактори за развитието на целулита.

Според WebMD хормони като естроген, инсулин, хормони на щитовидната жлеза и пролактин влияят върху производството на целулит. Вашата възраст също е инфлуенсър; старостта кара кожата да стане по-малко еластична, по-тънка и по-вероятно да увисне. Други фактори включват вашата диета, ниво на активност и тегло.

Можете да опитате да се борите с целулита с кремове

Не всички кремове за целулит действат толкова добре. | FotoDuets/Гети изображения

На пазара има изобилие от кремове, които твърдят, че намаляват целулита или го карат да изчезне изцяло. Тези кремове имат или съставки, които се опитват да насърчат разграждането на мазнините като кофеин, или съдържат витамини и билкови екстракти, според WebMD.

Въпреки че някои данни сочат, че ретиноловият крем помага за намаляване на целулита, резултатите не са чудесни. „Най-вече мисля, че ако тези локални кремове действат - и мисля, че най-вероятно правят малко или нищо - те са по-склонни да помогнат за отслабване и контуриране на тялото, което не е същото като целулита“, каза д-р Дейвид Макданиел, директор на Институт за борба със стареенето.

Промяната на вашата диета може да помогне

Добрата диета ще помогне в борбата срещу целулита. | Udra/iStock/Getty Images

Само вашата диета няма да повлияе изцяло на целулита, но може да играе роля в неговото развитие. Яжте добре балансирана и тежка за растенията диета, за да намалите възпалението и да поддържате здравословно тегло. Пия вода; поддържането на хидратация поддържа вашата съединителна тъкан здрава и може да ви помогне да отслабнете.

Консултанти по хранене като доктор Лори Шемек препоръчват храни с високо съдържание на омега-3 мастни киселини като сьомга. Тези омега-3 „намаляват апетита и възпалението на ниско ниво и възстановяват и укрепват кожната тъкан и фибрите“. Д-р Shemek твърди, че тъмните плодове като боровинки и къпини също могат да предпазят от целулит. Те подобряват производството на колаген, което създава нова кожна тъкан, подобрявайки тонуса и текстурата на кожата.

Масажите също са добра помощ

Масажът може да помогне за увеличаване на притока на кръв към засегнатата област. | iStock.com/KatarzynaBialasiewicz

Някои професионалисти твърдят, че масажирането на засегната от целулит област ще увеличи притока на кръв, ще намали натрупването на течности и в резултат ще накара бучкащата кожа да изчезне. Има обаче една техника, която проучванията показват, че може да предложи краткосрочно решение.

Endermologie е вид механичен масаж. Поддръжниците на тази техника твърдят, че дълбокият масаж разрушава съединителната тъкан, която причинява трапчинки на кожата. Според WebMD, докато техниките за масаж като ендермология могат да направят кожата ви да изглежда по-добре за малко, като цяло те не предлагат дългосрочни ползи.

Единственото истинско решение: изработване

Разработването е единственият истински метод за премахване на целулита. | iStock.com/Dirima

Хора от всякакви форми, размери и възрасти имат целулит. Проучванията установяват, че най-ефективното лечение, особено за тези с наднормено тегло, е да се освободят от излишните килограми и да се фокусират върху тонизирането, а не върху кардиото. Патриша Фарис, доктор по медицина, и Моли Ванър, доктор по медицина, казаха пред списание Fitness защо препоръчват вдигане на тежести за възпиране на целулита.

„Упражнението за устойчивост действа като пълнители за вашата кожа ... Ако отслабнете и го замените с мускули, ще имате мастен слой, който не е толкова дебел, а целулитът ви ще се подобри.“ Санди Лианг, личен треньор в Crunch, се съгласява; „С достатъчно упражнения ще намалите процента телесни мазнини, ще спечелите чиста мускулна маса и тялото ви в крайна сметка ще изглежда по-стегнато и стегнато, намалявайки очевидната поява на целулит.“

Не изпробвайте тези предполагаеми корекции

Хирургията не е най-доброто решение на проблема ви. | iStock.com/Bojan89

Някои лекари и пластични хирурзи предлагат бързи решения като инжекции и липосукция, за да решат проблема с целулита. Проучванията показват, че те не са най-добрите за вашето здраве и всъщност могат да направят кожата ви да изглежда по-зле в дългосрочен план. Инжекционната процедура мезотерапия се използва, за да „насърчи разграждането и направи целулита по-малко забележим“ и включва химикали като аминофилин, хормони и фосфатидилхолин.