Още статии
Не всички тийнейджъри може да имат еднакви хранителни изисквания. Министерството на земеделието на Съединените щати предоставя възрастови диапазони, на които да се основават хранителните нужди на тийнейджърите. Тийнейджърите могат да попаднат в една от трите възрастови групи: 9 до 13 годишна възраст, 14 до 18 годишна възраст или 19 до 30 годишна възраст.
В резултат на това 13-годишното или 19-годишното дете може да има много различни хранителни изисквания от своите връстници, които попадат в възрастовата група от 14 до 18 години. Хранителните нужди също могат да варират в зависимост от пола.
Калории
По време на юношеството тялото се нуждае от повече калории, отколкото по всяко друго време от живота, според Американската педиатрична академия. Въпреки че специфичните нужди от калории варират, AAP предполага, че средното тийнейджърско момче получава около 2800 калории на ден, а средното тийнейджърско момиче получава около 2200 калории на ден. Тези калории трябва да идват от богати на хранителни вещества храни, включително зърнени храни, плодове, зеленчуци, протеини и млечни продукти. Тийнейджърите трябва да ограничат количеството мазнини, особено наситени и транс-мазнини, и захар, която ядат.
- Хранителни навици и знания за хранителните нужди на студентите в колежа Резюме
- Хранене на вашите изисквания за хранителни храни за пони
- Въглехидрати; Ключови факти за диабета за разбиране; Диабет ежедневно
- Ева Грийн споделя своите тайни за красота и фитнес в My body and I Daily Mail Online
- Въглехидрати в Apple; Друга хранителна информация; Целуни моя кето блог