Ако се стремите да сте по-стройни, намаляването на калориите от вашата диета със сигурност може да помогне. Но понякога може да изглежда, че изрязването на тези няколко допълнителни калории може да стане наистина трудно, без да сте много гладни.
Намаляването на калориите може да бъде улеснено, особено ако използвате някои от заместване на храната предложения, които събрахме от нашите допринасящи експерти.
Простите заместители на храната могат значително да намалят приема на калории в зависимост от храните, които ядете в момента.
Вижте списъка по-долу за 25 идеи, които да разгледате:
- Гръцко кисело мляко срещу заквасена сметана
- Горчица срещу Майо
- Листа от маруля срещу хляб
- Зеленчукови зеленчуци срещу картофено пюре
- Ядково масло срещу крема сирене
- Пюре от плодове срещу кленов сироп
- Цял портокал срещу портокалов сок
- Замразени банани срещу сладолед
- Кокосово масло срещу масло
- Чиа семена срещу яйца (1 супена лъжица чиа с 1 чаша вода = 1 яйце)
- Пиле от бяло месо срещу пиле от тъмно месо
- Бизон срещу говеждо месо
- Смляна пуйка срещу говеждо месо
- Газирана вода срещу тонизираща вода
- Броколи на пара срещу пържени броколи
- Обвивка от пшеница срещу хляб
- Cocao Nibs срещу шоколадови чипове
- Бадемово брашно срещу бяло или пшенично брашно
- Ягоди срещу торта
- Хранителна мая срещу сирене
- 70% + тъмен шоколад срещу млечен шоколад
- Ориз карфиол срещу бял ориз
- Веги суши срещу пържена риба
- Леден зелен чай срещу плодов сок
- Ябълков сос срещу масло в рецепти за печене
Надявам се да ви хареса да изпробвате някои от опциите в този списък - уведомете ни как протичат, ако направите някоя от тези замествания ... или ако намерите своя.
- 7 съвета, които да ви помогнат да се наведете БЕЗ проследяване на храна
- Основни заместители на съставките UNL Храна
- Изчисляване на калориите в храната; Хюел
- Може ли храната да има отрицателни калории
- 21 здравословни опции за бързо хранене под 500 калории